glukoza

buehehe Xabi ale sobie duperelami zawracasz głowe Masz trzy godziny po treningu na uzupełnienie glikogenu, posiłek potreningowy. Wtedy jest najbardziej intensywna synteza białek. A pomiędzy carbo, a glukoza praktycznie nie ma różnicy ;>

A czy mniejsze zakwasy mogą być spowodowane tym, że w dniu treningowym jadło się odpowiednie posiłki i w odpowiednim czasie (przedtreningowy, po treningu carbo/glukoza, pozniej potreningowy i wieczorny)?

REGULACJA WYDZIELANIA INSULINY: Głównym czynnikiem regulującym wydzielanie insuliny jest stężenie glukozy we krwi. Glukoza przenika do komórek B w których jest metabolizowana. Prowadzi to do wzrostu syntezy ATP i do zamknięcia ATP-zależnych kanałów potasowych, depolaryzacji błony komórki B i otwarcia kanałów wapniowych. Napływające do komórki jony [...]

[...] uwalnianie acetylocholiny – jednego z neuroprzekaźników, i zaburza jej syntezę. To z kolei zmniejsza koncentrację. Sprawę pogarsza jeszcze upośledzone wykorzystanie glukozy przez mózg, a przecież właśnie glukoza jest najlepszym „paliwem” dla komórek nerwowych. Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-05-21 16:32:28

a co sadzisz o allegro? jest glukoza na allegro!

[...] > mysle zeby wrzucic pol paczki (50g) ryzu praboiled (zeby nie bylo w kolko brazowego) lub kaszy jeczmiennej. Po treningu od razu odżywka typu carbo lub jakiś zamiennik (glukoza, wafle ryżowe, miód...), po 20 min białko. IG produktów niskie/średnie. >a moze byc tak jak robilem wczesniej (bez odzywki a teraz bedzie ta odzywka) wchodze z [...]

Ja sobie narazie wymyśliłem że bym kupił mono 500g to bym miał na ponad 7tyg i do tego tauryne a jakby zostało to glukoza no i bym sepił od mamy żeby mi dawała na bierząco na glukoze do tej kretki. Luki a duża będzie różnica w jakości mięsa?? Jeśli zrobie mono+cp?? I do tego będzie trzeba jakś transporter?

[...] a wtedy insulina zaczyna kierowac glukoze do komorek tluszczowych, ktore zamieniaja ja w tluszcz zapasowy, a ich pojemnosc nie jest niczym ograniczona ! Krotko mowiac glukoza vel dekstroza nie jest zadnym transporterem, a jej uzywanie wlasnie w tym celu to kiepski pomysl ;) Jezeli ktos chce usprawnic transport kreatyny to niech kupi [...]

kup sobie dextro juice (dextroza + tauryna) taaa... a poza tauryną zawartą w DJ reszta to w glukoza która kosztuje 1,50 za 100g w spożywczym

Jak masz carbo popijaj carbo. Jak nie to może być glukoza spożywcza z wodą. Co do sposobu brania: Ja osobiście waliłem porcję krety do geby i zapijałem carbo. Trzeba sobie wyrobić jeszcze odpowiednią technikę, by kretka nie zostawała na zębach oraz by nie wpadała za daleko od razu bo się zachłyśniesz .

1. Są raczej opcjonalne gdy ma się niższy poziom fat'u. 2. Glukoza.

Lukeps z soiekm pomaranczowym Dla mnei to sama w sobie bardzoo slodka jest hehe i nawet ze smaczkiem sobie ja przelykam Zakup sobie glukoze spozywcza ok 3zl kosztuje..;)jak nie bedziesz mial to zjedz nbanana badz 0,5g miodu na kg wagi ciala ale postarajs ie zakupic glukoza po to to samo co carbo;) pozdrawiam:D

Glukoza to nie to samo co Carbo a skąd te 0,5 grama na kilogram masy ciała ??

Lukeps tak się składa że Glukoza to jest to samo co Carbo i bierze się 0,5 grama na kilogram masy ciała

[...] wiem za bardzo co ma glod do wypicia takiego mixu, a i dlaczego twierdzisz ze wszyscy sie dziwia ze w pasie przybywa? najwieksza role odgrywa tutaj bilans kaloryczny a nie glukoza, tym bardziej spozyta po treningu.... i prosze rotto zebys nie przezywal tak kwesti genetyki, urodziles sie taki jaki jestes i musisz to zaakceptowac, ja nie [...]

dobra masz odp. mozna je mieszac a co do krety to bierz z glukozą/carbo/tauryna

no to jak nie cukrem to glukozą przykładowo? spróbuje z tym kakaem chociaż nie wiem czy to pomoże :P ile tak mniej więcej tego wsypywać?

Zjedz normalny posiłek po aerobach. Po co glukoza?

No ale aeroby robie po treningu silowym, wiec glukoza po to, zeby zapobiec katabolizmowi potreningowemu, dopiero pojakims czasie jzu w domu miesko z ww zlozonymi.

czy ze schematu który napsiałem nei umiesz wywnioskowac ?? trening siłowy potem aeroby potem białko + glukoza ( w jednym ) jest średnio gęste i za***iscie słodkie to na + potem posiłek proste ?