glukoza

ok, to tauryne 1g przed treningiem (ile przed?) i 1g po treningu (odrazu z aminami i glukoza), a w dni nietreningowe brać czy nie? Pozdrawiam

Muszą być anaeroby, bo wtedy przy niedostatku tlenu jako źródło energii wykorzystywana jest glukoza, która przy długim treningu będzie w znacznej mierze pochodziła z przemiany białek mięśniowych w procesie neoglukogenezy. Kluczem jest utrzymanie katabolizmu długo po treningu (czyli tylko woda zamiast posiłku potreningowego), gdyż mięśnie będą [...]

[...] 5)Jeszce nie miałem w łapie żadnej glukozy ale na forum pojawiają się jakieś instrukcje i pytania co do sposobu łykania glukozy.Ale nie bardzo je rozumiem. JAK SIĘ ŁYKA GLUKOZE ? / jest tez w proszkach ale to kit 6) co lepsze na posiłek potreningowy wafle z błonnikiem (na 100g 1,6 błonnika) czy glukoza /to i to ok może byc jeszcze miód

[...] kase moge dokupic troche HMB? Ale az 6g dziennie?? dobra WPC 30 min po treningu - jaką porcje???? Kupie jeszcze jakąś serwatke na noc, ok? i 40 g serwatki na noc?? do kretki glukoza sie rozumie "trnignowe - rano 5 g , przed rteningiem ( ok 40 min) 3 g i po 5 g (+ weglowdany) " nie rozumiem o co chodzi ci z tym że + węglowodany Jak dotad [...]

tauryna jest razem z kretką, miarka jest 6.5 g czyli jedna porcja zawiera 5g kretki i 1.5g tauryny. Moge dokupic jeszcze pudelko tauryny za 18 zlotych i dorzucic 1g tauryny do tego. Dobre? JAK DLA MNIE STARZCY TO CO W KREA :) 2 miechów nie będę jadł HMB bo 28 czerwca wyjezdzam do LONDYNU te kapsułki dostałem za friko od kumpla. Mam jeszcze [...]

popijaj wafle glukoza ja sie przyzwyczailem do picia (mniej czasu zajmuje) a wafle sa jakies takie suche co do tego - taj, jest w proszku

najlepiej to brac z tym i z tym.Choc glukoza jest zdecydwanie bardziej wskazana,ale nie konieczna(jesli masz np.problemy z otłuszczaniem) ULTIMATE w sfd zaje.biscie sie opłaca Ja puki co jade na kretce treca i nie narzekam pozdro

kanarku - jak juz jestes, to powiedz co sadzisz o tym ze wafle ryzowe maja IG 133 a glukoza 100?? Sa od niej lepsze, czy tak jak napisal sachem, maja wiecej blonnika wiec wychodzi na to samo??

nie trzeba brac kretki z glukozą. Bez niej wchłonie sie tak samo tylkoze wolniej.Zamiast wziąsc 30min przed posiłkiem,mozna wziąsc 45min i tez bedzie si ****ro

jednocukry - glukoza, fruktoza (miod, owoce) dwucukry - sacharoza (cukier krysztal bialy - taki ze sklepu ), laktoza (mleko) p/s. po wiecej odpowiedzi na dreczace Cie "banalne" pytania zapraszam tu ---------> http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-12 19:20:32

no tak. zamiast dextrozy kup glukoze albo sok (winogronowy) chodzi o skoki insuliny. a glukoza jak nie w aptece to ejst w spożywczych jedz do porcji kreatyny ( jesli nie jesz jej na noc) ok 20-30 g

kreatyna może sprawiać, że pojawi się troszkę więcej wody na brzuchu co może wyglądać jak drobne otłuszczenie, ale po cyklu wszystko wraca do poprzedniego stanu, natomiast przy nieumiejętnym dawkowaniu jej z glukozą może do tego dochodzić efekt gromadzenia tkanki tłuszczowej, więc lepiej jest być ostrożnym w dawkowaniu glukozy, lepiej już z carbo, [...]

dni trenigowe: 5g po treningu(z carbo/glukozą) dni nietreningowe: 5g rano(z carbo najlpiej, albo dokup ala, tauryne

[...] wg mnie budowane czasem na powiezchownych badaniach, a czasem na praktyce ktora zawierala wiele bledoow czy to treningowych czy zywieniowych... mysle wiec ze podawanie rybozy przed cyklami (jak i w trakcie) moze poprawic efektywnosc cyklu... Arkus...nie myl rybozy z glukoza tylko dlatego ze maja taka sama koncowke -OZA i sa weglowodanami..

Podaj staz odlooz cytrynian, on sprzyda sie poozniej gdy monohydrat juz bedzie slabiej dzialac. Najlepszym wyjsciem byloby sprzedanie go, jezeli nie masz takiej mozliwosci "odstaw" go narazie na półke Teraz kup monohydrat kreatyny, bardziej sie sprzyda w pierwszych cyklach. Bierz go bez nasycania w dawkach 5g na dzien w dni treningowe: [...]

No z wyglądu może fajnie wygląda, ale jak chciałem popić tego kapsa wodą z glukozą to mało nie zwymiotowałem łeee jakie to niemiłe

[...] izoliquirytygeniny i jej 4'-o-glukozyd izoliquirytyna), kumaryny (herniaryna, likumaryna, umbeliferon), fitosterole (stigmasterol i beta-sytosterol), cukrowce (mannitol, glukoza, skrobia, sacharoza), garbniki, tłuszczowce, kwasy (likwirowy, jabłkowy), wit. C, aminokwasy, olejek eteryczny, gorycze, żywice, sole mineralne. Silnie słodki smak [...]

glukoza ma swoje zastosowanie prze i po treningu. innych opcji nawet nie bierz pod uwagę (jeżeli nie masz kreatyny). Pij więc glukozę + glutaminę po treningu (30g glukozy, ile chcesz glutaminy)

Mam pytanie: nie bedzie za duzo jak bede bral 5g kretki +3kaps.tauryny przed treningiem i to samo po treningu - to wszystko bede popijał glukozą !! ważę 75 kg ?? pozdr....

glukoza to to samo co dekstroza... kreatyna nie tylko po treningu ( zależy od celu i ...opinii ) 45g glukozy to trochę dużo jak na Twoją wagę, zwłaszcza przy redukcji.bez glukozy też się wchłonie tylko wolniej... za mało białka w diecie na pierwszy rzut oka... mniej ww na wieczór...