gif

zarzuc jakimis filmikami a nie ed. z treningu oczywiscie. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-14 21:14:09

Dzień 22 Dieta W 100% przestrzegana, wszystkie posilki zjedzone. Suplementacja Dzien nietreningowy a wiec rozklad supli ma sie tak: problast do I posilku, bc blast do I, leucyna do II, problast do IV, gl blast na noc Czuje ze aminokwasy w 100% spelniaja swoja role. Samopoczucie bdb, cwiczy sie przyjemnie a po 10h pracy i pol h bieganiu [...]

to tak: moim skromnym zdaniem możesz odpuścić sobie masakrę. Jeśli jeszcze nie zakupiłeś suplementow to polecam zwykle mono/jablczan + sfd 100% pure power. Wychodzi ekonomicznie a uwierz mi efekty są dobre (oczywiście przy dobrej diecie i treningu). Jeżeli natomiast koniecznie musi być stack to xpand . na pełny cykl potrzeba 2 puszki. Jeśli chodzi [...]

Dobry w smaku ten Green Juice, jabłkowy? 50g BCAA ale prochu czy czystego BCAA? I prosze ja ciebie zobacz to Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-14 21:16:00

Ale z was matematyki co się dzisiaj dzieje w ogóle, w drugom temacie "podaruj dzieciom 5zł" tez błąd poszedł" 141,20

gratuluję spadków! zawsze fajnie zobaczyć efekty czystej michy i aktywności na siłowni!

14.07.2011 (czwartek) Dietka: I - jajecznica z 10 jaj + szynka II - jogurt pitny waniliowy + 2 brzoskwinie + shake (1 banan + jogurt waniliowy mały + mleko) + płatki z mlekiem (wiem sporo cukru ale uwielbiam wanilie :D) III - płatki z mlekiem + mięso + chlebek (bo miałem takie dobre zbożowe nie mogłem się oprzeć pokusie :D) IV - ziemnniaki + [...]

To prawda, musi sam wyczuć dawkę

apel przyjęty

Gruszko, trzymaj się z tym przeziębieniem!

Dawaj ciastka Burzka idzie Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-07-14 21:09:50

Miaow, a ja po rowerku w stanie idealnym

coleman przy levronie i flexie na tej focie wyglada jak OPTIMUS PRIME przy jakis mniejszych deceptikonach

dziesięć pokracznych pompek

A6W na spalanie brzucha? Spoko

szczęściarze

ja też CIę podczytuję, więc spoko, nie czuj się dziwnie pisząc post pod postem

13.07.2011 (środa) Dietka: I - płatki owsiane + 4 jajka II - mięso + skiby z serem Co do reszty to trudno wyjaśnić :D Byłem w pracy ponad 15 godzin :D A że znajomi mieszkali niedaleko to co jakieś 2-3 godziny chodziłem do nich jeść (wiem, hardcorowo W dodatku u dwóch załapałem się na obiad ). Bałem się że trening w czwartek się w ogóle nie [...]

Siemka Dawid jak idą ci treningi, bo temat coś ucichł a wszyscy z chęcią obejrzą twoje filmiki z treningów . ps. Ile lat trenujesz w galway city gym? Zmieniony przez - Bombardo w dniu 2011-07-14 20:59:10

Massacra na redukcji Ja bym to zostawił bo ma wiele węgli niepotrzebnych. l-glutaminy nie kupuj. HMB nie kupuj (na przyszłość) Ile zamierzasz ciągnąć jeszcze redukcje? I powiedz generalnie jaki masz cel?