gif

CZesc Mam 18 lat , na polmetku do 19 i mierze 178cm. CHcialbym dobic do 185 i troche klate wyrobic. Postanowilem wykonywac cwiczenia na miesnie klatki piersiowej (5 razy w tyg) -wyciskanie na lawce poziomej + rozpietki z umiarkowanym ciezarem. Reszta ciala wedlug mnie jest ok. PO treningu zamierzam wykonac 2 minutowy zwis na drazku i 2 minutowy [...]

Mam identyczny problem jak kolega wyżej. Często siedząc przy biurku opieram się lewą ręką. Również przyłapałem się na spaniu tylko na lewej stronie. Ten dyskomfort zaczyna mnie drażnić. Ostatnio zrobiłem sobie dwugodzinną sesję mającą na celu wymuszenie tego "chrupnięcia", które mam uczucie, że nie może się przebić przez spięte mięśnie [...]

masz dobre przyczepy, spoko ksztalty tej klaty, wiec IMHO jakis blad w treningu musi byc. z reka na sercu czy czujesz klate, gdy ja cwiczysz, czy walisz po prostu jak najwieksze ciezary? probowales przerzucic sie z tradycyjnej metody aka "masa wyciskan" na wieksza ilosc rozpietek i innych rozciagajacych cwiczen? nie na kazdego dobrze [...]

Dział 'Doping' obfituje w perełki

lub to http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif ;) 4x to 4 serie x ileś tam pwotrzeń. w arcie masz napisane ile robic. Wybierz sobei zakres 10-12, lub 12-15 Na przykład. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-20 11:10:24

Czy po nitrobolon pompa jest tylko na treningu?I czy w ogóle mięsnie rosna po tym,bo poco mi pompa na treningu jak chce fajnie wygladać np. w szkole:) http://www.sfd.pl/TREC_NitroBolon_II_powder-t295089-s31.html

kvrwa chudy uprzedziłeś mnie

szału po nim nie było,ale w ostatecznosci sa dostepne cissusy z innych firm

a jojek to który na tym zdjeciu? Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-02-23 20:02:07

http://www.sfd.pl/6_Godzin_na_stoku._Co_je%C5%9B%C4%87_-t572348.html "No wiem, ale co jeść, żeby nie spalać mięśni? nutella jest dobra?" Sezon przygotowań przedwakacyjnych się powoli zaczyna, będzie coraz więcej ciekawych tematów

człowiku, mój pies zaczal szczekac jak wlaczylem te fotki bo myslal ze kosci dostanie wroc za 15 kg http://www.sfd.pl/16_lat_do_oceny-t573342.html

Co do R20 to dla mnie bardziej się opłaca pół litra tego za 3,20 zł niż Red Bull w małej puszce za 5,20.Ostatnio testowałem na treningu to dał mi niezłego kopa.Jednak ja raz od czasu pije jakieś napoje izo..... i ene......

Jak za lepka to jeszcze jedno jajko. Jeżeli jest za rzadka to lyzka mąki. Dzisiaj zrobiłem, pycha. Tyle że ja nie dodałem sera i wywaliłem jedno żółtko + nie dzieliłem tylko zrobilem jeden wielki placek http://i50.tinypic.com/5kiofn.jpg Zmieniony przez - turboponcz w dniu 2010-02-28 17:25:12

Nie z Sfd ale cóż. Kiedyś jak koleś chciał ze mną ćwiczyć, poszedł na pierwszy trening zrobił biceps,plecy. Po 2 godzinach na gadu mi pisze Słuchaj wróciłem do domu dotykam swojego bicepsa a on twardy jak skała, czuje że mój biceps rośnie Może to mało śmieszne ale w wtedy nie mogłem się powstrzymać od śmiechu Zmieniony przez - bozydal95 w dniu [...]

jak master to DNA

http://www.sfd.pl/Pom%C3%B3%C5%BCcie_Co_to_jest!-t575197.html -Co to jest?? -zwyly cynk i zincast forte -Ktores z tego jest na mase? HAHAHA

tłuste to w cholere... ale dla ekto może być w smaku na pewno kozak

ej dam wam nr tego pedała i wpadnijcie do niego z tekstem "słyszałem że handlujesz przepoconymi ciuchami z siłowni, masz coś na sprzedaż" 10839289-piszcie;d

I co idziesz puknąć komara?

Witam. czy ma ktoś dostęp do wyglądu 1 tabletki l-karnityny jak wygląda , ponieważ kolega mówi mi że to tak wygląda ale nie ma pudełka a ja myślę że to cos innego xD z gory thx http://www.sfd.pl/tabletka_l_karnityny-t577246.html