gif

nie znam się na boksie ale czy Foreman też za sztywny nie był? Pytanie głównie do Ceziego (nie nie prowokuje nikogo tak z ciekawości poprostu pytam )

Ehh. Powiedz mi tylko jakim jeszcze dobrym produktem można zastąpić ten produkt bcaa żeby też był w miarę dobry a trochę tanszy

dzieki, sprawdze to napewno! jedzenie w nocy na zmianach jest dosc klopotliwe... dzis wlasnie mam nocke w pracy. Moi wspolpracownicy czesto zamawiaja dania chinskie na wynos, nigdy sie na to nie pisze ale za to zjadam jakies slodkosci od czasu do czasu, albo te kruche chlebki kartonowe i mieso gotowane i nie wiem czy dobrze robie. moje dzisiejsze [...]

Jako, że naczytałem się artykułów knife nie jestem przekonany do splita, ale tego sobie na pewno zachowam, może kiedyś przetestuję. Chętnie ćwiczyłbym fbw rozpisane przez spaitera, ale z kilkoma zmianami . Pierwsza i najważniejsza- wywalamy MC i zastępujemy innym ćwiczeniem, bo uważam że jest zbyt trudny do wykonania poprawnie technicznie. [...]

no nie wiem co ty myślisz ze zjesz mono/bcaa/białko/? i bedziesz wielki? sory ale... osobiście nic nie mówie, kup magna power, gain bolica, zjedz i potem nie mów ze nie działa i nie ma efektów Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-16 14:39:38

Jade troche pobiwakowac, wiec odpuszczam trening. Wypiska w poniedzialek. Zapraszam rowniez do Ełku na pokazy "Ogień i woda", tak bylo wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=sPIRIXpeHhQ http://www.youtube.com/watch?v=fMcpyhBsJVw Pzdr Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-07-16 14:37:57

no wlasnie chu** wie co o tym myslec... ale jak zobaczylem taka roznorodnosc to mi sie oczy zaswiecily

dzieki o taka odpowiedz mi chodzilo !!

dla nie których lepiej jest ćwiczyc na sucho o to chodzi i to jest dla mnie zrozumiałe

Hehe mix=g****, a kolega jeszcze wyżej niezadowolony do końca z Propka Malaya, co jest ?? Jak ten propek w końcu ??

autor tego demota chyba nie wie o istnieniu Ladies....

Jeżeli będziesz trenował tak jak radzą Ci koledzy to nie zawracaj sobie tym dvpy - masz zrobić 3 serie max to wiadome, że będą różnice - dodawaj jedynie ilość powtórzeń i w ten sposób stwierdzaj czy nastąpił progres czy nie

No to fizjoterapeutka

Oczywiście że warto, brzuch i tak ćwiczysz nie świadomie Przy ćw wielostawowych tj martwy, przysiad, pełni funkcje stabilizatora. Brzuch proponuje zrobić tak po 1ćw w 3-4s pon dół sr skos pt proste Widoczność m. brzucha warunkuje niski poziom bf, czyli odpowiednia ilość aerobów i dieta wpływają na jego poziom. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

A co w sytuacji gdy różnica pomiędzy 1 serią a 3 serią będzie dość wyraźna? Czyli parę powtórzeń różnicy? Np. w B*15 (1seria) B*8 (3seria) to wtedy cały czas pobijać wynik w pierwszej serii i próbować pobić barierę 8 powtórzeń w ostatniej serii. Czy zatrzymać się na 15 powtórzeniach i gonić w 2 i 3 serii za podobnym wynikiem a jak to się osiągnie [...]

bdb metka, miesci sie w czołówce na rynku

Chłopaki już Ci wszystko podali jak należy - ode mnie, tylko tyle, żebyś obserwował swoje ciało i patrzył jak reaguje na trening Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-07-16 14:14:30

klepie jak trzeba

Dobra to spróbuję jechać tyle ile fabryka dała mocy w poniedziałek i piątek . W środę tak jak mówisz 70%. W II tomie przeczytałem że idealnie byłoby dojść do poziomu B*20 (ale w 3 seriach czy w jednej?) Grudka oczywiście masz rację pomyliłem się ale zdążyłem edytować.

Witam, jestem podczas treningów FBW już ok 4 miesięcy. Moim celem jest masa. Startowałem z wagi 52kg przy wzroście 170cm, aktualnie są to 58-59 kg (zależy od pory ważenia) - dieta oczywiście jest. Nogi, i góra ogólnie wydają się być coraz większe tzn, zaczyna się coś pojawiać bo wcześniej skóra na kościach :D Pytanie czy warto przy masówce robić [...]