gilotyna

raKhu1 najpierw wl na szybko girondowe wyciskanie tzw gilotyna to łokcie maksymalnie na boki (łokcie cały czas pod sztangą ) a sztanga opada wysoko może nawet na szyje , oczywiście mniejszy ciężar niż techniką trójbojową bo po części deaktywujesz tricepsa i przedni bark właśnie o to chodzi że triceps i bark to bardzo silne mięśnie i techniką [...]

Ale czy wąski chwyt ma większy wpływ na górę klatki, czy taki sam jak szeroki chwyt, a gilotyna to ma na myśli maszynę Szmita ? A może ja już genetycznie jestem zaprogramowany z takimi dołkami wokół kości obojczykowej i nie wypełnię tego mięsem ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-10-12 17:24:56

[...] e2 oraz test przy takim dawkowaniu ? czy wtedy mogą nastąpić wahania duze test oraz e2 przy takich małych dawkach , dodam ze udało mi sie podzielić letro gilotyna na 8 czesci tylko czy jest sens teraz brać letro oraz jak je brać przy dawkowaniu e4d oraz e8d .Czy lepiej iść na badanie e2 zobaczyć jak to [...]

Ja uważam, że nie ma lepszych bądź gorszych rozwiązań, gdyż każde powinnismy wypróbować na drodze periodyzacji. Spotkałem się z opinią, że w przypadku naturalnych kulturystów lepiej trenować daną partię częściej (np. dwa razy w tygodniu), ale z mniejszą objętością i intensywnością. Zdaje się, że taką opinię ma m.in Layne Norton. Faktycznie to [...]

Na chyba z motylej gardy? nie byłoby to śmieszne gdyby to był prayer choke aka to co spopularyzował McKenzie, ale to chyba była zwykła gilotyna z nie zamkniętej gardy. nie pamiętam już tej walki to nie wiem

A ty zrozumiałeś o co chodzi z gilotyna z motyla czy nie?

Początkujący powinien wyciskać wersją siłową, która angażuje cały górny łańcuch funkcjonalny.Wyciskanie gilotynowe to już typowo plastyczne ćwiczenie, które przy dużych ciężarach jest killerem dla stawu barkowego.Reasumując-jeśli wyciskanie jest Twoim ćwiczeniem głównym to nie bój się angażować tricepsów czy barków.Tutaj wszystko ma współgrać. [...]

I pytanie czy faktycznie czułeś górę czy po prostu Ci się wydawało, bo się na niej skupiłeś ;-) Jedyne ćwiczenie na poziomie, które mocno angażuje rejony przyobojczykowe to gilotyna.

bo widziałem tez jak ktoś robi wyciskanie ściskające stojąć przed sobą.... nie wiem co to??? czy taki trening na akcent srodka i góry bedzie ok? hantle płasko /z rotacją szeroko? hantle skos /z rotacją? wycisk sciskający skos/płaska??? łączony z rozpiętkami?? gilotyna coś w ten deseń??

/SFD/Images/2015/12/21/905195c7602c4340a401d932b557641c.jpg Krzysztof Jotko vs. Bradley Scott, 27 lutego! Krzysztof Jotko wejdzie do klatki w lutym na gali UFC Fight Night 83. Dziś na profilu twittera UFC Europe pojawił się wpis w którym to ogłoszono kolejną walkę na UFC w Londynie. Krzysztof Jotko (16-1) vs. Bradley Scott (10-3). Krzysiek dla [...]

Agares wlasnie trylogia z Faberem ma najwiekszy sens. Jest bad blood, Faber to najwiekszy draw w 135, 1-1 miedzy nimi, w WEC Faber poddal go w 1 rundzie gilotyna, w UFC Cruz wyraznie go wypunktowal, teraz minely kolejne lata, czas na decydujace starcie gdy Cruz ma znowu pas. Faber wygrywa lata wszystkie walki w koguciej, walka z Edgarem byla w [...]

[...] do poddania się. https://twitter.com/EagleFightClub/status/1502486866880352258?s=20&t=RsA47SQxlAZUJLBfumgNwg Rizvan Kuniev pokonał Anthony’ego Hamiltona przez poddanie (gilotyna), runda 1, 1:17 https://twitter.com/EagleFightClub/status/1502487232388734980?s=20&t=aknuI4DbYV52hP8RJzYKTQ Dzięki temu poddaniu Kuniev ma teraz 10 zwycięskich walk [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Adriano-Moraes-2.jpg Power Sport Images/Getty Images Adriano Moraes chce przywitać Demetriousa Johnsona w ONE Championship Nie ma jeszcze oficjalnej informacji o transferze zawodników Bena Askrena i Demetriousa Johnsona między organizacjami ONE Championship i UFC, ale wydaje się to już chyba tylko kwestią czasu. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cain-Velasquez.jpg Rey Del Rio/Getty Images Daniel Cormier zapowiada powrót Caina Velasqueza do Oktagonu Wygląda na to, że dywizja ciężka UFC może szykować się na powrót byłego mistrza Caina Velasqueza, który wróci po długiej przerwie od lipca 2016 roku. Podczas jego nieobecności, jego klubowy kolega Daniel Cormier [...]

[...] przez KO, runda 2 155 lbs: Marcin Held pokonał Musę Khamanaeva przez poddanie (skrętówka), runda 1 135 lbs: Magomed Magomedov pokonał Waltera Pereirę Jr. przez poddanie (gilotyna), runda 1 145 lbs: Georgi Karakhanyan pokonał Timura Nagibina przez dyskwalifikację, runda 1 Karta wstępna 185 lbs: Gamzat Khiramagomedov pokonał Jae Younga Kima [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-Marlon-Moraes.jpg Henry Cejudo i Marlon Moraes spierają się o to, kto powinien zawalczyć o tytuł wagi koguciej W związku z tym, że TJ Dillashaw zrzekł się tytułu mistrza wagi koguciej po oblanych testach antydopingowych, dywizja 135 funtów pozostaje w tej chwili bez mistrza. To wymusi podjęcie decyzji [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Raphael-Assuncao-vs-Marlon-Moraes-2-1024x643.jpg Jason Silva-USA TODAY Sports UFC planuje zestawić Henry’ego Cejudo do walki z Marlonem Moraesem o wakujący pas wagi koguciej Dana White nakreśla plany na dywizję -61kg. Podczas sobotniej gali UFC Fight Night 148 stacja ESPN przeprowadziła wywiad z prezydentem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-11-1024x683.jpg @thebodylockmma Demetrious Johnson o swoim zwycięstwie w debiucie w organizacji ONE Championship Wielu fanów MMA nie brało nawet pod uwagę tego, że były mistrz wagi muszej UFC Demetrious Johnson mógłby przegrać swój debiutancki pojedynek w organizacji ONE Championship i nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Vitor-Belfort-8-1024x1024.jpg Vitor Belfort Instagram Chatri Sityodtong o debiucie Vitora Belforta w ONE Championship i turniejach kategorii muszej, lekkiej i piórkowej Największa azjatycka organizacja MMA ONE Championship kierowana przez Chatri Sityodtonga zakontraktowała kilku wolnych strzelców w tym byłych [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Micha%C5%82-Kita-Maciej-Kawulski-1024x1024.jpg Fot. KSW Michał Kita wraca do KSW Jeden z najlepszych zawodników wagi ciężkiej w historii polskiego MMA, Michał „Masakra” Kita (19-11-1, 11 KO, 5 Sub) wróci do okrągłej klatki KSW. Data i miejsce kolejnego starcia zabrzanina zostanie podana niebawem. Michał Kita to [...]