glikogen

[...] na cele energetyczne. Utrzymanie korzystnie wysokiego poziomu L-karnityny w ustroju nasila udział tłuszczów w procesach energetycznych, oszczędzając inne substraty, głównie glikogen i aminokwasy. Wzmaga zdolność mięśni do dłuższej i efektywnej pracy, zwiększając wydolność organizmu i odporność na zmęczenie. Składniki wzbogacające: L-ornityna i [...]

1.Szybki poniewaz:Przy wolnym zamarzaniu w przestrzeni miedzykomorkowej tworza sie duze krysztaly lodu w skutek odwodnienia komorek nastepuje scinanie sie bialka a po rozmrozeniu nastepuja wycieki soku komorkowego 2.Denaturacja może być procesem odwracalnym (patrz renaturacja) i nieodwracalnym. Przejście od natywnego, niskoenergetycznego stanu do [...]

tak krawat okres przyotowawczy pierw wywalaja glikogen z organizmu, a pozniej na odwrot duzo weglowodanow, minimalne ilosci tluszczy... 40% najlepszych medalistów letnich igrzysk olimpijskich to wegetarianie bądź weganie, A tu mnie zaciekawiles, podaj zrodlo tych informacji.

Cały czas stosuje vextrago , żeby odbudować glikogen szybciej. Mam tak zalecone odgórnie od trenera i sie tego trzymam.

Jeżyki majonez bez takich mi tutaj Ja chyba sobie będę musiał zrobić 2 dni low-carb, żeby później glikogen uzupełniać .

w pierwszej kolejności uzupełniamy glikogen czyli stosujemy carbo w następnej kolejności stosujemy białko

glikogen mozna uzupelniac innymi weglami niz proste...

ale to chyba właśnie o to chodzi - węgle uzupełnią glikogen, a biłąka odbudowują uszkodzone mięśnie.

1. Po to że posiłek po treningowy to najwazniejszy posiłek masz uzupełnic pewne składniki (insuline, glikogen) tak więc wegle o wysokim ig sa potrzebne dlaczego? By sie szybko wchlonelly, a carbo wlasnie takie jest, ty do kopalni nie idziesz ale twoje miesnie wlasnie z niej wyszly. 2. NIE, KREATYNA to wg mnie najlepszy suplement, wystarczy dieta [...]

[...] i czy to rzeczywiście pomoże w osiągnięciu mojego celu. W innych tematach o carbo, odlaleźć można kopie definicji z jakichś czasopism, mówiących że uzupełniają energię i glikogen mięśniowy. Mnie takie definicje nie zadowalają i chcę wiedzieć więcej. Zatem jeżeli ktoś z Was, ma w tym temacie coś więcej do powiedzenia niż tylko to co koledzy [...]

[...] : masa sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : boks,plywanie , Dostęp do sprzętu full Dieta :staram sie odzywiac rcjonalnie-uzupelniac glikogen,bialka Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : true mass w ciagu 3 miesiecy ostry progress masy -3 cm biceps,5 cm klata ,ostatnie 4 tyg to [...]

[...] organizmu,nie obawiaj się węglowodanów,po treningu jak i w trakcie są ci niezbędne!!! gdy spożywasz cukry,pij dużo wody.każda cząsteczka węglowodanu zostaje zamieniona w glikogen tylko dzięki pomocy trzech cząstek wody. nie zagłębiając się w inne szczegóły trenuj według wzoru: czas trwania pracy/obciążenie na poziomie nie wyższym niż [...]

Tak jak napisałeś ciągniesz głównie wodę i glikogen,niedługo przyrost wagi wyhamuje i wtedy napiszesz post czemu waga stoicóż tak już jest

Hmmm widzę że większość z was twierdzi żeby jednak wziąć Storm po treningu, Może tak zrobię a waham się dlatego ponieważ bardzo ważne jest spożycie bezpośrednio po treningu Carbo, wiecie glikogen itd, a Stack kreatynowy chyba może być spożywany w określonych odstępach czasu. Pytam bo to mój pierwszy cykl ze Stormem.

[...] fosfokreatyne czyli na ATP.. przeciez energia do treningu chyba jest potrzebna tak :] a fosfokreatyna dziala max do 10sekund,pozniej juz idzie kolejno energia z cukru czyli glikogen i z tluszczu.. wiec kreatyna pomaga tworzyc fosfokreatyne ktora zreszta sama potrafi sie odbudowac po okolo 2min.. wiec troszke to wszystko pokrecone.. w kazdym [...]

[...] jesli ktos chce schudnac to moze zwiekszyc bialko, ale niezapominajmy ze to ww pobudzaja tarczyce do produkcji t3, dlatego diety wysokotluszzowe nisko ww sa pomylka na dluzsza mete. osobiscie bym dal 70ww,10b,20t plus duzo wody ok min. 3 litry aby magazynowac glikogen plus nie ograniczamy sodu bo on pomaga wtlaczac ww i potas do wnetrza komorek.

[...] organizmu na bialko powinno byc uregulowane i zaspokojone z posilku przedtreningowego...co wiecej taki trening jak twoj praktycznie w ogole nie uszczupli zapasow glikogenu (abstra***ac od tego o czym wspomnial faftaq, ze tez normalnie ten glikogen tracimy tylko w niewielkim stopniu) 3. spokojnie bialko+banan mozesz wziasc po aerobach [...]

[...] przerwę w treningach i często katabolizm. Węglowodany "Vitargo" to najnowsza forma węglowodanów,która najlepiej i najszybciej uzupełnia utracony podczas treningu glikogen w mięśniach.Świetnie regeneruje nasze mięśnie i ma bardzo dobrą wchłanialność.Moim zdaniem normalny posiłek w zestawieniu z vitargo nie ma szans tak szybko się [...]

[...] przykro mi - zlaszcza jak sie nie ma merytorycznych argumentow. Wkleilem niezalezne badania ktore dowodzą, ze amylopektyny szbciej opuszczają żołądek i szybciej uzupelniają glikogen. Ty opierasz sie na na swoim wyobrazeniu. To co opisalem powyzej, a co Ty chyba nie do konca zrozumiales - jest mozliwe w istocie, czego dowodzą wlasnie badania na [...]

pij podczas treningu, innego sensu nie widzę, chyba że masz np 2 treningi dziennie to pij po treningu aby uzupełnic glikogen