gif

Jestem z Tobą Mass Życzę sukcesów Tytanie POZDRO

wielki SOG.. tego mi bylo trzeba.. czasem sie zastanawiam po co to wszytko ze wciaz jestem emnijszy od kumpli.. ale co z tego? dobry art

w sumie to racja nie wiem jak bedzie w wieku 16 czy 17 lat ale teraz chce dorównać większym i silniejszym. Na początku chciałęm mieć większe łapy bo mniałem strasznie chude (nie twierdze że teraz mam wielkie ale na pewno sa większe) i tylko to potem chciaęłm więcej wyciskać a tearz chce dorównać większym pozdro widze że nowy rok natchnoł ludzi [...]

Czawaj-kumple to oczywiscie mlodociane koksiki bez wiedzy na temat treningu czy diety.. no ale sa byki motywacja juz wrocila-za tydzien zaczynam palaszowac Storma, pozniej HST, pozneij popracuje nad sila.. mam wszytko zaplanwoane z duuzym wyprzedzeniem

Bardzo dobrze Jesli w jakimkolwiek małym stopniu mój post wpłynął na Twój zapał i zmotywował Cię to mogę powiedzieć, że wykonałem misję pisząc go POZDRO

nie wiem czy to już tu było ale może się przydać

a ja jestem na 34 dniu i jestem bardzo zadowolony . Trening daje efekty ale systematyka to podstawa

Wiecie co? Co będzie jak ja zaczną tracic motywację? Ja Was tu tak motywuję więc muszę być konsekwentny w tym, co tu napisałem i jej po prostu nie tracić Puki co na szczęście motywacja jest. Piękne w tym sporcie jest to, że cały czas pniesz się do przodu, pokonujesz słabości (choćby tę utraconą motywację) i masz jakiś cel POZDRO

ja bym chciała jeszcze dodać, że mnie cholernie motywuje to zdjecie, albo raczej seria zdjęć tej cuuudnej fitnesski. mam ją na tapecie i ciągle myślę, że muszę więcej ćwiczyć żeby być taka jak ona... a po drugie muzyka, jak na siłowni leci mocny beat to ehhh mogę wszystko dobry art taki potrzeba więcej sg poleci

fajne, SOG... Ewcia-

dokładnie, robisz cwiczenia jedno po drugim bez odpoczynku(jesli potrzebujesz przerwy to ewentualnie 10-15 sek. po zakończeniu serii). Co do Twojego pytania dogma to tak jak inni Ci pisali nie rub lepiej dodatkowych ćwiczen na brzuch, gdyż a6w ma to do siebie że ostro trenuje brzuch i to jest wystarczające. Dodajac cos możesz łatwo doprowadzic to [...]

jak kto woli. Ja Ci doradziłem jak było by najlepiej żeby jeszcze sprubowac cos na brzuchu zrobic

buchu sog od jutra zaczynam

Jak masz nie dużo tkanki tłuszczowej to dodaj do tego diete+ trening siłowy albo aeroby (ale ja tam preferowałbym to pierwsze z dietą ) I krateczka powinna być

Witam ponownie Muszę się pochwalić!!W ciągu ostatnich dni sprężyłem się i intensywnie się rozciągam!!Teraz to do szpagaciku(pełnego)brakuje mi zaledwie 24,00 cm !!! >>>pozdro<<<

Tak nie do końca... Mam swój sposób

Bazz78 - widze ze startowales z tej samej wagi co ja tylko ze mi poszlo na pierwszym treingu 60kg

sudafet jest baaaardzo dobry jak jestes wykonczony a masz sprawnościowe zaliczenia

Chester wejdz w mój temat Odpowiedzi na wszystko są tu!!! w dziale "Dla zupełnie zielonych" tam jest spis treści i 2 punkt podajrze jest o buźkach, polecam przeczytanie i reszsty tego postu oki ??

A ja dzisiaj 8 dzionek.. narazie idzie prosto A wracając do kaloryfera u kobiet co w tym złego że dziewczyna ma umięśniony brzuch? To chyba dobrze, że ćwiczy... hm... Może wam się to nie podoba bo nie widzieliście takiej... jak mi się zrobi to wam wyślę fotę i pokaże:) Tylko to moze być w przyszlym roku