gif

jakbys wystawil na allegro moglbym wziasc ale niestety + wysylka to bysmy sie dogadali

ja mysle ze sie udalo

Elite i Xpanda- spoks

musisz walic w kożeń na dwie ręce

olej w nadgarstek... Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-21 17:49:13

wino starej daty, pewnie bylo OK ale tremin upłynął, wywal to i kup cos dobrego ale nie EC

A to też jest niesprawiedliwe

A próbawał ktoś kiedyś związać sobie łokcie bandażami i tak wyciskać?? Bo ja próbowałem i muszę stwierdzić że całkiem śmiesznie to wyglądało, pasy były tak mocno związane, że nie czułem dłoni i nie mogłem tym samym pożądnie chwycić gryfu i choć nic to nie dało to zabawa była niezła. Jak wam się kiedys będzie na treningu nudziło to możecie [...]

Myśle że stronczek mógłby coś o tym powiedzieć

wiosłowanie szrugsy martwy

w tym problem ze nie mam drazka i warunkow zeby go gdzies wsadzic ale kombinuje

50/50 ... na przyszłość przypominam ... http://www.sfd.pl/NAZWY_TEMATOW%2DWAZNE-t301226.html

brutus ty jajcarzu na jego usilne prosby pisze!!! a kochanego ciałaka to on ma i owszem i ja kocham kazdy gram ,o! pozdrawiam pipi

trening, dieta + powyższe i mięśnia złapiesz całkiem sporo

jakos sobie poradzisz jak ja ukladalem sobie diete to tez mlsalem ze bedzie tragicznie ale wcale tak nie bylo

układanie diety nie jest takie złe jak ma sie wprawe i zna sie wartosci odzywcze danego produktu

cena tez by sie przydala

sory pomylka Zmieniony przez - WnB w dniu 2004-10-17 23:22:35

przerwę robisz co 6-8 tygodni - jest to tzw. REGENERACJA 3 miesiące to sporo, dlatego proponuję zrobić tydzień przerwy od siłki i dwa tygodnie treningu regeneracyjnego - będzie to trening o zmniejszonej intensywności, dzięki któremu mięśnie odpoczną poniżej założenia (ilość ćwiczeń): Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe [...]

a estetyczny wygląd to mało? jak wygląda człowiek z wielka klatą i plecami przy chudych nogach?