Mam 14 lat... To moja Dieta: Śniadanie: Płatki śniadaniowe z mlekiem Obiad: Jakieś zupy Przeróżne warzywa Pierś z kurczaka Paluszki rybne No i te co robi mi matka (musze to jeść bo mi innego jedzenia robić nie będzie): Schab Kotlety mielone Kolacja: Jajka Ryż Kanapki z warzywami, serkami, twarożkiem itd. Wiem że to nie jest jakaś wyśmienita [...]
Witam zastanawiam sie bo chce jesc na sniadanie platki oswiane ale wpierw kupilem musli i akurat trafilem na musli o nazwie musli tradycyjne ktore w 100g produktu ma 9.5g blonniku a do tej pory jadalem nestle corn flakes ktore ma w 100g 3g blonniku. To znaczy ze te mussli sa gorsze od tych drugich dlaczego tam az tyle tego blonnika?? Czytam forum [...]
siema.biore od ponad tygodnia meso morph i GM i zauwazylem mniejsza chec na seks tzn moze checi sa duze ale mozliwosci mniejsze i moja dziewczyna troche zdziwiona no i ja tez.no i co tu robic odstawic to?jak sie odstawi to wroci wszystko do normy czy brac meso i jakas viagre hehew sumie nie probowalem czy w dni kiedy nie biore jest ok a jak jest u [...]
Witam. Mam 16 lat. Od roku trenuje KB i chcial bym wziasc udzial w zawodach K1 lub KB lecz w moim klubie nie ma wyjazdow na takie walki. Moze wiecie gdzie mozna wziasc udzial w zawodach gdzie zapisuje sie sam / z rodzicem jesli jestem niepelnoletni. Moze jakies zawody pierwszego kroku itp.. Wiem, ze mialbym drozsze oplaty i pewnie miec swoj sprzet [...]
Witam ponownie. Od niedawna zaczolem nowy cykl.Wale tescia co 3d 250mg i dopadly mnie wachania nastroju. Mam dola jak skur****n. Nigdy tego jeszcze na cyklu niemialem. dodam ze cykl trwa 2tydzien.
witam panowie jestem na cyklu 1-8 npp 100 e3d 1-8 cypio 300 e3d 9-14 prop 100 e2d Obecnie 13 tydzien , w nastepnym tygodniu miał juz być taper 50 e2d Dzis wypada mi strzał, a jutro wypad na 4 dni ,powrót w poniedziałek wieczorem... i teraz nie wiem jak przybic tego propa bo na wyjezdzie nie bedzie kompletnie warunków do wbicia Myslałem nad [...]
Witam , mam taki dość nie typowy problem mianowie podczas spozywania dość małej ilości alkoholu - wodki / piwa , robi mi sie nie dobrze , słabo , chce mi sie wymiotować i jakoś mnie tak muli tak przez pare min i pozniej jest ok. Nie wiem co jest , przed braniem koksu tego nie mialem mysle ze to moze byc spowodowane dopingiem i zniszczeniem wątroby [...]
Staropolskim obyczajem, dużo szynki życzę z jajem, niech zające i barany pospełniają Wasze plany. Święta to jest czas wyżerki, więc porzućcie swe rozterki.
Siama Wszystkim !! Mam jedno pytanie sznupałem w archiwum i wogóle , Superanabolon , chciałbym przybrać niewiele na massie ok 2,3 kg i pytam czy opłaca mi się wziąść 15-20 strzałów tego środka .Opiszcie dlaczego nie i jeżeli brał to któś w takich ilościach to co uzyskał na tym. Z góry dzięki za odpowiedzi i sogi za zasłóżone odpowiedzi Pozdrawiam [...]
witam ostatnio moj trener Alfit Hakov opowiadal o utwardzaniu piszczeli. mowil ze trzeba kawalkiem kanciastego drewna (najlepiej kwadratowe)i jezdzic po piszczelach jak walkiem. pozniej nasmarowac jakas mascia co "reperuje" lekkie uszkodzenia. i tu mam pytanie - jaka to moze byc masc i czy ogolnie ten sposob jest dobry? ps. Alfit mowil ze po roku [...]
