gif

katowanie aerobami

jak dobrze je przykatujesz to tak

hyhy ale śmieszna dyskusja rozciąganie w żaden sposób nie ma bezpośredniego wpływu na hipertrofię czyli na wzrost mięśni, podobnie jak nie ma bezpośredniego wpływu na wzrost siły pośrednio w pewnych przypadkach ułatwia hipertrofię poprzez rozciąganie "worka" z tkanki łącznej w ktorym mięsień jest usytuowany (ale jedynie wtedy gdy [...]

mhm

tak, waga może się mylić; owe 4-5% ale u mężczyzn to minimoom fizjologiczne u kobiet jest ono większe; stąd też wynik, jaki uzyskałaś, jest raczej nieprawdopodobny poza tym pomiar tk. tłooszczowej takimi metodami będzie się roożnił w zależności od pory dnia, zmian hormonalnych w organizmie, nawodnienia ciała, przyjmowanych lekoow etc. zawartość [...]

ok,dzięki za odpowiedź,sog.A napisz jeszcze tylko,czy efekty są trwałe,czy musisz powtarzać tą kurację za jakis czas?Ile masz lat?Wogóle Ci nie stawał,czy po prostu tak jak mu się chciało,czyli raz tak raz nie ?

Skad ta teoria?

No to i ja poprosze... takjest(małpa)irc(kropka)pl Dzieki ;)

nawet boję się myśleć

duuuuże niebieskie haha

Tak, lyzeczka od herbaty to 5g Mozesz brac do buzi i popijac ww (np. carbo) albo wsypac do ww i wymieszac (moze sie nie rozpuscic); rob jak wolisz dawkowanie: codziennie po 10g (rano 5g i po treningu 5g/w nietrenigowe rano 5g i w porze treningu 5g); albo w treningowy dzien 10g a nietreningowy 5 poza tym nie napisales jaka masz kreatyne ale pewnie [...]

Nie widzę, bo załzawione jakie chyba ciemnoniebieskie :)

nie wchodzi mi ta strona :/ A to moje - zielone "czy te oczy mogą kłamać.." haha

no nie wiem jaki to kolor oczu ale sexowny mi sie podoba

Refresh

thx Zmieniony przez - wirnik w dniu 2005-10-24 21:41:53

ano widzisz

mozesz trenować nawet codziennie, ponieważ mięśnie brzucha szybko się regenerują i praktycznie nie da się ich przetrenować

Ja staram się robić codziennie ćwiczenia na brzuch, 12 ćwiczeń po 10 do 20 powtórzeń zależy jakie ćwiczenia. Zaczynam od dolnych parti podnoszenie nóg w zwisie na drążku, nożyce, i górne partie zwykłe brzuszki, ze skrętami i niektóre ćwiczenia z A6W. Cały trening razem z rociąganiem przed i po trwa około 20 minut, także mało..(brak [...]

Jaki z tego morał? -> Jak sie nie odblokujesz to zacznies sie zabawiać z kumplami po prysznicem a tak serio to mam w klasie jednego geja i mi o analach opowiada ze idzie żygnać .... a jak czytąłem jego pamietnik to łooo... co on tym chłopakom robi...