gif

nie znam propozycji Wodyna dobor cwiczen wyglada na przemyslany

Olej ich, ceni się skromność. Jak się rzucą na Ciebie, to wtedy w tube dopiero ich wal ! A wcześniej nie ma co ich lać bo można se kłopotów narobić, a po co ?

Często na SW zapisują się ofiary losu Dobre, ku.rwa Ale coś w tym jest... Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-03-17 10:12:29

A wysokotłuszczowa wydawała się taka fajna na samym początku. Ech. No nic, wygląda, że jestem na dobrej drodze do lepszego samopoczucia. jak wspomnialem 3 razy probowalem 2 razy poleglem NIE u kazdego jest to latwe !! jutro zwieksz do 150 g ww w okresie JEM jak widzisz dodoanie ww pomaga wiec tego bedziemy sie trzymac ! zbyt ostro zaczales !

spać nie mogę i mnie nosi jesli sie wysypiasz przy mneijszej ilosci snu to wszystko OK i wykorzystaj kreatywnie dodatkowy czas

Testudos eksperymentuj z jak najmniejsza iloscia ww (skoro tak preferujesz) aby nie wywolywac problemow BTW skoro caly czas byles <100g ww to znajdowales sie w ketozie moze nie zupelnie glebokiej ale powinna wystepowac

Manieqq, chyba jesteś fanem Truskawyprosto

Ogólnie waga trochę za szybko schodzi, jednak może to być spowodowane tym, że trzymałeś sporo wody, a mocno ograniczając ww zaczęła schodzić. Odpowiedni spadek wagi to ok, 1kg na 7-10 dni. Z drugiej strony jeśli, ktoś miał sporą nad wagę i wcześniej nie miał diety to właśnie z początku ten spadek może być większy np z powodu wyżej wspomnianego [...]

Akurat to mi nie grozi, bo mężem od lat niezmiennie się zachwycam, więc na lustro go nie wymienię

najlepiej jakbyś miał miarkę do fałd tłuszczowych, a jak nie masz to centymetr i lustro

doisz cyka krowy? ja nie lubie pic takiego mleka nie wiem - nie podchodzi mi wogole najlpeije mi wchodza takie z 3,2-3,5% fatu proste ze sklepu - zimniutkie low fat milk tez nie za bardzo czit moze byc przydatny zalezy od diety glownie a moze jeszcze bardziej od % bf im mniej - tym na wiecej mozna sobie pozwolic po dlugim okresie restrykcyjnej [...]

dobrym sposobem jest planowanie czita/refeed'u - jak w przypadku UD 2.0 ale tylko i WYLACZNIE jesli ktos STSOUJE UD2 jesli na zwyklej diecie osoba wezmie refeeda z UD2 kiepskie efekty przewidywac mu bede

Jedni mają predyspozycje do bycia policjantami,inni do bicia wroga jako żołnierze, jeszcze inni do bicia się w ringu...Są mali i duzi,chudzi i grubi,szybcy i wolni, słabi i silni,wytrzymali i nie a najczęściej każdy jest mixem tych i innych niewymienionych cech.Stąd tyle styli,broni,metod treningu, strategii walki. Nie ma najlepszej SW,jest tylko [...]

proponujemy założyć sobie konto i udać się do działu doping

glikogen to nie problem ale bedzie dobrze

ciezko miec glikogen zmagazynowany tylko w brzuchu albo wogole w brzuchu ja jeszcze nie jestem na doklednie 16/8 ale w sumie musze przyznac racje poprzednikom po pierwsze primo - zawsze tuz przed zasnieciem spozywalem ok 600kcal wolnowchlanialne bialko jakies + orzechy + oliwa po jakis 30min szedlem spac a ciezko zasnac majac pelny bebzon teraz od [...]

moj blad bo wale owsiane - blonnik - zapycha strasznie ale to na razie za 2 tygodnie bedzie bez wegli (mniej wegli) to wejdzie kurak + mct + warzywa opcja owsiane + bialko wchodzi mi najlepiej i najszybciej za to pozniej jest rzeznia

Sezonowiec to moim zdainem osoba ktora budzi sie ze snu zimowego, i zaczyna marzyc o super brzuch, klacie i bicku. Wchodzi na forum i zadaje glupie pytania. A sezonowiec jak to sezonowiec, zapomina o tym ze trzeba tez cwiczyc nogi, barki...czasami nawet plecy. No ale po co cwiczyc nogi skoro za 2 miechy rzuca sie silownie...poza tym na nogi nikt [...]

Sezonowiec - jak sama nazwa wskazuje osoba wykonująca coś sezonowo, okresowo, jak w tym przypadku nieudolnie próbując poprawić swój wygląd przed latem. Bardzo często (wręcz w 99%) bez znajomości prawidłowego odżywiania, ćwicząca chaotycznie z nastawiona na wąsko pojęte grupy mięśniowe. Zbliżający się tzw. sezon daje się zauważyć średnio od lutego [...]

A czemu mamy przechodzić na "normalne" posiłki skoro tak jest fajniej, wygodniej i skuteczniej? Ja się obawiałam problemów z trawieniem, bo mam dość wrażliwe jelita, ale słowo lepiej trawię niż masę malutkich posiłków. Zresztą nie jedna osoba wspominała, że jak coś jej się źle trawiło, to nie z powodu J/NJ tylko jakiegoś składnika w [...]