gif

nie wykorzysta dlatego sensu nie ma

lol.. 1) tyle ile dasz rade 2) kreatyny i sterydy zostaw bo sobie zaszkodzisz 3) bcaa poprawia regeneracje, zapobiega zaniku mieśni podczas redukcji i działa antykatabolicznie

i będziesz na niej robił 300% normy Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-10-13 08:28:01

Bierz samochód i sobie poszukaj Ja tak zrobiłem i znalazłem 7 siłowni w okolicy ^^

Z dietą

Przedramie wyrabia sie w prawie kazdym cwiczeniu. Za kazdym razem cos chytasz itp... Ale w sumie nie warto na poczatku meczyc sie z przedramieniem, bo wazniejsza jest MASA

No to Inter bedzie bo mają Adriano, Recobe i Emre (lol)

damixxx <--- bzdura ... sezon się nie zaczął a więc nie stękaj mi tu na forum

Ja nie moge trenować 2 godziny po posiłku bo padłbym z głodu na treningu . Poza tym 2 godziny po posiłku + 1,5 godziny trening + dojazd na siłownie i inne ******ły = 4 godziny bez jedzenia. To indywidualna kwestia, ja jem około godzine przed treningiem, może komuś to nie pasować bo mu potem przewraca w bebechach ale ja nie mam tego problemu - [...]

ZAPRASZAM

napisz do działu zdrowie

tez o tym pomyślałem trening za późno i lipa ze spaniem pozdro

balkan, alpha

Balkan, cena minimalnie wyzsza niz Desmajesli tabsy to azozol nr 1, potem cala reszta underow Atomic, Phoenix itp

Chodziło mu o miesnie zapewne

moge sie mylic( wtedy prosze o korekte) ale moim skromnym zdaniem uwazam ze przysiady ze sztanga jest lepsze, bo wtedy pracuja wszystkie miesnie nog bo Ci ta sztanga jeszcze lata i musisz ja utrzymac , a na suwnicy jest stałe tylko gora -dol -gora- dol i pracuja glownie tylko te czworoglowe , dwuglowe uda i lydki tak samo ze sztanga , jak masz [...]

ja cwicze zawsze zamiennie-i suwnica i wolne ciezary.Głownie z tego powodu zeby nudno nie było. A co do pytania ile nałozyc na sztange-najpierw powinnienes cwiczyc samym gryfem albo małym obciazeniem aby opanowac dobrze techike tego cwiczenia-jednego z bardziej kontuzjogennych. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Kofeina + aeroby ROXZZ

niexle ja też w jego wieku pierwszy raz za efeke siegnełem - nie polecam po 3 dniach siedzać w szkole myślałem ze podejde i za***ie strzała dla 60-letniej nauczycielki póki co białko+aeroby+odpowiednia dieta

a nie beda sie czepiac o to farmaceuci? (jak cos to chyba trzeba mowic, ze dla dziadka? , a anawar tez idzie dostac?