gif

rupta jak chceta kumpel wali ome w dupe i zadnego tłoka niezaciagał do gury a walił 15 stralów i nic mu sie niestało a zaszczyk trwał 25 sek omki 2 ml

Biniu dopisz dlaczego polecasz to co napisales, bo jesli dlatego ze to brales to wiesz.. hehe no wlasnie sadze ze moze wiem a przy okazji nie mialem okazji przyjmowac Leucine Stack ja z checia tez bym sie dowiedzial bo prolon ma ochydne smaki smak to sprawa naprawde dyskusyjna ale akurat slowo ochydny w zestawieniu z Prolongatum slysze [...]

dobry izolat mozna stosowac wlasnie po sp80 tylko wpi dodaje troche tluszczyku zebym ja to rozumial

A ja widze, że brakuje również ćwiczeń na nogi Na początek radze Ci wykonywać ACT. Więcej o tym treningu tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Zastosuj się do tego planu. Na początek jest on bardzo dobry. Pozatym Twoim plusem jest to, że posiadasz sprzęt do ćwiczeń, więc [...]

Lista lektur obowiazkowych dla ciebie Do mlodych : http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.

Oni mają rację, wzmocnij się treningiem domatora. za rok możesz spróbować z siłką, tymczasem jedz wszystko i troszki przytyj bo jesteś chudy jak szkapa. pozder.

mam 16 lat i chodze od 6miechow ja wiem ja bym nie zalowal za wczesnie jak na ten wiek najwyzej co to trening domatora co ma 300 brzuszkow do silowni??zastanow sie co piszesz Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-08-12 12:55:18

dyskusja bezensu gregoru podał linki i ****a to przeczytajcie to cos wyniesiecie z tego Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 13:00:16

Jak mówią koledzy trening domatora i sporty ogólnorozwojowe

hadesZiom2 A czy wiesz, że... wyciskanie sztangi płasko jest bardziej kontuzjogenne niż np przysiady? A dlaczego - już mówię. 85% osób ćwiczących kładzie się na ławkę i wyciska - to jest zła technika - prowadzi to do nadwyrężania i obciążania stawów obręczy barkowej - prawidłowo powinno robić się tzw "mostek" do prawidłowego wyciskania [...]

HadesZiom co ty bredzisz? Trener odraza Ci robienie przysiadu? georgu podał właściwy link odnośnie tego

lMathiew No może masz rację... Lecz uważam , że na przysiady przyjdzie jeszcze czas. Ale przekonałeś mnie - masz racje. Założę się , że autor nie śledzi tematu pozder.

Czemu Mafia? pozder.

ferenc *na pewno. ;] Autorzeee. Domator przez rok i napisz kolejny temat pozder.

121495663 serii po 1 powtórzenie sprecyzuj pytanie, w treningu jakiego typu ?

http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html ,wedlug mnie jest nawet lepszy niz wf, choc sam bede teraz testowal wf w tabsach Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-04-11 22:32:34

gdybym wiedział to bym nie wklejał

grzes sog

"Rowa czyscisz czczotka czy gabka?"---> sog!

Po Kujawskim zawsze swędzi.