glikogen

[...] wchłanialnego białka w połączeniu z 8g aminokwasów BCAA nie pozwoli katabolizmowi niszczyć Twoich mięśni! 23g węglowodanów (w tym 0 g cukrów!) najwyższej jakości uzupełni glikogen wypłukany z Twoich mięśni podczas intensywnego wysiłku! Po intensywnym wysiłku nasz organizm, nie jest w stanie trawić pożywienia, dlatego powstał IRON RECOVER - [...]

[...] glikemiczny. W zasadzie poza kaszą gryczaną nie mam innych źródeł węgli. Do tej pory (jakieś 2 tygodnie) zeszło mi ok 4-5 kg ale zdaję sobie sprawę, że to głównie woda i glikogen. Najbardziej przeszkadza mi otępiałość - mam poczucie jakby jakiś wielki glut leżał mi na mózgu. Obniżona inteligencja, brak energii. Do tego kortyzol daje mi się [...]

[...] podaży tłuszczu insulina nie wbije tłuszczu do komórek? bo niby skad? niby jest nadwyżka węglowodanów no ale dajmy na to jak damy aeroby i wysiłek na siłowni to cały czas będzie uszczuplany glikogen i kolejnymi porcjami węgli będzie uzupełniany do mięśni i wątroby to czyżby dieta high carb tak na prawdę nie jest lepsza niż niskowęglowodanowa?

[...] aby zminimalizować problem jednak ssanie wciąż występuje. Pomysłów mam kilka: 1. Dodać kolację w przeddzień treningowy zawierającą węgle złożone żeby wieczorem uzupełnić glikogen. 2.Dodać więcej kcal w ciągu dnia z węgli. 3. Zwiększyć kcal ilosć BCAA przed treningiem (to mi sie wydaje najgorszym rozwiazaniem) 4. Spożycie fruktozy w połowie [...]

[...] energia dopóki nie zjem posiłku. Całkowity brak chęci i motywacji. Chciałem zaznaczyć, że nie używam przedtreningówek, które powodują tzw. "zjazd". Raczej nie jest to też wypłukany glikogen, gdyż węgle uzupełniam już w trakcie treningu. Może jest to zbyt wysoki wyrzut insuliny właśnie od tych węgli. Nie wiem co się dzieje więc proszę o poradę.

[...] tłuszczyku, bo zapuściłem się z deka przez okres, który nie trenowałem przez kontuzję. No i tutaj nasuwa się pytanie. Czy jest jakiś sposób na zrzucenie wagi, bez utraty glikogenu mięśniowego? Z jednej strony zależy mi na utracie wagi, a z drugiej bardzo źle mi się trenuje na "wypłukaniu" z glikogenu mięśniowego. Na prawdę czuję sporą różnicę [...]

[...] kluczyka w stacyjce samochodu daje ci możliwość znacząco większego zgromadzenia glukozy i aminokwasów oraz kreatyny w mięśniach a to przekłada się na lepszą re-syntezę glikogenu i białek mięśniowych oraz wypełnienie komórek wodą. Ktoś mógłby zapytać dlaczego nie zjeść w tym czasie porcji ryżu z piersią kurczaka. Można i tak ale pamiętajmy, [...]

[...] szybko wysyca Twoje mięśnie aminokwasami, kreatyną, węglowodanami i całą masą innych odżywczych i anabolicznych składników. Tylko on zapewni mięśniom pełną regeneracje glikogenu i białek mięśniowych w najbardziej optymalnym czasie. Skład nowego CREASTERONU został tak zaprojektowany aby maksymalizować po-treningową regenerację mięśni, ich [...]

Witam, mam zawody za tydzień i musze zbic 2 kg a wiem ze mozna zrobic to przez pozbycie sie glikogenu wraz z woda tylko nie wiem jak bardzo mam ograniczać w tym celu węglowodany i co mam jeść oprócz białka i czy tłuszcz takze odbudowuje glikogen? Z góry dzięki.

[...] jesteście tacy wypompowani jakby powietrze z was uszło? Co to oznacza? Że na wieczór po dniu treningu jesteśmy jeszcze troche z pompowani i po całym dniu jedzenia mamy ten glikogen w mięśniach???Próbowałem np w ostatnim posiłku dac wegle zamiast tłuszczu ale rano mam tylko wydęty brzuch a w cale wiekszy nie jestem..Czy Wy tez tak macie? A moze [...]

