gif

Ale dzisiaj jestem z***any wykończony jestem poprostu. Rano przed szkołą poszedłem na basen potem miałem osiem lekcji a od razu po szkole poszedłem na siłke i robiłem te ***ane nogiJakiś koleś przyszedł na siłke (nowy chyba) i samym gryfem zaczął robić łape myślałem, że ***ne tamprzed chwilą zjadłem obiad i zaraz ide chyba spać Pozdro

będzie dobrze! branoc!

Domis ładnie, a co ćwiczysz?? ide spac

MMA nie jest wcale brutalne bo zabronione jest dużo rzczy - kopanie w krocze - gryzienie - wsadzanie palców do oczu itd. Napewno jest mniej brutalne (jak to określiłeś) od walki na ulicy a jak rozumiem to chcesz się uczyć pod walke na ulicy, więc to by było odpowiednie. Skoro MMA jest dla Ciebie za brutalne to na ulicy przy jakiejś solówie [...]

kojot jestesmy z Toba!! bedzie dobrze!!

zmierzylem lape i mam 41,5 szkoda ze znowu spadki beda bo plan na niedziele to: 21 ---> bar --->24 impreza

to sie moze kiedys spotkamy pzrechodzac startuje na dzienne jak wyjdzie nie wiem, ale wyjdzie jak najlepiej (tego sobie zycze ) jesli chodzi o testy to jest pomieszanie z poplataniem (stara vs nowa matura) ja sie zdecydowalam na mature (polski, angielski, biol) i wczesniej test wlansie z biol dopuszczal do dalszej rekrutacji (sprawnosciowka) a [...]

joł pałki kojot bedzie dobrze!! ale dzisiaj sie zmeczyłem 3,5h w piłke grałem 1h w kosza teraz na siłce konkretnie zrobiłem bica i plecy ale cos mi mało tego było to trening klatki zrobiłem, ale lekki tylko 3x10x36 3x10x38 ostatnie powtórzenie w ostatniej serii mnie przydusiło, a ojcic stał obok i zamiast pomóc to sie ze mnie smiał i sie [...]

dobrze jest i**** z nogami ja nogi ostatni raz 3 tyg temu cwiczylem

'śpiewa' o wielki lol hip hopowcy chyba rymuja spiewa mezo

Zaraz ide grać w noge bo słońce wyszło Opowiem WAM teraz co mi się przydażyło jak wracałem z Thaia Jak wsiadałem do autobusu to za mną weszło 3 skeytów i zaczeli nap*****lać w drzwi jak po***usy, już niechciałem nic mówić bo po pierwsze dostał bym w******l bo ich było 3, a poza tym mnie strasznie bolały nogi i bym nieuciekł ale jak zobaczyłem, że [...]

Nom Piotrków to bliziutko //NANIOSĘ JESZCZE KILKA DROBNYCH POPRAWEK Poniedziałek: klatka+triceps Klatka: Wyciskanie na poziomej: 12x50kg/10x60kg/8x70kg Wyciskanie na skosie głowa do góry: 12/10/8 prog. Wyciskanie na skosie głowa w doł: 12/10/8 prog. Rozpietki: 3x12 ------------------------------------------------------------------ Triceps: [...]

chodzi o nogi, powiedzmy ze docelowo do szpagatów (3 wersji) bo zwykly streczyng to wiadomo robie od zawsze... jak np w siadzie płotkarskim sie rozciagac ? dajmy na to 10minut na jedna noge czy moze 3x3minuty ? i jak czesot ? codizennie? NIGDZIE NIE MA TAKIEGO INFO dajcie jakas ksiazke to kupie i Wam nie bede w dziale spamować (z netu sie boje bo [...]

No i teraz w dół :D

capuccino mniammm qmpel jak sie dossał to mi połowe wypił mowil , ze za***iste i sobie musi qpic 1.Ciastka 2.capuccino 3.wanilia/truskawka 4.pinacolada <-- fuj :< - tego bym nigdy nie qpil rozpuszczalnosc jak dla mnie bardzo dobra smaki - pierwsze 3pkt bardzo dobre piłem z przyjemnoscia pinacolada wogule mi nie smakowała :/ kazdemu co [...]

Nie no fajnie