gif

Udziele sie tylko po to zeby napisac, ze hooligans 2 to kał straszny,pisac, ze jest lepszy od 1 to normalnie

Właśnie wróciłam do domu z biotatuażem na ciele. Jestem przeszczęśliwa! Każdy może go zrobić niezależnie w jakim wieku, bo jego znaczna większość zejdzie. A jak się nie jest pewnym to zrobić go tam gdzie w ubiorze letnim nie będzie go widać. Jak się jest przekonanym to lepiej bo jak on zacznie znikać to można albo poprawić albo zrobić już na [...]

W przypadku tego typu treningu taki podział jest dobry. Łączenie MC z siadami na jednym treningu wcale nie jest takie złe

sztanga od biedy ale sztangielka 16kg? powinienes tym hantlem biceps robic a nie plecy dawaj conajmniej 25 na starcie i jazda

Pewnie to były Power Rozpiętki

ahahahahhahaha

Tej ale ten post był z 1 kwietnia

"Jak będziesz spał to przyklej sobie poduszkę do boku jak będziesz szedł spać. " - PieknaSila potrafi przywalić dobrą radą. Szykuje się kolejny Jarzyna http://www.sfd.pl/Problem_z_rozwojem_budowy_tu%C5%82owia-t568089.html

umcia i inni ta piękna to laska jest

progresja to w ciezarach serie zostaja rozgrzewkowe wg siebie

http://www.sfd.pl/Damiano18x_aktualniejsze_zdjecia_str.5-t477549.html moze ktos zmienic nazwe tematu na Damiano18x aktualniejsze zdjecia str.9,10 z gory dzieki

mam jedno pytanie... wiem,ze temat jest od dawna "nieużywany" ale może znajdzie się ktoś kto odpisze... a mianowicie zastanawiają mnie te posiłki,które brzmią "ugotowany kawałek mięsa", szpinak... czy to ma byc gotowane bez niczego, czy z odrobina soli, czy choć z ziołami lub np cebulą... no bo niby w tej diecie ma być zero [...]

Treści z tego co pamiętam nie różnią się zbytnio od tytułów Ale chyba usunęli już.

zajedziesz sie lepiej poszukaj sobie push-pull dla urozmaicenia

Chudy dobre

opad boczny z obciążeniem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image019.gif 4x to na pewno nie 4 powtórzenia tylko 4 serie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-20 00:34:36

Witam forumowicze Mam taka sprawe, mianowicie po treningu jak zrobie np. biceps albo triceps jest on fajnie nabity, ale na drugi dzien wszsytko wraca do normy :( obwod spada i nie jest juz taki twardy. Co moze byc tego powodem? Z gory dzieki za info haha

o kvrwa

http://www.sfd.pl/15_lat_Pytanie_looknijcie_.-t573204.html hahah

Chudy ale wklejaj cytaty bo tematy są usuwane zaraz :/ Z linku powyżej: chłopaczek suchar, 32 w bicu: Ćwiczę na ławeczce mam 20kg obciążeń + gryf. Najpierw ćwiczyłem na prostej ale zauważyłem ze mięśnie piersiowe bardzo zaczęły mi rosnąc i teraz bardzo tego żałuje bo są o wiele za duże ;/ Może wiecie co z tym zrobić? I jeszcze jakie ćwiczenia z [...]