glikogen

[...] Glukoza jest cukrem prostym powstającym w trakcie rozkładu węglowodanów, zachodzącym w jelitach i żołądku. Drugie zadanie insuliny to pomoc w przekształcaniu cukru w glikogen lub tłuszcz i magazynowaniu tych wysokoenergetycznych związków - odpowiednio - w wątrobie lub komórkach tłuszczowych. Tłuszcz jest magazynowany w tkance tłuszczowej [...]

[...] węglowodanów , wzrasta również zalezność węglowodanów jako paliwa . Z grugiej strony , jesli spożycie węglowodanów spada , wówczas twoje ciało stara się zaoszczedzić glikogen ( zgromadzone ww ) zwiększajac wykorzystanie alternatywnych zródeł energii ..takich jak tłuszcz i białko . w oparciu o to możesz pomyśleć , że im mniej weglowodanów [...]

Dokladnie nie ruchliwych a ci ruchliwi moga lykac wiecej ,wkoncu spalmy glikogen na silce ,a te bajki o braniu glukozy z kreta i jej mocy otluszczani to zaczelo sie niestety od reklamy olimap i ich cod miod orzeszki d-rybozy,smiechu warte ,pamietam jak mnie i binia tu meteor o to besztal ze to normalne i tak sie dzieje

[...] i w dużych ilościach gdyż zazwyczaj ich koncentracja w produktach żywnościowych jest wysoka (20 - niemal 100% często przekracza 50). Organizm może magazynować je w formie glikogenu mięśniowego i wątrobowego oraz przy nadwyżce ponad aktualne potrzeby organizmu - po odpowiednich przemianach metabolicznych - w tkance tłuszczowej. Ponieważ [...]

[...] To zależy od ilości dni po ładowaniu i ilości % fatu. Np w pare dni po ładowaniu nie ma sensu ładowanie antykatabolikami z tego względy ze przy aerobach głownym paliwem jest glikogen , jeśłi chodzi o treningi anarebowoe w tedy atykataboliki sie przydają jak najbardziej. Co do aerobów jeszcze w tych środowych i czwartkowych jesli masz sporo sadła [...]

po treningu musisz dostarczyc wegli zeby uzupelnic glikogen moim zdaniem'najgorszy'katabolizm,to ten nocny. zeby go zminimalizowac dobrze jest wziąsc przed snem bialko wolnowchłanialne,a rano 2g tauryny

wrrrrrrrrrr,już o tym pisałam sto razy;) po treningu organizm MUSI UZUPEŁNIĆ GLIKOGEN.jeśli nie dostanie cukru z pozywienia zacznie TRAWIĆ MIĘŚNIE i cała robota na nic.

[...] ;) gdzie 2 wodory odłączaja sie od mleczanu i powstaje nam pirogronian. Dalsze etapy glukoneogenezy pewnie znasz, odtwarzana jest glukoza, cykl Corich i mamy odbudowe glikogenu :) Miętki w powyzszym wyjasnieniu napisałem czemu nie sa konieczne duze dawki ww po treningu, organizm sam odtworzy sobie glikogen :) my dostarczajac odrazu po [...]

[...] ;) gdzie 2 wodory odłączaja sie od mleczanu i powstaje nam pirogronian. Dalsze etapy glukoneogenezy pewnie znasz, odtwarzana jest glukoza, cykl Corich i mamy odbudowe glikogenu :) sadze jesli juz idziemy dokladnie to droga jest taka glkogen-gluukoza-aldehyd 3 fosfoglicerynowy-prrogronian-acetylo-CoA-i wychodzimy na cykl kwasu cytrynowego [...]

