gif

201,01 zł

dokladnie zaciski beda mialy i za i przeciw jesli ten koniec jest krotki - czyli samorobka na przyklad i zostaje ~5cm - to wiadomo ze trza zalozyc ale jesli to olimpijka i sie zalozy nawet po 3talerze grube to zostaje jeszcze i tak spory zapas i zanim sie stoczy do konca to zdazymy odlozyc ............a i w razie W - jak wyzej - lepiej przechylic [...]

Siema! Właśnie kończę robić a6w. Zacząłem je robić razem z cyklem na mase (pierwszym po kilkumiesięcznej przerwie) i teraz bd miał 2 tyg regeneracji i w nowym cyklu zaczynam robić abs2. I tu rodzi się moje pytanie - jak ćwiczyć brzuch w czasie regeneracji? Myślałem nad tym poziomem dla początkujących z abs2. I jeszcze jedno. Załóżmy, że następny [...]

A jesli juz o porownaniach, to mala, prosta zagadka. Na zdjeciach sa ...?

a dla mnie jasne i to bardzo ... Steroids ma każda środek teraz - lada moment wyjdą orale, dodać do tego jakoś i dobre działanie i cena to mamy under nr1 i to nie jest pimp tylko szczera prawda ... Środki inj działają tka jak powinny a cena jest o wiele mniejsza od innych underów które na niebieskim forum sa pimpowane Zmieniony przez - Bemo26 w [...]

no zes scieme je.nal nowa otwarta w celu sprawdzenia nie jedzona haha po h.j ja otwierales skoro byla nowa od dawna lepszej sciemy nie slyszalem co tam wsypales make czy cos na kilometr walem pachnie mogles sie zastanowic co wymyslec sensownego bo kupy sie nie trzyma

Trzeba go przykrócić Myśli ,że koledzy ze spamu pójdą za nim Nagrywam płytę i głośniej niż muzyka nagrywarka chodzi

A kotlet przecież też jest dzieckiem Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-10-08 21:14:18

Kotlet nie wyzywaj nikogo z imienia I nie nazywaj kogoś dzieckiem jak nie znasz

Być może część z nich to błąd pomiaru Też tak sądzę, zwłaszcza, że w zasadzie wszędzie połówki, więc to takie na dwoje babka wróżyła. Te za tydzień będą bardziej miarodajne. Powodzenia w kolejnym tygodniu Rudziku

Prop petarda

Pomiary - jest spadek, mam nadzieję, że nie tylko dlatego, że jest po @. I to bardzo ładny, brawo

wiem, że nie da się redukować z jednej partii ciała, ale właśnie z brzuchem mam największe problemy, szczególnie, że pod pępkiem mam fałdke, której nie potrafię się pozbyć, niezależnie od tego ile ważyłam, nie da, probowalam. szkoda zycia

A ja się tak nieśmiało wtrącę jeżeli chodzi o problem z pozbyciem się tłuszczu z brzucha. Jak rok temu wzięłam się za siebie (co prawda baaardzo amatorsko) i początkowo ćwiczyłam w domu -płyta z interwałami + orbitrek i czasem bieganie to z brzucha wcale nie leciało. Potem poszłam na siłownię, gdzie po ćwiczeniach z ciężar(k)ami i na maszynach [...]

ten filmik to widac ze dla jaj robiony a z tymi zaciskami to zadna herezja przeciez ja cwicze w domu i nigdy nie mam asekuranta bo same kobity w domu ;p dlatego np przy wl gdyby mnie przygniotlo to zamiat toczyc po ciele sztage z obc wole przechylic na jedna strone niech zleci a potem na druga, zawsze to lepiej niz xkg mam po ku.asie przeturlac w [...]

8.10.2011 DZIEŃ 5 Dziś dzień treningowy: przysiad 40/60/80 wiosło 30/45/60 wl 25/45/55 wyciskanie żołnierskie 15/20/25 biceps-modlitewnik 15/ 20/nie dałem rady trening dobry ładnie wszystko boli ale przysiady już tak nie wchodzą jak za pierwszym razem więc chyba trzeba będzie zwiększyć. Jutro wolne i od poniedziałku lekkie zmiany w diecie [...]

Venc1Lq : od legend dzielą mnie całe lata i wcale nie jest powiedziane, że zbliżę się kiedykolwiek do ich wyników. Trenuję i zobaczę co przyniosą kolejne lata treningów:). A 800 to ja bym chciał w sprzęcie molo13 : siłownię pierwszy raz widziałem 8 lat temu,ale wtedy to było na zasadzie 3 x klata w tygodniu :-p. potem w międzyczasie biegałem, [...]

Żeby bezpiecznie robić dźwignię z kręgosłupa, trzeba mieć porządny gorset mięśniowy i w miesiąc się go nie zrobi, ale co nieco wzmocnić się da, tylko że na siłowni . Póki co możesz odchylać się do tyłu tylko na wysokości łopatek, napinając pośladki zabezpieczasz w pewniej mierze odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jeśli masz silne ręce, spróbuj [...]

no właśnie chodzi o to by przy każdej wypisce z treningu to było napisane treningi może jeszcze nie bardzo ciężkie, ale 1600kcal to za mało, masz naprawdę dążyć do tych 2000, i tak myślę, że żołądek będzie pewnym ograniczeniem, więc raczej trochę to potrwa. Kobitko, tu są zalecane 1700 / 1800 na REDUKCJĘ! Brzuszki i nożyce nic nie dadzą, jedynie [...]

ostatni post domera jest wskazówką