gify

oczywisciie ze mam /SFD/Images/2015/9/17/c6817b14fc2e48e29f998a59a6a35a48.gif

Majkel nie ma mowy, to tylko chwilowy kryzys mam nadzieje Jakiego materiału kaczka wrzucał? Sweet focie Jonesa? Fotomontaże? Gify? Randomowe laski z neta?

Nie przepadam za dżonsem , ale jakieś śmieszne gify mogę obejrzeć :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj kliknij w jakies cwiczonko i masz pokazane gify jak to sie robi.

Cruella, nie chcesz wiedzieć :-D http://emotikona.pl/gify/pic/kot-tanczy.gif

Ze złociutkim a co we czwartki

DragaO skad te gify bierzesz???

jak dodawac gify ze stron ? wystarczy przed,po linku? :-D huhu nie wiem jak to sie znalazlo na demotach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc317f03af8c48bf8774f4e5151da78c.jpg

Atlas- miałem na myśli to byś zaglądnął do atlasu ćwiczeń na forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening grzbietu- wiosłowanie Odmiana- wiosłowanie sztangielką-- gify. pozdrawiam

Res ćwiczy jedno

http://img33.imageshack.us/img33/1874/5076ed7045e04.jpg Wszystkie liczby sprawdzane dzisiaj na czczo, nie wiem tylko który pomiar brzucha podawać, nad pępkiem czy pod nim? Waga - 93kg Klata - 110 Biceps - 39 Brzuch - nad p. 91 - pod p. 97 Udo - 61 http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe158.gif

[...] W nawiasach wyniki z zeszłej soboty: Waga (92) 91.2 Klata (108) 108 Biceps (39) 39 Brzuch nad p. (89) 88 pod p. (96) 96 Udo (61) 62 http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe158.gif Komentarz: Wielkich zmian nie ma, ale najważniejsze że są te których oczekuję, no chyba że źle pomierzyłem ;-)

.....::::: DZIEŃ 24 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Plecy & biceps MC 10/10/10/10 Wiosło 10/10/10 Szrugsy max/max/max Drążek podchwytem max/max/max Uginanie ramion ze sztangą 11/11/11/11 Uginanie ramion na skosie 10/10/10 Bieżnia 15 min MICHA [...]

.....::::: DZIEŃ 29 - WIGILIA :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Klata & Triceps Pompki max/max/max/max Skos - hantle 20/20/20/20 WL 10/10/10 Rozpiętki 20/20/20 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 12/12/12/12 Pompki w podparciu tyłem max/max/max Bieżnia 20min WIGILIJNA SZAMA Wszystko po trochu, więc nie [...]

.....::::: DZIEŃ 33 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif FBW Rozgrzewka - worek, drążek, pompki i trochę ćwiczeń z talerzami. Przysiad 10/10/10 MC 10/10/10 WL 8/8/6/6 2x80kg i 2x90kg Push Press 10/10/10 Uginanie ramion 12/12 Wyciskanie francuskie 10/10 Bieżnia 20min Komentarz: Dzisiaj wyjątkowo FBW a [...]

.....::::: DZIEŃ 38 :::::..... TRENING http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/sportowe/sportowe140.gif Plecy&Biceps MC 10/10/8/8 Wiosło 10/10/10 Szrugsy max/max/max Uginanie ramion ze sztangą 10/10/10/10 Młotki 10/10/10 Uginanie ramion na skosie 10/10/10 Bieżnia 20min MICHA http://img15.imageshack.us/img15/8237/dieta20130102.png [...]

skąd wy macie te zayebiste gify

[...] Moim zdaniem i Shogun i Johnson maja bombę w rękach. Nawet nie wiem czy to właśnie Shogun nie ma większej niż Anthony Johnson. Przeanalizuj dobrze wstawione przeze mnie gify B-REAL. Rua ma niesamowicie mocny cios. Trafiony Chuck odleciał na metr do tyłu, Te Huna padł jak odcięty ( a nigdy wcześniej nie był znokautowany), Machida też [...]