glikogen

Kefiru nie lubie. Owsianka to w ogole mi nie wchodzi, ryz tez slabo.. zostane raczej przy gainerze. A mam pytanie, w jakim czasie mozna stracic wode czy glikogen od zaprzestania jedzenia gainera? z dnia na dzien? :p

[...] dol, mega to widze, z brzucha juz jestem zadowolony Wam powiem :) 12-13%? jak dla mnie to git :) 5 kg jakbym jeszcze zrzucil to pewnie sila by zeszla, raczej sie nie zdecyduje ;p a co myslicie o miesniach?? 5 kg zeszlo ale wiesz glikogen, woda, pewnie na stale odejdzie z hm.. 3 kg? :D Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-30 00:23:39

[...] wierzcholek bicepsa bardziej sie odrozniajacy? :P jak u Roya Jonesa Juniora czy Jenningsa ? :) 2) Jak zjade do ~ 80 kg to bedzie to juz roznica 8-9 kg - powiedzmy 1-2kg ten glikogen i zapasy ale to duzo .. czy nie skonczy sie to mocnym spadkiem miesniowym? I jak to bedzie jesli mowa o sile? I niedlugo skonczy sie kreta? Bez niej nie wiem czy [...]

[...] mogę wykonać nie wypuszczając sztangi z dłoni. Zegarek fajny, ale opcja regeneracji trochę przewartościowana. Dieta utrzymana, choć dwa kilo mi przybyło. Pewnie woda i glikogen. Jutro muszę pobiegać. Ale dlaczego muszę? Nie bądź profanem, biega się z uśmiechem na ustach, a czeka się na to z radością w sercu :) Źle się wyraziłem ;-) Muszę [...]

[...] nie mam problemów z wciśnięciem ogromnych ilości jedzenia w krótkim czasie. Przeczytałem wczoraj książkę Lyla i tak mnie wzięło na te UD2. nie da rady, przyjmujac, ze zjesz wiekszosc lub calosc michy po treningu, chcac nie chcac wypelnisz glikogen duzo bardziej niz jakby po treningu wpadalo Ci mniej michy i tym samym spyerdoli sie zalozenie UD2

nie czytam wszystkiego woda poleciala i glikogen co sie martwisz mieso nie leci za chooya w tydzien ani dwa. zapobiegaj retencji to nie bedziesz pozniej plakal ale nie licz ze bedziesz robil kilo miesa w tydzien.

Ja dzis rano 25 m na pusty , lekko interwalowo . Klatka mnie boli jeszcze bardziej niz wczoraj ale barki trza zrobic + cardio. Polecam Vitargo CL , naprawde dobry glikogen , szkoda ze nie mialem do sobotnich ladowan

zacznij od takiego obserwuj :) Zmiany na +/- zauwarzysz po ok 2 tygodniach. Tak czy siak stracisz wage (woda i glikogen jesli masz diete nisko WW)

Możesz wypocić sporo wody (generalnie rzecz biorąc 2-3 kg to jest "masa ruchoma" czyli glikogen + woda + zawartość jelit i pęcherza), więc można następnego dnia zobaczyć na wadze nawet 2 kg mniej, a nie ma się żadnych strat "masy". Weź sobie wodę mineralną, zacznij od 1-2 wejść po 5-12 minut (oddzielonych 10-15 minutami leżenia w chłodniejszym [...]

[...] są tego życiowym przykładem. Czyli przez 3-5 min spalam cukry a dopiero potem tluszcz wiec w dni treningowe straczy 15-20min ,pytam sie z braku czasu cwicze z rana Nie, potem też spalasz glukozę i glikogen, tylko udział procentowy się zmienia. 15-20 minut rowerka jest efektywne po treningu siłowym, niezależnie od substratów energetycznych.

[...] Czyli przez 3-5 min spalam cukry a dopiero potem tluszcz wiec w dni treningowe straczy 15-20min ,pytam sie z braku czasu cwicze z rana Nie, potem też spalasz glukozę i glikogen, tylko udział procentowy się zmienia. 15-20 minut rowerka jest efektywne po treningu siłowym, niezależnie od substratów energetycznych. tak własnie robie po treningu [...]

ok dzieki. Kolejne pytania. 1. baton białkowy po treningu hit czy kit? 2. pierwszy normalny posiłek po treningu 30-60 minut ze względu na hormon wzrostu, olewając glikogen w miesniach? 3. aeroby przed i po treningu. Czytałem że intensywne aeroby niweczą przyrosty masy i trzeba z umiarem. tzn nie 20 a np 10 minut? 4. Najlepsze białko wpc obecnie [...]

[...] spadło a optycznie wydaje mi sieze leci w dół ja nie wiem fanaberie może bo dieta na minusie :) Chyba że ma na to wpływ że uciąłem wegle do 250 gram i sie robie płaski :D FBW to chyba najgorszy wybór dla redukcji, wypłukujesz glikogen z treningu na trening, a że kcal jest mało to robisz się płaski, a organizm bardzo chętnie pozbywa się mięśni.

[...] ale nie az takie zle. W profilu mam fotki ze szczytu formy. Tam lepiej widac. A 10kg polecialo w 3-4tyg po odstawieniu slinu, nietrzymaniu diety, niecwiczeniu itd. Pozatym glikogen jest wyplukany a to tez kilka kg. Kombinuje jeszcze troche z gospodarka wodno elektrolitową. Chce miec jak najnizsza wage w tym miesiacu. Pozniej zobaczyzmy co [...]

a wlasnie King jak robisz tabate bo musze zrobic jakies dzisiaj wero zeby glikogen z miesni wypierdzielic

[...] na calym ciele po HITT to dobra reakcja organizmu? Oraz czy posilek przed HITT nie powinien byc wiekszy niz te moje 50 gr ryzu/kaszy + 100gr kuraka? wykonuje hITT jednak 3 razy w tyg bo zwyczajnie czuje po nim ze cos robilem i jade systemem 40/20 trucht banan po hitt widziany czy z racji redukcji wywalic? jak wywalic to czym podbic glikogen?

Po pierwszym tygodniu z taką wagą może nawet zlecieć do 3kg. Głównie woda, glikogen itd. :-))

No panie najważniejsze, że zabawy z dietą przynoszą skutek i jakieś spadki wagi się pojawiają. Powoli do celu kilka dni będzie bez węgli i glikogen i woda spadnie od razu z 3-4kg poleci na dół %-) Nieźle wyglądają te wygibasy ze sztangą no niewiele brakło żeby wstać do końca :-)) A panie kolego ja się już teraz zgubiłem z Twoimi kontuzjami coś [...]

[...] nazwa tematu: WAKACYJNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 23+nick sfd ***************************************************************** prawidłowa odpowiedź to: glikogen lista osób z prawidłową odpowiedzią 1. lukash g 3pkt 2. Luk_aszz 2pkt 3. Kubixa 1pkt Ranking Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-19 20:55:51

ja juz w sumie redukuje i jade na 2500-2700kcal (na masie było 3100) bez żadnych aerobów.. i waga spadła dosyć sporo bo jakieś 1,5kg ale za bardzo tego nie widze , pewnie woda i glikogen troche a do tego dzisiaj rekord na przysiad wszedł i rekord w tricepsie ;) więc jaranko ;) moja pierwsza redukcja , ciekaw jestem co przyniesie..