[...] szybko wysyca Twoje mięśnie aminokwasami, kreatyną, węglowodanami i całą masą innych odżywczych i anabolicznych składników. Tylko on zapewni mięśniom pełną regeneracje glikogenu i białek mięśniowych w najbardziej optymalnym czasie. Skład nowego Creasteronu został zaprojektowany tak aby maksymalizować po-treningową regenerację mięśni, ich [...]

[...] do całej tezy okna anabolicznego? czy w związku z tym rebound po redukcji będzie lepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o szybsze przyrosty mięśnia? czy to będzie woda i glikogen a nie masa mięśniowa jaką mam na myśli? czy reverse będzie może lepsze i z czasem na reverse mimo wszystko będę budował mięśnie i wcale nie będzie to dużo wolniejsza [...]

Siema. Krótkie jedno pytanie, które nurtuje mnie od dłuższego czasu. Jak trafić w swoje 0 kaloryczne po redukcji? Po nieprzemyślanej redukcji. Tzw survival mode - niskie kalorie (poniżej 2 tyś). Reversowałem aktualnie do 2650 a waga prawie nic do przodu. (głownie woda, glikogen), bo po treningu wraca powiedzmy do normy. Chce zacząć mase.

[...] Caliper pokazywał wówczas 17% bf. Teraz waga pokazuje 92kg i od 1,5tygodnia nie chce się ruszyć. Zrobiłem tydzień temu nawet refeed na czystych węglach, przytyłem 1kg (glikogen) ale teraz znowu mam 92 i nie chce ruszyć. Dieta 2300kcal 230B 100W 80T Dieta wygląda tak: 1. 4 jajka + 50g płatków owsianych 2. 200g kurczaka + warzywa gotowane [...]

[...] są przesadnie duże, to znaczna część zdobytych kilogramów może wynikać ze zwiększenia beztłuszczowej masy ciała, na którą oprócz białek mięśniowych składać się może także glikogen i zgromadzona za jego udziałem (lub udziałem kreatyny) woda. Sytuacja nie jest więc taka oczywista jak mogłaby się wydawać. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] są przesadnie duże, to znaczna część zdobytych kilogramów może wynikać ze zwiększenia beztłuszczowej masy ciała, na którą oprócz białek mięśniowych składać się może także glikogen i zgromadzona za jego udziałem (lub udziałem kreatyny) woda. Sytuacja nie jest więc taka oczywista jak mogłaby się wydawać. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] ale już w 4 nie poderwę sztangi nawet muszę zmniejszyć ciężar i wtedy dopiero idzie. Podobnie jest w push press. Czy w takim momencie nie wiem wypłukał się całkowicie glikogen czy po prostu mięśnie mówią stop. Przerwy między seriami 2 minuty nawet jak zrobię 3,5minuty to nie idzie. Co polecacie zrobić ? czy może zamiast 3-4 potórzeń robić [...]

[...] tym kątem? 5) Jak to jest z cwiczeniem na czczo? Przyznam lubię cwiczyc na czczo ale od ok pół roku staram się zjesc choc kęs węglowodanowy (daktyl, kawałek banana) chodzi o glikogen. Dopiero po treningu (ok pół godziny) jem posiłek (śniadanie lub obiadokolacja w zależności czy cwiczę rano, czy po południu ok 16.00 6) Co z dietą? Dietetyk [...]

Czy na redukcji bezpośrednio po treningu tez musze uzupelniac glikogen (spozywac wegle o wysokim ig)? Czy nie powoduje to wzrostu tkanki tłuszczowej?

[...] źródło energii podczas wysiłku. Szereg badań klinicznych wykazało, iż Vitargo jest zdecydowanie skuteczniej dostarcza szybkiego źródła energii oraz błyskawicznie odbudowuje glikogen w porównaniu z maltodekstrynami czy cukrami prostymi!!! Teraz każdy, kto sięgnie po Xtreme Napalm loaded with Vitargo ma pewność, iż będzie zdolny do wykonania [...]