glikogen

tak, a dlaczego tak jest to domniemam, ze fruktoza w calosci idzie do watroby a dokladniej uzupelnia jej glikogen, przez co raczej nie wlooczy sie po krwiobiegu i glukometr jej nie namierzy

raczej po konwersji do glukozy - nie trafia do krwiobiegu tylko uzupelnia glikogen watrobowy.. cos tam ktos wczesniej tez pisal, ze w trojglicerydy wiec tez glukometr tego nie namierzy raczej

Małe, 20 - 40 mcg apteki, tylko żeby dostarczyć więcej tlenu do mięśni i zwiększyć wydolność. Większe dawki będą indukować termogenezę i wypalać szybciej glikogen, a nie chcesz się zajeżdżać przed maratonem, tylko wystartować w miarę wypoczęty. W ogóle lepszy w tym celu jest salbutamol.

[...] to taki w ktorym trafilbys trefny towar ale po dluuugim ON takie cos czuc natychmiast(swoja droga baaardzo nieprzyjemnie) i kazdy zdazy sie w pore zreflektowac Co do ciezarow to na redukcji i tak w jakims stopniu wyplukasz glikogen wiec moga delikatnie poleciec ale to powinno byc chwilowe Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-18 00:42:10

[...] Nie zmienia to jednak faktu, że udział węglowodanów w wieczornym posiłku jest pozytywny – ułatwiają one zasypianie i pozwalają uzupełnić rezerwy energetyczne organizmu – glikogen mięśniowy i wątrobowy. Pamiętaj jednak o obecności białka w takim posiłku, dzięki temu utrzymasz syntezę protein na wysokim poziomie. Pozostaje jeszcze kwestia [...]

Chcialbym zwrocic uwage na detal o ktorym nie kazdy wie-jedzenie owocow po treningu. Jezeli robicie to z zamyslem uzupelnienia glikogenu, to niestety fruktoza jest jedynym cukrem, ktorego nasz organizm NIE przerabia na glikogen... Od jakis 20 lat to wiem ;-) Na masie po treningu powiedzmy 60g carbo, kilka zelków, jablko zeby zaczac powolny proces [...]

puste ww. z pewnoscia pomagaja w regeneracji miesni. poza tym nie mowimy tu o browarach z cyklu jablonowo j-23 :) itd., ale o LEKKIM, i najlepiej MAŁYM piwie. oczywiscie ze glikogen mozna uzupelniac wszystkimi rzeczami wymienionymi powyzej, i jest to bezszprzeczie lepsze, jednak wydaje mi sie, ze wlasciwosci piwa jako dobrego napoju izotonicznego [...]

[...] Ostatnia prosta - trzymam kciuki. Doris to jest tajemna metoda rosyjskich kulturystow he he ...a tak powaznie taka ilość kuty ma spowodować wysycenie białka,wyplukać glikogen,utrzymać kaloryczność,przy jednoczesnym zachowaniu wagi. Taka ilość białka nie powoduje wdzdeć i zaparć.Nie odczuwam żadnych problemów gastrycznych.Zresztą taką [...]

W owocach jest i fruktoza i glukoza (są nawet takie, w których mamy przewagę glukozy). Fruktoza uzupełni glikogen wątrobowy, który jest nie mniej istotny, niż ten mięśniowy. Wątroba z kolei już dobrze wie, co z nim zrobić, aby go przerobić. Owoce mają mnóstwo witamin i flawonoidów, bez których organizm nie będzie odpowiednio funkcjonował. [...]

