gif

Witam, staralem sie przejzec caly ten temat ale jest za duzo stron . Mam kilka pytan co do tego planu treningowego, cwicze na silowni ponad rok, zdarzaly mi sie przerwy 1-2 tygodniowe od silowni bo prowadze bardzo intensywny tryb zycia i czasami moj organizm potrzebuje takiej przerwy. Obecnie jestem po takiej przerwie i chcialbym sie dowiedziec [...]

nic nie szkodzi

jakbys zrobił przed plaecami to podejrzewam, ze z treningu plecow byłaby lipa myslę, ze warto tak ustawić podzial aby plecy i biceps trenować nie na jednym i tym samym treningu lecz osobno.

Mam pytania do Mawashi'ego: 1. Czy chodzi o takie ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#2 2. Co mogę wykonać jako drugie ćwiczenie jeżeli nie posiadam modlitewnika, ani sztangi (mam tylko sztangielki, a niestety nie mogę korzystać z siłowni )? 3. Czy ten trening na biceps mogę łączyc z treningiem na brzuch(ABS2)? Z góry dzięki i [...]

Chyba mnie nie lubicie Modlitewnik 4x10. Tutaj stosować progresje?

No własnie i tu jest ten ból. Wszystko, co dietetyczne zawiera albo aspartam, albo acesulfam, albo sacharoze, albo albo... Dzięki Bogu już zaczynają sie pojawiać odżywki słodzone sukralozą

Podstawowy minus to cena prawie zawsze Drugi minus już nam zafundowała natura, że tyle musimy tego zjeść Ale co z kreatynami na przykład? BCAA? Carbo? I inne takie dosyć proste i popularne suplementy(osobiście jakoś np. Nitrobolony i inne takie bajery mnie nie przekonują, myślę, że to "dopalenie" całkiem obojętne dla zdrowia nie jest)

ja tez sie spierał nie będe- lecz teraz nie rozumiem co masz na mysli. przecież nikt o zdrowych zmyslach nie powie, że odzywki mogą wyreczac odżywianie- jednak jak za pomoca analogii starałem sie przedstawic pewne- włąsciwe ujęte wg, mnie relacje- pomiedzy obdwoma czynnikami- uważam, że sie wspomagają, zreszta nie zawsze podstawowe/fundamentalne/ [...]

wyglada to tak ze idziesz do kadr, jak przejdziesz wszystkie etapy sprawdzajace to przydzielaja Ciebie gdzies gdzie jest miejsce i zapotrzebowanie (sam w podanu o przyjecie do Firmy podajesz na jakim KRP chcialbys pracowac - w ktorej komendzie rejonowej)... potem idziesz na szkole...gdy konczysz kurs wracasz do jednostki do ktorej przydzielili [...]

o, sorry, dopiero teraz zauważyłam literówkę w temacie po fakcie:/ smoczek

tłuszczem faszerować, ale poeksperymentować nie zaszkodzi. to nie jest tak do konca, policz bialko 2g (kobieta moze troche mniejna kg ciala, 20-30g aktywnych ww, reszta to tluszcze, ale nie sadzezebys zjadala tak duzo kalorii diznnie, wiec nie bedie to chyba faszerowanie sie tluszczem. Pamietaj tez o zdrowych tluszczach (ryby, orzechy, oliwki, [...]

to ja jeszcze dodam jeden link (wiecej mi sie wydaje nie trzeba) http://www.testosterone.net/articles/185soy.html bez urazy dla nikogo to Alternatywna Droga Fakty, nie mity

to jest problem jeżeli bardzo często przebywasz w towarzystwie elegackich mężczyzn i uroczych kobiet. Wtedy przeszkadza im to i najlepzym sposobem na zaradzenei problemu jest: -jeżeli trenujesz na swojej siłowni sztangi i wszystkie żeliwne elementy z którymi masz styk (u mnie są to prawie same pordzewiałę rury) pozaklejać taśmą izolacyjną -drążek [...]

DUDEK leszcz. gdybym teraz miał 15 powtórzeń robić, to chyba bym zemdlał, 10 w przysiadzie to już dużo, najlepiej to tak 4-6, przynajmniej mroczków przed oczami nie ma ja tam rekreacyjnie przysiadam, 200

Malolat: fruktoza ma IG 22 pomimo, ze jest cukrem prostym. Dlatego im wiecej fruktozy tym nizsze IG owocu, im wiecej glukozy tym wyzsze. Polecam tabele: http://www.montignac.pl/ig.htm ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

heh widzisz Jonasz17 bylo od poczatku mnie sluchac, a nie jakis rad by suplementowac sie glutaminia Co do witamin to mozesz kupic tanio zestaw - juz za 5 zl w aptece jak dobrze poszukasz a to maly wydatek a napewno w twoim przypadku warto uzupelniac braki

dzieki panowie jutro zakupy Byk dobry pomysl przyda sie

kurak-piersi kurczaka Oregano-przyprawa Jabłko utarte-Jałko utarte Ah ten zywieniowy slang

To i ja moze zaczne robic mlotkowy,oczywiscie nie takim cieżarem co King Odin,,32kg"uzyje do tego troszecke lzejszych hantli

Przy tak małej wadzie soczewki chyba rzeczywiście nie są najlepszym rozwiązaniem, bo szkła kontaktowe powinny być o 0,25 dioptrii słabsze od przepisanych okularów, ponieważ są bliżej oka. Nie ma sensu nosić szkieł za silnych, bo oko ma pracować, a nie rozleniwiać się. W sklepach optycznych wszystko ci wcisną, bo chcą zarobić, ale może lepiej byo [...]