Witam. Jestem obecnie na masie i mam troche tluszczu a nie chce sie jeszcze bardziej zatluscic. Czytalem sporo treningu na mase i aerobach i tak sie zastanawiam czy po treningu siłowym nie robić aerobow przez 20 min. Glikogen podczas treningu sie wyczerpie i na aerobach będzie leciał tłuszcz. Po wszystkim kretka + gluta i teoretycznie powinienem [...]
Po tym jak nie udało się z Yvesem Edwardsem i Luisem Azeredo PRIDE wycofał go z rozpiski Pride Bushido... okazuje się jednak, że Josh "The Punk" Thomson wystąpi podczas niedzielnej gali Jego przeciwnikiem będzie Tomomi "Taisho" Iwama - ostatnio znokautowany przez Jensa Pulver na Pride Bushido 7. Trochę w*****a robią Thomsona... na jego miejscu [...]
Cześć, poszukuję jakiejś dobrej rozpiski na jak najlepszą poprawę siły w przysiadzie ze sztangą na barkach. Teraz przysiadam maksymalnie 120kg przy wadze ok. 80kg. Liczy się dla mnie jak największy przyrost siły bez zwiększania masy lub minimalny jej wzrost. Nie jestem trójboistą, a przysiady robię pełne. Liczę na pomoc
[...] to mi starczyło na dwa dni kompletnie nie znam sie na cenach nie wiem gdzie co taniej gdzie drożej :),chciałbym powiedzmy 100 zł wydawac chociażby na tydzień ,diety scisłej nie mam jem ryz białko tluszcze wiadome;) .Ważę 71kg na 175wzr .Prosze pomóżcie mi na co wydawac kase aby w miare oszczednie to wyglądało?:) za pomoc z góry dziękujęwink.gif
Witam. Ojciec poprosił mnie abym sprawił mu jakiś dobry stack kreatynowy. Ze stacków jadł tylko Nitro 2 Z odzywek jadł na cykle tylko kreatyne solo Jego oczekiwania to MAKSYMALNA POMPA Prosił bym o jakieś propozycje bo ja jestem zielony w tym temacie :) Cena nie gra roli. No z umiarem Dieta jest Stażu też troche ma
elo, elo, **** dwa zero i wo gule! więc buduję ławkę z projektu pod owym linkiem: http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3bcie_sobie_%C5%82aweczk%C4%99..._!!!-t179929.html i zespawałem szkielet kształtownikami o podanych wymiarach. chcę zrobić oparcie z jednej deski i zastanawiam się jakie będą dla niej najoptymalniejsze wymiary (długość i szerokość) i w jakim [...]
Witam, to mój debiut na tym forum i chcialbym, aby ktos zaawansowany ocenił mój plan treningowy. Pon. - klatka piersiowa Wt. - triceps i mięśnie naramienne Śr. - biceps i mięśnie przedramienia Czw. - nogi Pt. - grzbiet i tzw. ,,kapturki,, + być może a6w + 2x w tygodniu treningi BJJ Kolejność nieprzypadkowa Z góry dzięki i życze udanych [...]
witam mam do sprzedania prawie nowe korki nike mercurial vapor II sg, w koreczkach grałem 2 razy na treningu i nic więcej leżą mi w domu. Rozmiar to 42 dł. wkładki 26,5cm. Buty już są niedostępne w sklepach. Korki takie jak na załączonym foto: GG: 5135545 telefon: 504459800
Jak wykonać progresję ciężaru na atlasie, gdzie obciążniki mają po 9kg a dla mnie taki duży przeskok jest niemożliwy w ćwiczeniach? dokładałem ciężarki jakoś prowizorycznie żeby wyciąg je podnosił, ale tarły o tą 'klatkę' w której są obciążniki i w efekcie całość była cięższa nie o dołożone np. 2kg tylko o ok 5-6, tak czułem przynajmniej. [...]
czesc chciałbym sie dowiedziec jak mam brac te suple: kreatyna mono, HMB mega kaps olimp, BCAA mega kaps olimp, dextrojuice?? aha i jeszcze jedno jaka kupic kreatyne? chodzi mi o monochydrant ale chciałbym cos w kapsułkach bo tak jest najwygodniej i najlepiej z olimpu. W zasadzie to najbardziej mi zalezy na rozpisce tego BCAA bo nie brałem [...]
