glukoza

Godzinę przed treningiem - posiłek bialkowo-węglowodanowy (możesz nieco ograniczyć ilość białka przed treningiem ale nie musisz) Zaraz po treningu - glukoza, wafle ryżowe, banany, carbo - wybierz sobie coś co lubisz/na co Cię stać. Godzinę po treningu - posiłek białkowo-węglowodanowy Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie [...]

Tak najlepiej z carbo, a glukoza i dextroza to to samo(ten temat byl juz poruszany wiele razy)! Pozdrawiam "I'll back"

Najlepiej kreatyne Creapure Powder Olimpu. Do tego jakies wegle jak carbo lub glukozo, albo mieszanka carbo z glukoza NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

"1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]

[...] jeszcze resztki jedzenia??I wtedy też kretka zmieni się w kreatyninę?Przeciez niektórzy biora krete miedzy posiłkami i tez nie narzekają.Ja łykałem kretke właśnie zbiałkie i glukoza ponad rok temu,wle z tego co pamiętam nie notowałem jakiś szczególnych problemów.Brałem po prostu wiecej kreatyny.Teraz patrze już bardziej pod kątem wkonomicznym,ale [...]

[...] pochodzaca z szybkowchłanialnej odrzywki.Niekoniecznie serwatkowej,choc akurat ta byłaby najlepsza. Generalnie dysponujac gotówką zasuwałbym po treningu carbo z glukoza,niewielką dawką hydrolizatu aminokwasów i odpowiednią dawką mono. Chyba ze wymyśliłbym coś innego Sorry Giker za to spamerstwo,już się wynosze do siebie Pozdro. [...]

Suple popijaj najlepiej jakimś sokiem owocowym albo wodą niegazowaną zależy to też jakie suple bierzesz bo np.kreatyne dobrze jest popijać sokiem winogronowym albo glukozą z wodą.Tak więc niema regóły czym popijać suple!!!:D pozdrawiam.

Moj eksperyment sie powiódł - przez 6 tygodni stosowałem kreatynę po 5-6 gram dziennie, w dni kiedy mam basen i siłownię do 10 gram, przyjmowałem z glukozą, bez nasycania - efekty porównywalne z wcześniejszymi cyklami POZDRAWIAM

Dodam,że obecnie nie dysponuje gotówka na żadne suplementy czy odrzywki,ale mozna postępowanie okołotreningowe zapewnic pożywieniem... Białko z pozywienia należy spożyć odpowiednio wcześnie przed treningiem.Jakieś 1.5 godzinki powinno wystarczyć,zalezy z czym je spozywamy i w jakich ilosciach. Po treningu zaś aminokwasy powinny jeszcze przez [...]

chcesz jak najtaniej to kup u Sona v.italmaxa...300g...wystarczy ci na cykl...i zaplacisz 36zl...-5% rabatu dodatkowo w spozywczym glukoza...200g po 2.5zl... Pozdrawiam vegas

Carbo tez kupilem, ale po prostu z czystej ciekawosci chce sprubowac z sokiem Chcialem tez z glukoza, ale qrde nigdzie nie moge jej dostac...

[...] będzie gdy wezme gainera lub carbo(jak tak to carbo czy gainera) a białko tylko przed snem? W jakich ilościach brać witaminę B compex i kiedy? Oraz z czym łączyc kreatynę (glukoza, dextroza czy sok winogronowy albo cos innego)i ile dziennie brac (nigdy wcześniej nie brałem kreatyny)? Cwiczę cyklicznym treningiem i odżywiam sie wg tego co [...]

[...] nic a nic... zmierzona jestem, zwazona tez... wymiary i cala reszte podam w nastenym odcinku a takze ostatnie wyniki... sietke lipidowa, cholesterol calkowity, morfologia, glukoza, trojglicerydy, tsh i ktores t tylko nie wiem czy T3 czy T4 raz na dwa tygodnie chyba wystarczy pomiar? czuje i widze ze zaczyna sie ruszac... jogger jak skompletuje [...]

Można brać, ale jest to trochę przereklamowany środek, najlepsza do kreatyny jest glukoza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] plus porcje bialka wolnowchlanialnego (piers kurczaka..chudy twarog)...chyba ze dysponujesz bialkiem szybkowchlanialnym (serwatka..soja)...to mozesz dac je na 30min przed treningiem... jezeli masz mozliwosc pic podczas treningu...to mozesz brac odzywke ww...lub wode z glukoza... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-22 00:19:57

cykl na 3 miesiace I - HMB, Kreatyna, Glukoza, Peptyd l-glutaminy /wywal hmb i peptyd.hmb jak chcesz przez 3 tygodnie i potem odpuść.Peptyd też wywal. II - HMB, Mass XXL, Peptyd l-glutaminy, BCAA /wywal hmb i peptyd III - HMB, peptyd l-glutaminy, Protein 80 /wywal peptyd i hmb. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol [...]

Dodam tylko, że kreatyne powinieneś popijać glukozą/dekstrozą 30g lub sokiem winogronowym. Samą kreatynę lepiej brać bez fazy nasycenia. Najlepiej po 5g dziennie Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

jezeli odnosi sie to do osoby zdrowej...nic sie nie stanie..pamietac tylko nalezy by owa glukoza byla wliczana w dzienny bilans kaloryczny...i spozywana najlepiej po wysilku fizycznym...gdyz w przeciwnym razie moze to doprowadzic do nadwagi -> otylosci..;) Pozdrawiam vegas

hmm z tgeo co pamietam to byly ...ale ni ewnikam - pamietajmy ze temat to glukoza zreszta vegas - gdyby tak kazdy uwazal dokladnie na to co je itd i dodatkowo nadazal za nauka (dzisiejsza nauka ) zylibysmy 100lat albo....30 bo sprawa jak dla mnie (choc dla wielu nie - nie wiem czemu) rownorzedna jest - genetyka pozdrawiam i dobranoc [...]

[...] brał tylko w czasie treningów glukoze. Dzieki wam za odpowiedź, a jeśli ktoś ma inne zdanie albo chce coś dodać to chętnie poczytam. Aha jeszcze jedno - wiecie jak szybko glukoza zaczyna działać. Dokładnie mam na myśli to jak szybko zostaje zamieniona na energię w organiźmie??? Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, [...]