glikogen

nigdy nie ma tak ze podczas danej aktywnosci spala sie to a nie co innego zawsze spala sie glukoze,glikogen,fat tudzież 'mięsnie' a proporcje zalezą od wielu czynników a nie tylko sam rodzaj aktywnosci o tym decyduje https://lh5.googleusercontent.com/-QPIk7cZQkGE/VKKxK9eXclI/AAAAAAAAAZs/L8fA6k7VU5U/s602/40%2520procent.jpg [...]

[...] strata ) Kometarz :podnisosl na sie poziom insuli i spadal glukogenu,spozywamy juz tylko zlozone weglowdany i pelne bialko ,oraz fruktoze ktora uzupelnia nasza watrobe w glikogen.Zlozone ww dtabilizuja poziiom cukru i zapewnialaj nam jej odpowiedni poziom Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Edziu [...]

Fajny art ale moznaby go streścić: "należy bezpośrednio po treningu wypic WW+ białko (najlepiej gainera) żeby uzupełnic glikogen w mięśniach"

MaGor - niezbyt to rozumiem (do teraz uważałem, że większa ilość białka chroni nas przed utratą mięśni a przeróbka białka w glikogen chroni także nasz mózg - nawiasem mówiąc to moja żona będąc jedynie na wodzie miała wyższy poziom cukru we krwi niż ja przy redukcyjnym jedzeniu). Ten cytat mnie przeraża: "Ta dieta nie zawodzi, ale wymaga [...]

[...] przez to. Leci GW, RAD i MK, do tego osłonki, kreatyna. Nic nadzwyczajnego w sumie. Jakoś drugi miesiąc i poszło ładnie - ze sześć kilo (chociaż wiadomo, że większość to glikogen i woda), siłowo też progres, ale od jakichś dwóch tygodni właśnie jest dramacik. Ćwiczę FBW, w sumie codziennie. Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem [...]

[...] przez to. Leci GW, RAD i MK, do tego osłonki, kreatyna. Nic nadzwyczajnego w sumie. Jakoś drugi miesiąc i poszło ładnie - ze sześć kilo (chociaż wiadomo, że większość to glikogen i woda), siłowo też progres, ale od jakichś dwóch tygodni właśnie jest dramacik. Ćwiczę FBW, w sumie codziennie. Progresja siłowa powiedzmy w ramach 3 tygodni, potem [...]

[...] zwiększone spalanie tłuszczy a zmniejszone glukozy daje jej „odpocząć” aktywuje receptory glut4 i zwiększa wrażliwość insulinową więc łatwiej upycha glukozę do mięśni na glikogen, trzustka też tutaj ma „lżej” - nerki sprawniejsza filtracja i obrót makroskładników, plus usprawnienie ich pracy Mózg - wpływ na funkcje kognitywne jednak jest on [...]

A skąd info ze gw potrzebuje dużej ilości ww ? Gw potrzebuje węgli ale nie jakieś duże ilości. Niektórzy wysnuli teorie, że skoro gw pali tłuszcze przestawiając organizm na ich metabolizowanie zamiast glukozy to idealnie się sprawdzi na dietach keto. Jest to półprawda. Jak ktoś już jest na ketozie to dodatek gw mu pomoże a jakiekolwiek ilości [...]

Taka prawda Sam glikogen

[...] protokole diety ale musisz pamiętać, że z węglowodanów jest 6 krotnie szybsza dostawa energii w postaci ATP co przy treningu siłowym, interwałowym ma znaczenie. GW oszczędza glikogen upychając go bardziej w Mięśnie przez co można mieć więcej energii. I bez GW na odpowiednich węglowodanach też tak jest chyba że ktoś już jest na keto zaadaptowanym. [...]

9 kg czego ? Glikogen, woda, mięsień, tłuszcz a czego się spodziewałeś? Też skończyłem mk i jestem w szoku ile człowiek może na tym pociągnąć wody, ale są plusy bo stawy ścięgna wiązadła jakby człowiek rozpoczynał przygodę z trenowaniem. Bardzo dobry środek pod zapobieganie kontuzji. W sumie na Mk osiągnąłem życiowy szczyt ulanej sylwetki ale [...]