[...] i zauwaz ze jest reakcja w której z kwasu mlekowego powstaje pirogronian ! Gdy powstanie to własnie odbywa sie glukoneogeneza(cykl odwrotny do glikolizy) w jego wyniku powstaje glukoza. Ona "wraca" do miesni (bo glukoneogeneza odbywa sie w hepatocytach) i tam odtwarza własnie glikogen i własnie o ten szlak mi chodzi :) Pozdrawiam :D

Coz takie zadanie thermy spalic glikogen ,ale to samo mozan osaignac low-carb ,ew.Glucophase XR zdrowiej,wogole thermal to syf i naperawde polecam vasso,tussi,czysta efke

[...] organizmu, że zostały wytworzone mechanizmy obronne umożliwiające rozkład białek ustrojowych w celu wytworzenia węglowodanów. Formą zapasową węglowodanów w organizmie jest glikogen. Najprostszą formą węglowodanów jest glukoza. Glikogen występuje w mięśniach i wątrobie. Ilość glikogenu w organizmie jest ograniczona. Stwierdzono, że wyczerpanie [...]

[...] to powodzenia ! ehhh chłopaki carbo po treningu to bardzo wazna sprawa w czasie redukcji jak chcemy zapobiec utrate dotychczasowego umięsnienia .. odzyskam szybko utracony glikogen .. dostarczanie większej ilośc ww w czasie okołotreningowym to podstawa jeśli chcemy zapobiec spadką umięsnienia a także siły !!!!! w dni treningowe mozna sobie [...]

Czemu na ww bez sensu jest branie bcaa? Z tego względu , że przy wysiłku średnio intensywym paliwem nie jest ani tłuszcz ani białko tyllko glikogen i to on jest spalany przedewszystkim. Przy dietach nisko ww to ma sens bo w tedy czerpie organizm i z tłuszczów i z białek oraz oczywiście z glikogenu jeżli został jeszcze. W tedy to ma sens choć przy [...]

Nom czyli sie wszytsko zgadza bo ja mam zamiar ograniczyć ww do minimum a zwiekszyć podaż białek zresztą na czczo praktycznie glikogen jest bardzo niski wiec na odstrzał idzie tkanka tł. i po części mięśnie i wtedy to bcaa ma sens.? Moja dieta bedzie naprawde uboga w ww bo musze sie an amxa wyrzeźbić na wakacje teraz waga 80kg przy 175cm wzrostu i [...]

tzn. wiesz troche złagodze katabolizm bo uzupełnie glikogen popzrez Carbo-50g a godz. po treningu zawsze ejst pełnowartosciowy posiłek wiec białka też będa i wegle wiec...po co mam czekać 1 godz. i wziasć odżywke skoro moge wtedy zjesc już posiłek bo ejzeli po 1 godz. zjadłbym wpc zamiast posiłku to posiłek pół godz. późniejCzyli aż 1,5godz. po [...]

owoc i sok odradzam - fruktoza w nich zawarta uzupełnia glikogen w wątrobie a nie w mięśniach ryż i wafle - dosyć wysoki IG w połączeniu z dosyć powolnym trawieniem - nie za bardzo w zdecydowanej większości przypadków większego znaczenia to jednakże nie ma gdyż takie niuanse grają rolę głównie u osób trenujących bardzo intensywnie a nie u [...]

Bo vlad ckd trzeba polaczyc i trening i sensowne odzywianie,najpierw czyscimy glikogen,pozniej spalmy tluszcz,nastepnie przygotowujemy sie do supernadkompensacji glikogenu,ladujemy(ale nie batonami i innymi smieciami),i nastepnie powtarzamy cykl

Dziś zamierzam zakupić carbo, aby bezpośrednio po aerobach uzupełnić glikogen w mięsniach, a tutaj wyczytalem ze dopiero po 45-60 min. od aerobów można spożywać WW więc mam takie pytanko: - 1 godz. przed treningiem spożywam posiłek - później odbywam trening siłowy (ok.60 min), a od razu po nim aeroby (30min.) - TUTAJ MIAŁEM SPOŻYWAĆ OD RAZU PO [...]

[...] możliwości wysiłkowych. Głównym źródłem (zarazem jedynym bezpośrednim)energii do pracy mięśnia jest ATP(kwas adenozyno3-fosforanowy),pośrednie to fosfokreatyna,glikogen,dalej glukoza,kw.tłuszczowe,ketokwasy,aminokwasy. Wszystkie pośrednie źródła na drodze przemian chemicznych służą do resyntezy ATP. Właśnie z tym związkiem związana [...]