gif

Witam, mam pytanie do kogos kto najlepiej przetestowal na wlasnej skorze czy mozna a jesli tak to w jaki sposob polaczyc N.O.Xplode z białkem firmy Six Star(takie czarno-czerwone opakowanie) poniewaz pierwsza sprawa: 1)na Xplodzie pisze ze nie zaleca sie spozywania zadnych szejków bialkowych w przeciagu godziny a na tym bialku ze nalezy zjesc [...]

Jak w temacie BMW 735i rok. 1992r. seria e32, 211 KM /155kw/, poj. 3,5 litra, przebieg: 250000 km, skóra, klima, elektryczne szyby, fotele, lusterka, szyberdach, felgi aluminiowe BORBETa, tempomat, komputer pokładowy, skrzynia automatyczna /3 tryby: sprot, economic, miasto/, abs, 2 poduszki powietrzne, PDC /parktronic/, ASR /system kontroli [...]

Witam Mam problem naciągnołem najprawdopodobniej naciągnołem mięśień czworogłowy uda . W żaden sposób nie moge go wyleczyć smaruje naproxenem, ben-gay'em, fastumem, Diclaciem i mało to pomaga . Gdy nie trenuje/gram 2-3 dni ból znika ale po kopnięciu czy starcie znów powraca. Dodam jeszcze, że jakies 3lata temu w udzie miałem popękane włókna [...]

czesc! Trening sobie ulozylem, fajnie by bylo gdyby ktos obeznany rzucil okiem! Wiek-20 Wzrost-175 Waga-72kg Staż-1,5roku z przerwami. cwiczylem sobie mniej wiecej tak jak jest w tym planie. Cel-Masaa jak narazie Oprocz silowni cwicze jeszcze od 3 miesiecy tajski boks. Jak pojde na silownie przed treningiem to bede potem troche zdechly, wiec kilka [...]

O sobie Witam mam na imię Michał mam 18 lat urodziłem się 25.04.1991r Ćwicze od prawie 2 lat moim celem jest masa i tylko masa :D Motywacja do ćwiczeń jest po prostu dobry wygląd i zdrowie. Dane Klatka-110cm Biceps-38cm Barki-54cm Łydka-38cm Udo-56cm Przedramię-32cm Pas-90cm Waga 90kg Wzrost-196cm Wyciskanie Leżąc-100kg Przysiad-90kg Martwy [...]

Witam was ponownie Mam kolejne pytanie niektórzy już mnie tu znaja i wiedzą ze od jakiegos czasu chodze na siłownie no dobra teraz już przestałem.Ale od paru lat cwicze sam (bo jestem samo ukiem) tkd i capoeire i dosyć mi to wychodzi. I chciałem się zapisać teraz na judo żeby mozę potem na zawody jeździć a pozatym chce jeszcze uzupełnic moje [...]

witam, tak jak w temacie, chodzi mi wlasnie o te produkty czy mozna je wszystkie brac rownoczesnie? nie bedzie to bez sensu? bo np. w Żen-szeniu witaminy: a,d,e,c,b1,b2,b6,b12 sa w 100% dawkach zalecanego dziennego spozycia, a w vita-min multisport witaminy: a,d3,e sa w 200% dawkach dziennego spozycia, witamina c-417%, witamin B1-1428%, [...]

troche o sobie - 19 lat 188 cm 84 kg nigdy na silowni nie cwiczylem, zadnych cwiczen na gorne partie ciala... w "wieku komunijnym" hehehe bylem gruby nadal trochu jestem ale mniej... do waszego komentarza... (laskawego pozdro

Witam! Pomóżcie mi ! Moj mama była dzisiaj u kosmetyczki i u kosmetyczki była równierz jakaś lekarka... no i moja mam zaczela opowiadac o mnie ze chodze na silownie...A mam 15 lat cwicze od marca..A ta lekarka nagadala mojej mamie ze jak pozwala mi chodzic na silownie w tym wieku to nie jest matka...ze krzywde sobie zrobie i bede kaleką..Moj stara [...]

Z nieoficjalnych źródeł dowiedziałem się, że kolejna edycja Konfrontacji Sztuk Walk ma się odbyć na Torwarze oraz, że gościem specjalnym będzie Wanderlei Silva. Jeżeli to info znajdzie oficjalne potwierdzenie to będzie bardzo dobrze. Torwar pasuje do tego typu imprez a dobrze rozpromowana gala z pewnością przyniesie zyski Zmieniony przez - [...]

