gif

Zakładamy, że osoba na redukcji jada 6 posiłków dziennie. Białko zwierzęce w każdym posiłku, przy czym na pierwszy jajka, na ostatni twaróg, to i tak zostają jeszcze 4 posiłki. I co tam włożyć? Mięso, drób i ryby. A co do tych serów pleśniowych, żółtych itd, to nie zapominajmy, że kolega jest na redukcji.

baw sie dobrze Michałku

Zdawaj relację na bieżąco,jak będziesz coś wiedział

wam chodzi chyba o siłę maksymalną Pamiętajmy, to o to nam chodzi!

No pewnie, do fryzjera idziesz? Tylko że wiesz 'przygotowania' to tak poważniezabrzmiało A co do formy w piciu to ja właśnie na urodziny jade i jestem na antybiotyku. Ostatnio jak piłem z antybiotykiem to mnie tak poskładało, że cały dzień się prostowałem trzymta sie

Mysle, ze sobota, niedziela sny po 8-10h i micha to bedzie ok Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-20 12:45:18

dafitxd pisze sie "chcę" a nie "chcem" poza tym jak ktoś ma przebić skoro nie wie ile oferuje tamta osoba...

Powiedzmy, że twój styl jest niepowtarzalny Książki Rossa nie są po polsku, to główna ich wada. Druga to taka, że wydajesz się polecać coś czego sam nie sprawdziłeś.

ponownie ten sam zestaw co na poprzednim zdjęciu anubis no wcześnie wstałem, wczesny trening dość ciężki więc trzeba było się najeść. Paszkos pisz po ludzku, wątpię czy ktoś to rozszyfrowuje i rozczula się czy zjadłeś pół czy całą rzodkiewkę

Ja w tej chwili też nie korzystam z WPC, ale jak widzę ile czasu żona spędza w kuchni by sprostać mojej wybredności smakowej to mnie szlag trafia. Teraz jest na urlopie, ale co będzie jak pójdzie do pracy?

a czy to DAA tez obniza poziom testosteronu?

No właśnie na Twoim podanym ostatnim linku się wzorowałem. Można założyć że: A Przysiad 5x5 MC 4x6 Pompki na poręczach 8x3 Podciąganie na drążku (?), nie dam rady, ale będę próbował. Potrafię wąsko podchwytem, więc może tym sposobem? brzuch/łydki B Przysiad 5x5 Wiosłowanie w opadzie tułowia 4x6 WL 5x5 lub pompki na poręczach 8x3 Drążek --//-- [...]

pfff Michałku ja nei facet, ja rasowa kobietka, wypindrować się muszę właśnei ta forma w piciu to tragedia, ekonomicznie będzie bardzo, dawno nei piłam...

zbanowac go, podszywa sie pod Tyrola

Bede trzymal kciuki!!! Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-08-20 12:35:21

dziękuje Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-20 12:33:10

No to co za 'przygotowania' do wesela? Jak nie swoje to przygotować należy jedynie dobrą formę w piciu

nie rozumiem Twojej rozpiski niestety, napisz może z interpunkcją lub w taki sposób by było to klarowne

Pamiętaj Venc, że w kwestii przyrostów autor pisze o największych przy >10 powtórzeń na serię Ale jeśli już na takim pułapie stagnujesz, to pojedź jeszcze ten tydzień, góra dwa, i pójdź rzeczywiście dalej

Słuchaj, jak się jada mięso te dwa razy dziennie, też należy znać trochę patentów na przygotowanie by się nie przejadło. Nie uwierzę jednak, że można 4-5 razy dziennie mięso, żeby się nie znudziło. Owszem jak ktoś jest zawodowym kucharzem to jest to realne. Poza tym nie bierzesz tez pod uwagę, że nie każdy ma czas by cały dzień siedzieć przy [...]