gif

wiem, mondziol ze mnie i tyle... dzis trening b, a raczej juz po nim, wlasnie wypilam wheya i szamam jabluszko wznosy z opadu - 16kg YTWL - 3kg skakanka - ok. 16min 1min szybko 1min wolniej ... leze i kwicze poza tym: snatch - 13kg (moje ulubione cwiczenie) martwy - 52.5kg przysiad z reka w gorze - 5kg, dol 10kg chyba zaczynam widziec zmiany [...]

Rock moze byc ja pjerdole, czlowiek przychodzi, wchodzi do starego spamu a tam korwa zamkniete To byl moj spam i Sebka nie daruje wam tego kotasy

ASGARD HAHAHAHA SUUUPEEER

Ożesz w morde ile na mój temat ale sprawa jest taka jak mówiłem od wagi 79, nie prowadze redukcyjnej diety, tylko poprostu odżywiam się zdrowo, bilans strzelam że wychodzi na zero, poprostu wiem co jeść. 5-6 posiłków staram się by 3-4 z nich były konkret . Więc nie wiem dziwna sprawa bilans na 0 a waga poleciała na łeb na szyje żyły coraz [...]

Tez bym chcial tak wygladac

tutaj jest coś dla Was

makel wygrałes juz maja nowy spam ale nitro czegos tam Ci i tak nie kupie ok juz spadam

Troszeczkę mnie nie było ale fajna dyskusja się nawiązała... Helssing - dzięki za wstawienie filmiku. Piotrekzx - dzięki, zapraszam częściej. hardtrain - czas nie jest wyznacznikiem. Jeśli uda się do końca roku zrealizować cel to super a jeśli nie to w późniejszym okresie. Nie spocznę dopóki nie uda sie pociągnąć 300kg Wodyn - obecny trening na [...]

1.Zrobic animacje, ktora ukazywalaby jak przeobrazamy sie podczas kolejnych lat treningow. Z opisami, naszych wynikow osiagow, wtedy jak i obecnie. Ukazac jak stalismy sie z malego chlopczyka, mezczyzna 2.Napisac opawiadanie dlaczego akurat siegnelismy/zlapalismy sie za ten rodzaj sportu, a nie inny. Nasze marzenia i plany na przyszlosc. Oraz [...]

siwemu dzusiaj nie poszło na silce na treningu nuk http://pl.youtube.com/watch?v=5k5TZSC6D3U Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-10-21 18:16:14 Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-10-21 18:16:27

w takim razie jedziemy do energy korva myslalem ze wszyscy ucielki ja kudowa zdr. i za miesiąc przeprowadzam sie tam z powrotem po 5 latach "tułaczki" we wrocku byłem w wojsku na lotniski, buło za***iscie

Po tej kolejce wskoczę na lidera 25.10.08 AJ Auxerre - Olympique Lyonnais (19:00) 1-2 Havre AC - Valenciennes FC (19:00) 1-1 LOSC - SM Caen (19:00) 2-0 FC Lorient - FC Nantes (19:00) 1-0 OGC Nice - FC Girondins de Bordeaux (19:00) 1-1 Stade Rennais FC - Le Mans UC 72 (19:00) 2-1 Toulouse FC - AS Monaco FC (21:00) 0-0 26.10.08 AS Nancy Lorraine - [...]

Radzio - chyba oszalales wciecie lubie, choc to mi pozostalo ale dzieki za komplement choc ja nie wiem czemu ci sie te uda podobaja Bazyla, ja sie po prostu zdolowalam, wkladam w cwiczenia duzo wysilku, diete trzymam, ale trace motywacje gdy nie widze efektow... Obliques, 3-6 miesiacy potrwa moj powrot do normalnosci? ale jak odstawie to chyba [...]

e-lite roz***ałes wszystkosog

to dopiero jest dobry motyw

znalazłem napisy do eagle eye takze narka wroce za ok 2h

A napił bym sie z Tobą wódki dziś, i zebrać reszte ekipy z dopingu i sie opić I lepiej żebym nie znał zakończenia takiej imprezy Widzisz Tank a mnie do woja skurvysyny nie chcą co ja im takiego zrobiłem ? A jak wyjazd to tylko na chwile ok 3 miesiące, więcej bym chyba nie dał rady Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-24 11:33:46

z Holandia nieglupi pomysl palenia haszu i tych podobnych w barach zezwolone panny podobno tez latwo ( zalapac hiva ) jezyk , hmmm holenderski , 2gi rok sie ucze i nie jest najgorzej jak angielski zalapales to z tym tez pojdzie pewne jest ze trudniej

nie katowac *********** 24.10 Nogi, Barki A Przysiad 4x5 45kg/50kg/55kg/60kg B MC na prostych 5x5 40kg/45kg/50kg/55kg/55kg C Suwnica 4x10 125kg/130kg/135kg/140kg D Wyciskanie sztangi 5x8 21,5kg / 24kg / 26,5kg / 29kg / 31,5kg E Unoszenie ramion z hantlami 3x6+12 - 7,5 +5,kg F Podciąganie drązka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 4x10 - 2x5kafli [...]