Jako że najciekawszy ostatnio temat został brutalnie zamknięty, pomyślałem że założę nowy Od pewnego użytkownika forum usłyszałem po raz pierwszy o takiej odmianie karate, która wydaje mi się ciekawa. Wszyscy wiedzą że utwardzanie jest be, więc chciałbym poznać Wasze opinie na temat systemu opartego na rozwoju "żelaznego ciała" . [...]

jak w temacie, z okazji 15 urodzin mojemu kumplowi z osiedla i z klasy ( gimnazum 2C biol-chem) 100 lat i fogle gogle, duzo czystej masy oraz masy kasy pozdro 600

Hej, a więc do rzeczy mam 176 wzrostu około 65kilo. chcę zrzucić boczki oraz tłuszczyk z brzucha nie mam tego wiele.. w zasadzie jest dobrze ale zawsze może być lepiej chciała bym zrzucić około 2-4cm w brzuchu no i z 2-6cm w biodrach.. myślę że schudnąć wystarczy mi około 4kilo? cała reszta jest jak najbardziej ok. chcę tylko i wyłącznie zrzucić [...]

Cześć otóż kupiłem sobie 2 tygodnie temu drążek rozporowy i musze powiedzieć że ćwiczenie na drążku daje efekty.2 tyg. temu nie mogłem sie wogóle podciągnąć a teraz moge już 2 razy. Prosze o jakieś ćw. na te partie mięśni które się ćwiczą podczas podciągania . Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel [...]

Witam serdecznie. Zakupiłem na allegro dwa hantle po 25kg każda, oczywiście regulowane, od 3kg do 50kgrazem, zamierzam zacząć troche ćwiczyć w domu bo zaniedbuje się strasznie jeśli chodzi o sport a jedyne co uprawian to szkoła, kwiatka w pokoju, komputer-szkoła i i dla siebie w tym sfd, oraz chód w zime po mame z pracy... zamierzam potrenować w [...]

7:00-8:00 100 ml mleka 30 gram otręby pszenne 30 płatki owsiane rodzynki morele ( suszone) 2 jajka ( całe) 10:00-11:00 2 kromki razowca 5g masła ser żółty plaster szynki 10-15 gr jogurt naturalny 150 gr 14:00 100 gr pierski kurczaka w gyrosie Brokuły lub kalafior lub brukselka lub fasolka( zależnie od ochcoty)100-200 gr 17:00 Tuńczyk 100 gr [...]

A więc chodzi o to że trenuje od krótkiego czasu na siłce tylko coraz częściej stwierdzam że to takie za przeproszeniem pierd*** o chopinie a nie trening Dlatego pisze ten temat żebyście doradzili mi jakiś konkretny trening i diete bo tutaj też jest u mnie beznadziejnie bo jem to co poprostu jest w lodówce :/ I to wszystko nie ma sensu dlatego [...]

moja panna ma dziwne przypadłości ,ma nieregularne okresy ,(ostatni zaczoł jej sie 15 sierpnia) ,dzisiaj mamy 20 wrzesnia a ona wciąż nie ma okresu ,ponadto ma zawroty głowy nudności i bóle brzucha ,osotanio mało jadła bo ubzdurała sobie że musi schudnąć ,w ciązy nie jest ,wydzieliny pochwowej ma bardzo mało ,czym to opóźnienie może być [...]

Witam mam takie pytanie. Zaczynam właśnie sporty siłowe i przy mojej masie i dość niskim wzrosie nie wiem od czego zacząć? Nie jestem jakis gruby, do chudych też nie należę, wiec sam nie wiem i prosil bymo pomoc. Czy mam masować czy rzeźbić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72.5 Wzrost: 170 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: [...]

Witam wszytskich Płec: kobieta Wiek: 18 Waga: 56 Cel: zmniejszenie obwodów talii i bioder o jakieś 3-4 cm oraz wysportowane ciało Dieta: 2000 kcal (było 2200 ale waga i obwody nie zmienialy się) Poniedziałek: wolne Wtorek: aeroby (bieganie) 45 minut Sroda: cwiczenia siłowe Czwartek: aeroby (pływanie) 45 minut Piątek: cwiczenia siłowe Sobota: [...]