gif

Jestem ogromnym fanem Fiodora, ale cóż tu mówić... odpłynął i taka jest prawda. A na plecy zaczął przechodzić gdy Hendo już z niego schodził (słyszał sędziego przerywającego walkę). A nawet gdy już był twarzą do Dana to widać było szklane spojrzenie i nieogarnianie sytuacji. IMO sędzia zareagował w świetnym momencie, nie za późno, ani nie za [...]

Trening musi być na tyle intensywny, żeby doprowadzać do mikrouszkodzeń włokien mięśniowych szybkokurczliwych, które po regeneracji będą mocniejsze i większe. Przy braku czasu polecam ćwiczenie sprintów - kilka razy 60m na max czyli kilka minut - i ze 2 dni - niestety często bolesnego - odpoczynku

Spoko Żółtka zawierają dużo tłuszczu Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-31 15:24:46

"i pierwsze cykle zaczęte nie wiele po 14 roku życia więc proszę nie traktować mnie jak amatora a kogoś kto ma większa wiedzę niż niejeden z was" co ci wystarcza? że w wieku 14 lat zaczełem brac mete reaktora takie czasy :p chłopie było to 12 lat temu wiec co było to było teraz nie zrobił bym takiego błędu niestety czasu nie cofnę co [...]

pot. zakwasy Ta nazwa jest bzdurna, bo prawdziwe zakwasy to efekt kumulacji kwasu mlekowego bezpośrednio po treningu, ale trudno z tym walczyć Te środki zmniejszają ból przez odprowadzenie produktów stanu zapalnego, które właśnie powodują uczucie bólu. Automatycznie przyśpiesza to regenerację. Włókna zrośnięte są mocniejsze i to prowadzi do [...]

Też zrobiłem zakupy na kilka dni: 50 jaj 1,6 kg szynki 1,6 kg schabu 1 kg twarogu 1,2 kg ryżu 1 kg makaronu 2 kg musli 4 l mleka 1 kg jogurtu kilka czekolad czteropak piwa zielenina nektarynki, winogrona czyli za cztery dni znowu lodówka zaświeci pustką Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-31 15:21:53

aaaaaaaaaaa! zapomniales o tych żółtkach,ale tak to najs, dzięki wielkie =]

alkohol to zło, baka to jest przyszłość Takich zawkasów po robocie to jeszcze nie mialem

Ja dziś wkvrwiona jestem

czesc Mera a ja po zakupach szczesliwa. Porzeczki czerwone dostalam a teraz ide zrobic sobie sushi

Ale to już nie tylko trening z obciążeniem własnego ciała

haha Ardian, masz soga

Nowy spam, to trza się wpisać Heloł

Julio jest na to bardzo dobry sposob. Wyebac fb Ja to dopiero mam inny gust muzyczny

fajny teledysk

hades przykladasz palce do tętnicy szyjnej lub promieniowej liczysz np przez 15 sek ile uderzeń i mnożysz x4 heh albo kupujesz sobie pulsometr

Trzeba mu po prostu załatwić lepszego sparingpartnera. Najman jest wolny podobno. Ten to zawsze walczy na 110%

Jak mniej wiecej poł roku temu moze wiecej kupiłem sobie Magnez w aptece taki zwykły musujacy z Plusza z mysla ze pomoze na skurcze i lekkie dretwienie rak podczas snu, z czasem zwiekszajac dawki do ~500mg zauwazyłem ze tez pomga mi lekko przy regeneracji, nie wiem moze sobie zaszywam moze placebo, ale na prawde w okresie gdy "masowałem" [...]

Czy wy w końcu zrozumiecie, że na 13 poziomie ktos może zmodyfikować Lafaya tak, że nadal będzie wykonywał ćwiczenia z ksiażki, ale z obciążeniem w plecaku/ przywieszony do paska, a nawet na sztandze. Jest w drugim tomie podrozdzialik "Dorzucić hantle" i zakłada on dwie opcje - albo robienie w tygodniu dwóch treningów Lafaya i jednego [...]

1) Ja tam nie jem, nigdy nie lubiłem i szczerze mówiąc nie wiem "jak to z nimi jest" 2) Actimelek wyliczył, że można już w około 270 dni, ale jak dla mnie wyliczanie jakiegoś z góry założonego czasu to głupota. Primo nie musisz robić wszystkich poziomów, secundo możesz robić różnorakie obwody. Czyli czas dla każdego będzie inny 3) W [...]