S23 to najwieksze "G" jakie bralem. MEGA przereklamowany srodek. Wcale nie wycina tylko spuszcza z ciebie wode i glikogen. Czlowiek robi sie maly i plaski i myli to z "odchudzaniem". Nie widze zadnego zastosowania tego srodka w kulturystyce (zasadniczo to srodek antykoncepcyjny) Co ludź to opinia :-) Mi się podobało.

[...] nie nasila spalania tylko wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii. Będąc na węglach organiz zachowuje się jakby był na keto faktycznie na nim nie będąc. Oszczędza glikogen i upycha go w mięśnie korzystając chętniej z zapasów tłuszczowych. Dzięki temu mięśnie nie są tak płaskie a bardziej nabite kiedy są ww w diecie. Pomaga pośrednio [...]

[...] nie nasila spalania tylko wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii. Będąc na węglach organiz zachowuje się jakby był na keto faktycznie na nim nie będąc. Oszczędza glikogen i upycha go w mięśnie korzystając chętniej z zapasów tłuszczowych. Dzięki temu mięśnie nie są tak płaskie a bardziej nabite kiedy są ww w diecie. Pomaga pośrednio [...]

[...] nie nasila spalania tylko wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii. Będąc na węglach organiz zachowuje się jakby był na keto faktycznie na nim nie będąc. Oszczędza glikogen i upycha go w mięśnie korzystając chętniej z zapasów tłuszczowych. Dzięki temu mięśnie nie są tak płaskie a bardziej nabite kiedy są ww w diecie. Pomaga pośrednio [...]

[...] niż z tłuszczy. Dodatkowo na węglach tarczyca pracuje lepiej poziom cukru jest bardziej stabilny a sen jest głębszy co przedkłada się na lepszą regenerację. Dalej węgle to glikogen mięśnie są bardziej pełne zaokrąglone na keto są płaskie. Jest to poparte w najnowszej literaturze doedukuj się. Ja sprawdziłem to także na sobie i faktycznie tak [...]

[...] lapiesz taka mocna retencje wody. Ilosc weglowodanow w diecie nie bedzie miala wplywu na poziom aldosteronu. Musisz tutaj uspokoic organizm odpowiednią iloscia sodu i potasu wlasnie. To, ze nie dostarczysz weglowdanow, glukozy, a tym smaym ograniczysz glikogen do wiazania wody, nie oznacza, ze organizm poradzil sobie z checia dalszej retencji

Ale powiedz co trzeba wpierydalać żeby w 6 dni 5kg przybrać? Ja w 7 na all inclusive przywaliłem 10kg. 4kg zeszło w pierwsze dwa tygodnie woda glikogen itp a 6 schodziło połówki. Śniadanie jajecznica z 10-12 jak plus bekon. 12-15 naleśników z nutellą obiad 4-5 talerzu rożnego mięsa plus ciasta i lody, kolacja to samo plus 15-20 różnych ciast na 3 [...]

Ale powiedz co trzeba wpierydalać żeby w 6 dni 5kg przybrać? Ja w 7 na all inclusive przywaliłem 10kg. 4kg zeszło w pierwsze dwa tygodnie woda glikogen itp a 6 schodziło połówki. Śniadanie jajecznica z 10-12 jak plus bekon. 12-15 naleśników z nutellą obiad 4-5 talerzu rożnego mięsa plus ciasta i lody, kolacja to samo plus 15-20 różnych ciast na 3 [...]

[...] i przychodzi następny fastfood. Tak jak z kaloriami nie liczy się tylko dzienne spożycie tylko bilans tygodniowy netto. Tutaj tak samo. Przy czystej misce węglach złożonych glikogen gromadzony w mięśniach szkieletowych ciągnie wodę do komórek mięśniowych dzięki czemu jest efekt nabicia krągłych mięśni. Natomiast nadmiar sodu i żywności [...]