gif

Jak uda mi się do końca 2012 lub pierwszego kwartału 2013 zejść do 85 kg, to przemyślę swoje długoterminowe cele ;-) Na Olimpiadę i tak się nie wybieram. Obawiam się, że oprócz zapału i wiedzy trzeba też mieć genetykę jak na przykład ten gość: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aa77e3765c24f8298ec512f26fe82d2.gif

Jednak nie łyknęłam, boję się, że nie mogłabym spać. Jagoda, też się cieszę!8-) Interwały 30/30 x 4 + 10 min. aero. Suple:ocet jabłkowy, tran, wiesiołek, kokos, wit C, wit E, kelp, magnez, ostropest Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf4ce5d4082f42f28a5069937fb0a41d.GIF

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2036-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='242' height='56' alt="Dzien 36" No i dzień 36 :-D http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Nawet nie najgorzej zwłaszcza, że się poprawiły relacje z koleżanką xD Nie wiem [...]

http://clutch.mtv.com/wp-content/uploads/2011/11/freire-vs-imada.gif http://www.yorkblog.com/mma/lesnarherring.gif http://11.img.v4.skyrock.com/11a/pridefr/pics/670287461.gif http://1.bp.blogspot.com/-VFA4ppTDwTE/Tr1i_1cBujI/AAAAAAAAACY/0FXASm9ehc4/s1600/10001593.gif http://cdn2.sbnation.com/fan_shot_images/202054/kongo-barry-comebackc8hl.gif [...]

To może inaczej: http://h10.abload.de/img/silva_belfort23og6.gif http://3.bp.blogspot.com/-ZwymSBW-850/TWLUnLqbVUI/AAAAAAAAACA/VtMlMf2_GUc/s1600/wanderlei_kos_rampage.gif http://clutch.mtv.com/wp-content/uploads/2011/03/henderson-bisping-gif.gif http://clutch.mtv.com/wp-content/uploads/2011/03/shogun_knockout.gif http://i44.tinypic.com/35hpdv6.gif [...]

dekoracja.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/549482986f394b15a454890b52ecc185.gif

Strongmeni jeżdzą ,jak widac ,na zawody z własnym sprzętem...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eed5c232f0274b10844387cc19ec8b33.gif

Paul jest "muay thai" i by go hick kickiem zayebał %-) albo tym kopem z capoeiry %-) http://cdn2.sbnation.com/imported_assets/790764/4_medium.gif k***a, jak tu gościa nie lubić 8-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-05-04 09:35:58

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2035-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='240' height='55' alt="Dzien 35" Kolejny dzień za nami http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" Nawet nie najgorzej :-P W niedzielę impreza rodzinna (I komunia kuzynki) ale [...]

John Grimek był wszechstronnie wytrenowany... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e5b602c6904f5f833b34256ce4cbe4.gif

Wrzucam wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34616fd42afd4833b72e9163d88e12db.gif Przysiad-nie dokładam, boli mnie prawe biodro, nienawidzę przysiadu Wyciskanie skos - zaatakowałam mniejszy ciężar, ale i tak nie dałam rady dociągnąć serii, suabo Wiosło-walczę... Prostowanie nóg-ok Wznosy-no teraz jak robię to jak człowiek na krześle to jest [...]

poczekam jeszcze za innymi opiniami. jak Twoja bedzie ok, to dostaniesz sogahttp://iv.pl/images/04524643517807803973.gif

zaczekaj chwilę, wezmę szklaną kulę i ci powróżę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c58d910c1291474e851c9c2639d6affd.gif

Trening HIM i HAM 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 28kg/10 32kg/10 36kg/10 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 30kg/10 40kg/10 50kg/8 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 40kg/10 44kg/10 48kg/10 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5kg/10 6kg/10 7kg/10 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 [...]

mało świeży %-) ale dobry cały czas http://www.pakerzy.org/demot/389179_377053702335792_107847962589702_1012069_1258728245_n.gif duszenie peleryną %-)

http://i.imgur.com/bazqF.gif

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF2034-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='243' height='56' alt="Dzien 34" Już 34 dzień :-) http://liczniki.org/gif2/an-Samopoczucie-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif' width='320' height='59' alt="Samopoczucie" To tak dzisiejszy dzień nie był najgorszy tylko szkoda ze spędzony w szkole mimo [...]

Oficjalne składy; Barca;Pinto - Dani Alves, Puyol, Mascherano, Adriano - Keita, Cesc, Iniesta - Messi, Pedro, Cuenca Ławka rezerwowych: Valdés, Busquets, Thiago, Bartra Afellay, Tello, Montoya Malaga;Kameni - Jesús Gámez, Demichelis, Sánchez, Eliseu - Portillo, Camacho, Cazorla, Duda - Buonanotte, Rondón

Kurde, fajnie tak czasem jest sobie wygrać jakieś nagrody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e4dbe84cf0463289d8c3da01db4d2d.gif

Kaszmirka, ja też do sałatek używam, ale chciałam wiedzieć jak się go przyjmuje jako suplementację. Trening 40 min. Tae Bo + rozciąganie Suple: tran, wiesiołek, olej kokosowy, wit.E, wit.C, ocet jabłkowy Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a09284cd65748ad869a4022e5d6f1ff.GIF