gitara

Plan gitara. Odnośnie powtórzeń-w ćw. wielostawowych głównych 4-6p /uzupełniające po 8-10/izolacje 10/12 i więcej. Trzymaj się jednego zakresu,czyli nie 10/8/6 tylko 6/6/6/6...itd.

ja jem 3500-3800 przy 93kg i jest gitara na redukcji teraz mam 2800 co do autora wklej tą swoją diete

wielkie dzięki :) zwykle mam pecha do róznych problemow na tle zdrowotnym gitara :D

styknie, dorzuc jeszcze jais fajny booster testa i gitara

Aktualnie kończę czekoladę i jest gitara,fakt milka to to nie jest,ale jest 100 razy lepsza od wanilii,która mi gębę na początku wykręcała,bo czuć było chyba lecytynę sojową,ale z czasem się przyzwyczaiłem(sypałem do tego kakao).Z tych dwojga następnym razem na pewno wezmę czekoladę. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-31 15:36:18

Dla mnie gitara jaja urywa jw hcg co tydzień 500 ui Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-09-01 20:21:45

jak wrzucisz 10 kg to zalejesz sie i nie zgubisz:) lepiej zlap 5 na masie pozniej redu 3-4 i bedzie gitara:)

No i gitara, wszystko w przystępnych cenach.

Ja kidys stosowałem taką opcję, że w DT jadłem węgle w zasadzie przez caly dzien, za to w DNT jadlem w drugim posilku lub wcale. PRzyzywczailem sie i grala gitara.

No i gitara,czyli w mikrocyklu 10 moge robic tez superserie??? Czy bedzie to zbyt duza intensywnosc?

[...] - więc jest świeża Po pure power - czuć po prostu moc , mogę robić więcej powtórzeń, krótsze przerwy między seriami, większa wytrzymałość na treningu no i siła idzie więcej gitara Mój split wygląda tak jak napisałem na początku testu: PONIEDZIAŁEK - KLATKA, BICEPSY, BRZUCH WTOREK - CZWOROGŁOWE UDA, TRICEPS, ŁYDKI ŚRODA - WOLNE CZWARTEK - PLECY, [...]

Rób odwrotne brzuszki- tułów leży, kolana do klatki. To jest dobry motyw. Ja kiedyś robiłem 2 razy w tygodniu 3 różne ćwiczenia, często losowe, to bardzo pomogło, potem jak znowu dołączyłem boks do siłowni to tłuszcz się spalił i było gitara :D Teraz jestem na masie to robię 2 razy w tygodniu 4x25 spięcia. Ale pamiętaj: KAŻDY MA INNĄ GENETYKĘ !

eee tam kosa lubie bardziej niz sancheza wiec jest gitara

a po chvj komentarz? odpalę sobie jakąś agresywną muzyczkę pod walkę i gitara ja szwabskiego nie znoszę, więc nie mógłbym oglądać walki z komentarzem szwabskim

[...] UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ NA MODLITEWNIKU: 1 seria - 18kg - x17 2 seria - 18kg - x15 3 seria - 23kg - x14 4 seria - 23kg - x14 - biceps się rozrywał, ale ogólnie to gitara ŁYDKI: WSPIĘCIA NA PALCACH SIEDZĄC: 1 seria - 70kg - x30 2 seria - 75kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 Tutaj wypiłem 10 g [...]

to juz sa fachowcy:) ale tez nie masz na co narzekac widac prace jeszcze troszke i bedzie gitara

noo i gra gitara :)

Masz plan treningowy na siłowni ? Jeżeli masz stosujesz się do niego i gra gitara , 3 razy w tygodniu na siłowni jesteś i nic Cię tak strasznie nie zaleje bo jesteś chudziutki .

No niby tak, ale jaki to ma sens? IMO przy małej ilości węgli ładuje się część przed tr, większość po tr i jest gitara, ew w śniadaniu. /pozdr

Zdjęcie z odległej przeszłości ukazujące młodego Andrzeja Gołotę podczas zmagać z gitarą elektryczną. Może ktoś jeszcze nie widział