gif

Ja ci mowie ze przy nich zniknie . to moje zdanie tylko Wyluzuj

A co ty chcesz redukować? Przecież ważysz 68kg. Ustaw sobie zdrowe odżywianie z kcal na 0 lub delikatny plus i tyle

~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 19.08.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Nie mogę się doczekać już maksów planuje je 29.08,jestem ciekaw jakie zrobiłem postępy chociaż już zauważyłem ze jest lepiej,o wiele lepiej niż było Przysiady:no dziś akurat bajka bez asekuracji poszło 95kg i nawet spodenki podarłem możliwe ze dziś głębiej siadałem jest progress [...]

dobry jest

moge wszystko!!!!!!

Ciekawe, czytałem biografie Couture'a i Liddel'a i żaden z nich nic nie pisał o dopingu. Tzn Liddel ani razu nie nawiązał do tematu, natomiast Randy pisał, że kiedy stacjonował w Niemczech, trenował z typem, który szprycował się dosyć mocno i jemu też proponował. Couture zastanawiał się nad tym poważnie, bo to było w okresie, kiedy miał już [...]

no niby wspomaga jeszcze regeneracie Słowo niby jest tu kluczowe. Co dorzucić ? Dietę

tak jednak trzymajmy sie Twojej osoby

mysalem, ze to temat z tego dnia w takiem razie musze dac bana za refresh joke.

Widzę, że mamy chętnego na Serie A, a nic o tym nie wiedziałem.

dokladnie tak

bo to tak jakbyc chcial zjesc ciastko i miec ciastko

rob jak uwazasz ja juz sie wypowiedzialem

Można ćwiczyć splitem: -góra/dół 4x w tyg dla sezonów: góra/dół/góra 3x -push I/pull I/push II 3x w tyg. -push I/pull/push II/pull II Więcej dobrych podziałów nie znam. Dzielenie partii na nogi+barki, klatka+biceps etc. i katowanie jednej partii na jednej sesji treningowej do zgonu jest mało efektywne. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-08-19 [...]

poszedl

wiem wiem chce jak naj więcej masy nabrać a mete juz brałem w trzech cyklach i chciałem zmienić na coś dobrego... a bold tak jakoś chciałem dodać...

nie mam 10 lat zeby mnie uczyc zycia :) mysle ze mój staz jest odpowiedni (nie mam na mysli stazu w "koxowaniu") by samemu podjac decyzje. więc proszę o rozpisanie tren + enan i czy cos ew jeszcze., nie róbmy bałaganu w temacie. p.s. nikt nie powiedział mi na dzielni o trenie, tylko juz dawno zanim zaczałem brac, duzo ale to bardzo duzo [...]

No nieźle śmigają na tym. W Polsce żeby kupić kółka z pasami to trzeba wyłożyć ponad 800 zł. To już lepiej u Sommera zamówić bo taniej wychodzi(59$) . A ten gość z filmiku mojego nie jest Ruskiem tylko Bułgarem.

policz

meta dlugo a antaka i 6 innych srodkow chcesz leciec mozesz bez mety i zejsc winem pod koniec cyklu dawki wg Ciebie sam wiesz ile na Ciebie juz zadziala..