gif

teoretycznie gorzej bedzie mu sie cwiczylo jesli spozyje wieksze ilosci wegli to jest takie uogolnianie ale mozna tak napisac wiekszosc stosujacych JEM / NIE JEM stosuje ja dlaego ze ma problemy ze zwykla dieta do tego dochodzi opornosc wiec wniosek bedzie tyczyl wiekszosci stosujacych J/NJ

fakinek jak jest u Ciebie z aktywnoscia ruchowa bo przyznam sie szczerze ze to ze Koniu gubi ladnie tluszcz na J/NJ z dodatkiem olwy z oliwek i orzechow to jednak NIE bedzie to regula - wrecz przeciwnie bym to ujal Koniu ma ekstremalnie duzo ruchu ... stad moje pytanie kalorie (jesli zalozyc przecietna aktywnosc) tez raczej na podtrzymanie ... [...]

Dunnham zalezy jaka kawe masz na mysli bo znalazlem diametralnie rozne wartosci odzywcze ... od <10 kcal w 100 g to ponad 370 kcal w 100 g ... jesli nie ma kalorii smialo

Proponujesz mi zebym Ci zaproponowal? Napisalem Ci co bedzie dobrym rozwiazaniem. Mleko w proszku nie nadaje sie do diety. Skoro nie stac Cie na trzymanie wszystkich posilkow to skup sie przynajmniej na tych okolotreningowych. Schab, szynka bez kosci czy piersi z kurczaka z promocji wcale nie sa jakos specjalnie drogie. Nic tanszego nie [...]

A jak wygląda kwestia budowania masy na J/NJ? Nie przejrzałem całego wątku, całkiem tego sporo (tak, jestem leniem ), a jestem bardzo ciekawy, ponieważ taki tryb żywienia byłby dla mnie najodpowiedniejszy. Ktoś już próbował? Jeżeli tak, to czy zauważalne jest mniejsze przybieranie fatu podczas cyklu masowego tą metodą?

Również będę zaglądał... Powodzenia

A jeszcze naszła mnie taka myśl, że może zamiast BCAA lub WPC można byłoby wypić jaką kreatynę lub stack (gdzieś czytałem, że kreatyna działa antykatabolicznie)? to nie tak BCAA - aminokwasy + dobry stack przed treningiem owszem sama kreatyna NIE NIE - daleko od optymalnosci ...

druga porcje BCAA popijaj w polowie treningu

RafikRolf wspomnialem juz ze CKD/TKD widze raczej jako koncowke redukcji przy poziomach tluszczu <10% BCAA przyjmij przed treningiem silowym nie aerobami warzywa w wiekszej ilosci rowniez poprosze

Nieważne czy wygrasz czy nie... Szacunek za podjęcie walki! Nie takich wariatów się zna co by poszli 2 na 11 Ale tobie radze z ojcem wyjść do nich, albo napisz o tym na facebooku czy na czym wy tam teraz siedzicie. Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2011-08-17 17:45:42

a pomyślmy że jeszcze około 4 tygodnie do Olympi niezłe żyły przy łydzie ma

myślę, że kupił abgymnic z mango i na tym zrobił taką formę

Biniu kiedy ukaze sie PB kolejny - pierwszego wrzesnia

Dunnham to raczej kwestia preferencji

Grabek a ty jeszcze ćwiczysz coś ?

o LC odpowiadam srednio na kazdej stronie

cood wszystko od czegoś zależy. W jednym będzie mniej w innym więcej, kwestia przelicznika na czyste BCAA jest więc różna. Jedna szkoła poleca dawki po 10g proszku inna szkoła poleci 10g czystego bcaa. Kwestia indywidualna, każdy musiałby to po swojemu liczyć

BCAA ogolnie (w ramach rozsadku i mozliwosci) im wiecej tym lepiej leucyna znana jest w koncu ze swoich wlasciwosci anabolicznych wiec ... kto wie jesli mozna polecam brac BCAA i leucyny jak najwiecej niestety to nie apteka nie da sie idealnie wskazac (ani tym bardziej odmierzyc )

Po prostu trzeba strzelać w ślepo może się uda :D Tak czy siak : 10zł czy 20zł na tydzień, jak na to, co BCAA oferuje, to rozsądna kwota. Wiadomo, była by niższa - lepiej dla nas, była by wyższa - lepiej dla producenta. 20zł tydz ~ 3zł dzień. Dla porównania : kebab - >8zł, coca-cola 2l - >5zł, kubełek z kfc - >30zł Enjoy!

20 pl dla wiekszosci mlodych to przelicznik 5 piw albo 1/2 40% wiec ...