glikogen

[...] przed startem, obcięciu soli już na 2 dni przed, tylko same ww wpadają praktycznie, trochę białka, nie rzadko tłuszcze. Do czego zmierzam - by się naładować, uzupełnić glikogen w mięśniach - niezbędna jest woda, choćby w małej ilości jak i sód, który własnie jest obcinany najczęściej do zera. Prosty przykład - pompa mięśniowa - dużo osób [...]

Skint73 lecę tak samo jak Ty jeśli chodzi o dietę. Tylko u mnie jest 500mg testa ew i 80mcg novo. W 12 dni poszło mi 6 kg z 96kg dziś waga pokazała równiutko 90 kg.Wiadomo pierwsze dni to zlecił glikogen i woda,ale w pasie też już parę centów poszło.

Skint73 lecę tak samo jak Ty jeśli chodzi o dietę. Tylko u mnie jest 500mg testa ew i 80mcg novo. W 12 dni poszło mi 6 kg z 96kg dziś waga pokazała równiutko 90 kg.Wiadomo pierwsze dni to zlecił glikogen i woda,ale w pasie też już parę centów poszło.

[...] po drugim bez przerw - przerwa 3/4min po każdym obwodzie, - 15 - 20 powtórzeń, aby nie zmęczyć mięśnia i go nie katować, chodzi tylko i wyłącznie o mały bodziec, by wypłukać glikogen ) Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki Szrugsy Unoszenie hantli w przód Unoszenie hantli w bok Uginanie na biceps siedząc Francuz jednorącz siedząc Tutaj [...]

Ale w czy nogach bardziej glikogen zostanie uszczuplony niż po treningu lap, a wrzucam tu wiecej węgla po treningu Z owoców i są to banany %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-17 17:24:35

[...] i stresy z nią związane), ale jak mogę wtrącę swoje przysłowiowe 3 grosze : trenując na czczo na pewno powinieneś na noc jeść węgle i trochę tłuszczu aby z tego powstał glikogen ( o czym piszesz ) ale konkret co to za posiłek ( a raczej 2 posiłki przed snem )?rano TŚ to mega wyzwanie , trudno jest rano robić rekordy . A może rozważysz by [...]

Amiu też zauważyłam, ze na dobry tydzień przed @ zawsze waga w górę idzie. Poza tym zwykle spada kiedy nie ćwiczę a po treningach rośnie, chyba glikogen. Tak czy siak jaram sie działką i tym co zaplanowałam tam sobie na wakacje, myślę, ze kolejne 2 miechy pocisnę! Oby tylko piwo nie ciągnęło do siebie %-)

[...] to to zostalo z wcześniejszych lat? teraz teoretycznie przez 3 miechy nie schudlem dużo zlecialo z -6kg moze nawet 4 bo te 2 kg z tego co pamietam szybko poszlo.. moze woda glikogen etc... ale.. z pasa zlecialo aż ok. -9cm w porywach do -10 :D przodem napinka brZucha Cyuje odpowiedz z tamtego tygodnia dzisiaj siedzi 78cm w pasie nad pępkiem [...]

[...] Kolejny sprawdzian za tydzień we wtorek, kcal 3400 czyli już duuużo ponad 0 kaloryczne. Na wstępie szacun! Ty to dopiero odwaliłeś kawał roboty 88-O No to wlaśnie to ten glikogen i woda to o czym wspomniałem będą te 3kg na + pewnie :-P Czy ja wiem czy zaj**iście jak masa nie idzie..%-):-D haha nie no ogolnie kiedyś zacznie iść. Na początku [...]

[...] hahaah Dzisiaj po toalecie 72.6 tak jak bylo wczesniej... jem 3500kcal wczoraj 4000kcal Tak wiem wiem waga nie najważniejsza ale liczyłem chociaż że jak się uzupełni glikogen+woda to wejdzie od razu z 2kg jak przeważnie u każdego a tu nic może jeszcze sie nie uzupełniło ale wymiary tak jak wspomniałem też bez zmian jak narazie były... w [...]

Amiu też zauważyłam, ze na dobry tydzień przed @ zawsze waga w górę idzie. Poza tym zwykle spada kiedy nie ćwiczę a po treningach rośnie, chyba glikogen. Tak czy siak jaram sie działką i tym co zaplanowałam tam sobie na wakacje, myślę, ze kolejne 2 miechy pocisnę! Oby tylko piwo nie ciągnęło do siebie %-) jakby mocno ciągnęło - to kupuj to piwo i [...]

A ile bylas na keto? Mozesz jeszcze ladowac glikogen plus ciagnac wode do tego bo jedno z drugim idzie w parze.

[...] z etanolu było wyglada na to ze 3 kg wiecej i 3 cm w pasie watpie zebym tyle przytyl w takim krótkim czasie mysle ze to moglo "podlac" uzupelniło sie wszystko bo i urodziny mialem to i placek wpadl itp, odziwo nawet łapy jakby bardziej nabite czyl glikogen woda itp myslicie ze mogly zrobic robote przeszedłem ze tak powiem "ładowanie" ? :D

[...] to to zostalo z wcześniejszych lat? teraz teoretycznie przez 3 miechy nie schudlem dużo zlecialo z -6kg moze nawet 4 bo te 2 kg z tego co pamietam szybko poszlo.. moze woda glikogen etc... ale.. z pasa zlecialo aż ok. -9cm w porywach do -10 :D przodem napinka brZucha /SFD/2020/5/25/db93f68f6ffe4b9a97d892e7b400cfed.jpg luzno bokiem swiatlo [...]

[...] cardio biegania i potem 2300 kcal i teraz w niedzielę minie 2 tygodnie na "zerze kalorycznym" prawdopodobnie trafionym oo 2 tych brzuch się zwiększył i waga z 1kg+ obstawiam glikogen woda etc... Wstawiam jeszcze tutaj fotki światło dobre wieczorem robione jeszcze się opalilem to inaczej to widać tak lepiej hehe Proszę o rady jakie kroki podjąć! [...]

Moim zdaniem jest zdecydowanie lepiej - glikogen wrócił.. Ja zostałbym kolejne dwa tygodnie na tych 3tys..

[...] hahaah Dzisiaj po toalecie 72.6 tak jak bylo wczesniej... jem 3500kcal wczoraj 4000kcal Tak wiem wiem waga nie najważniejsza ale liczyłem chociaż że jak się uzupełni glikogen+woda to wejdzie od razu z 2kg jak przeważnie u każdego a tu nic może jeszcze sie nie uzupełniło ale wymiary tak jak wspomniałem też bez zmian jak narazie były... w [...]

[...] siłę proboje utrzymać w jednych ćwiczeniach lepiej w drugich gorzej takie wahania nieraz mam czuje się jakie spłaszczony sflaczały :( w sensie z mięśni chyba wypaliło glikogen wodę itp Podkręcają tak cardio...xd mam nadzieję że fajnie mnie nabije jak podniosę kcal i wleci więcej węgli za niedługo :D Rano takie coś zmiksowalem owsianka [...]

[...] pytanie co w związku z tym jak węgle bede mial praktycznie niskie ale jednoczesnie z tluszczami prawie na jednym poziomie trzymajac 2g bialka na kg i dobre kcal :D ? Bo wszędzie tutaj się mowi ze 2g bialka 1g tluszczu.. reszte węgle ale znow jest też szał na diety wysokotluszczowe... tłuszcze tez glikogen uzupeniłaja itp.. co o tym myslicie :D ?

to cacy. 88.4kg na blacie, waga up ale no, po wyjsciu z takiego vlcd wiec glikogen, waga jedzenia