gif

no powodzenia ci zycze tylko mam nadzieje ze skinem nie jestes

czas to on ma, w koncu cwiczy 5-6 razy w tygodniu

Staw łokciowy (zbyt dużo ładowałem na francuskie wyciskania!) NAdgarstek (boksowanie w worek) Długa i ciężka kontuzja kręgosłupa odcinek lędźwiowy) Miałem przez 4 miesiące mocne zapalenie nerwu kulszowego.Bolało jak cholera i uniemożliwiało trening Zapalenie rogówki (nie wem czy to kontuzja hehe) 2 miechy bez treningu A teraz uwaga HIT SEZONU. [...]

witam powodzenia!!!! 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

W poście bicepsie (ile bierzecie na bica) każdy się chwalił jakie to on nie bierze ciężary na biceps.Ok nikogo nie neguje że kłamie czy coś takiego. Ale mam takie pytanie poprzedzone tezą.Triceps stanowi przeciętnie (u proporcjonalnie rowiniętego męzczyzny)2/3 masy ramienia.I tak samo jest z siła tego mięśnia (wiadomo mięsień większy =mięsień [...]

"francuskie robią,jak zwykłe-tylko troszkę inaczej" hehe dobre ale niestety bardzo często prawdziwe KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Al nawet ze swoim parkinsonem by go porobił pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

chech z forum to sie robi czat jakis takie szybkie odpowiedzi a co do odstepow to sa i to moim zdaniem za dlugie!np budze sie okolo 6 rano do 6:40 sobie leze i sie przeciagam:) przed 7 biore kreatyne robie sobie mleko i platki owsiane pakuje to do pojemnikajade do szkoly lekcje zaczynam 0 7-45 po 8 w ostatniej lawce wyciagam sprzet i jem po [...]

cool nie masz juz dosc w kolko walkowac to samo???????? bo mnie od samego czytania glowa boli 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

heh widocznie nie stosowal pozdawiam 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

Mam, nudno sie robi ale kiedys tez nic nie wiedzialem. Ale fakt wzialem sie za lekture, gazety itp. i teraz jest tak jak jest Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

gdybyśmy nie cierpieli nie wiedzielibyśmy że żyjemy Tomek

Nasi kultursyci biora Olimpa i jak ladnie wygladaja Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

sa ziolka zwiekszajace lakinie strasznie gorzkie bleeeeeeeee sam to kiedys bralem ochyda ale apateyt to jak u wilka mialem chociaz zjadlem troche ejszcze mnie korcilo ale powoli odstawilem i juz niejest duzynm problemem tyle zjesc poprostu trza stopniowo zwiekszac jedzenie ilosci a nie tak drastycznie bo wtedy altwo sie zatkac milego "maly" [...]

coolbart wlasnie jak pisalem biore ast do tego witaminki now i jak nie zapomne to potas a moja dieta wyglada tak: 1litr mleka +okolo 250platkow owisanych dziele to na dwie porcje w szkole pozniej 200g ryzu tunczyk 2 jajka i warzywa trening pozniej 200g ryzu warzywa piers z kurczaka ok200g a na wieczor np 150-200g makaronu i ser albo chleb i [...]

nie wiem mnie to nie dotyczy ,ja swoje wkleiłem jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

cool jak tak dalej bedziesz robil to MOderator z ciebie wyrosnie... .......powodzenia 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

zyly to cos pieknego (patrz. Coleman) Pozdrawiam

Heh Pitos nie moja wina A co do kreatyny, to ile ja bierzesz? Odzywiasz sie niezle, tylko zlikwiduj ziemniaki,smazone kielbasy i ser i bedzie OK. Policz i napisz jakie przerwy robisz od kreatyny do tego mleka. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545