Jezeli czyims priorytetem jest glikogen miesniowy, czy to ze wzgledu na regeneracje, bol miesni, wieksza pompe, nie jesc owocow. Poza tym procesy gnilne w jelitach nie sa nikomu potrzebne, wiec czasem owoc jest ok, ale nie na codzien. Wiadomo ile osob, tyle preferencji. Zmieniony przez - grind w dniu 2017-02-26 05:08:55 zerknij na diete Agaty, [...]

uzuplenic glikogen moza bardziej pozywnie np. bananami,carbo,waflami ryzowymi,glukoza... <<<Champions are Made Not Born>>>

odpowiedz na pytanie: "dlaczego?" jest prosta, sklada sie z 2 elementow: 1. bo jesli chodzi TYLKO o ww. -> glikogen tamte rzeczy sa napewno lepsze (zwlaszcza carbo), ale jak juz powiedzialem nie maja innych wspanialych wlasciwosci chmielu; 2. jakby to wygladalo, gdyby np: tutaj czyli na forum zajmujacym sie szeroko rozumianym sportem [...]

[...] niezależnie co robisz, czy śpisz, czy pracujesz, czy uprawiasz sport - spalasz wszystkiego po trochu Tak długo jak w mięśniach, w wątrobie i w krwi są cukry proste (glukoza, glikogen) - one są głównym źródłem energii Wyczerpuja sie one jednak dość szybko, w miarę upływu czasu organizm wiec zaczyna szukać innych źródeł energii Jeżeli intensywność [...]

[...] na przykład łosoś dostarczają tak zwanych omega-3 kwasów tłuszczowych. Dzięki nim mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny. Zatem - mięśnie spalają zapasy glikogenu, a do mięśni wchodzą aminokwasy i jednocześnie oszczędzane są rezerwy glutaminy. 3) Zwiększ spożycie sodu. Sód jest podstawowym minerałem niezbędnie koniecznym do [...]

w pierwsze 2 dni zeszlo 3kg..ale to tylko glikogen,ten 1kg juz wrocil.Co do ciezarow to oczywiscie ze je zmniejszylem-nie mam tyle sily bez wegli,sa okolo 25% mniejsze niz na masie ale robie w seriach po 15-12-10 a nie 10-9-8 powt jak poprzednio.Im intensywniejszy trening jest tym lepiej miesnie reaguja(bynajmniej w moim przypadku). Jeszcze nie [...]

ale jak mamy ujemny bilans kaloryczny nie ma to znaczenia, ile mamy tego glikogenu, nigdy nie jest tak, że czerpie się tylko glikogen, organizm cały czas bierze wartości odżywcze zarówno z węglowodanów, białka jak i tłuszczy. Mięso i tak poleci i tak. Pamiętaj tylko o tym, że organizm jest w stanie już po paru sesjach przystosować się do wysiłku [...]

[...] ostatnio robił to mój trener Piotr Głuchowski, on był mózgiem operacji, ja dawałem serce i jakoś tak to leciało. :D -przebieg ketozy masz dokładnie opisany na 1 stronie- proces zaczyna sie na 10 dni przed startem od stopniowego cięcia węglowodanów, założenie jest takie aby wyczyścić glikogen, a potem go uzupełnić z nawiązką w okresie ładowania.

[...] odpoczynek 50 sekund praca 150 sekund odpoczynek 60 sekund praca 180 sekund odpoczynek 70 sekund praca czytałem że ten system jest opracowany tak, żeby efektywnie spalił fosfokreatynę w początkowych okresach pracy a potem efektywnie palił glikogen w sferze beztlenowej i produkował duże ilości kwasu mlekowego. to pewnie póki co nie dla mnie.. :)

[...] dla mnie gorzej, ale rok temu było dokładnie to samo w momencie jak przeszedłem na dietę tłuszczową. To normalna sprawa. Zawsze tak jest na wysokich tłuszczach. Wywali ci glikogen, tłuszcz jeszcze nie schodzi i wydaje ci się, że jesteś jeszcze grubszy ... Trzeba przeczekać. po za tym powiadomki on. Czekam na foty z dnia Carb Nite %-) ! Good [...]

Chcialbym zwrocic uwage na detal o ktorym nie kazdy wie-jedzenie owocow po treningu. Jezeli robicie to z zamyslem uzupelnienia glikogenu, to niestety fruktoza jest jedynym cukrem, ktorego nasz organizm NIE przerabia na glikogen...