gif

Ta dobrze, chyba na dzienniki SFD

Znalazłem i wybrałem ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Żeby równomiernie wytrenować wszystkie partie mięśniowe. Mam tylko jeszcze jeden problem : Tam pisze żeby dostosowywać ćwiczenia do siebie i sprzętu. Czyli jeśli tak jak mówiłem niektórych ćwiczeń jestem w stanie wykonać 2 razy [...]

skoro mowisz ze takim ciezarem sie laski rozgrzewają to dorzuce jeszcze wiecej do pieca :D

dawidowicz a jak zaciągnąłeś tłok i krew wleciała to potem cały sok jest taki czy to się rozchodzi jakoś elegancko ? Co do shotów sam jestem nowicjuszem i walę w dupę. Staję przed lustrem wszystko widzisz wbijasz odciągasz tłok dajesz sok i tyle. Jedyne co mnie denerwuję to odciąganie tłoka 1 ręką

Pyerdolisz Wazz! Czemu wyszła tak "bezmięśnie"? A jak chcecie zobaczyć najlepszą formę naszej Zuzy, to oglądajcie filmiki ze Września 2010

to moze Ty davido pojdziesz? :D za cienki w pipie jestem, zreszta mnie ts nie ciekawi ps sam ostatnio cwicze sam biceps i w inny dzien sam tric i świetnie wchodzi mówie ci szit masuj na zime, potem wycinka i na debiuty 2012 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-08-20 17:23:50

Dzień treningowy zaliczony Jadło 1. Płatki owsiane, mak, rodzynki, żurawina, pestki z dyni, morele suszone, śliwki suszone, figi suszone, orzechy włoskie, migdały, kakao, zalane jogurtem naturalnym. Do tego trzy jajka. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, śledzie, warzywa. 4. To samo co w [...]

Czy "latanie" nie odpowiada ci także w formie biernej (judo, zapasy etc.)? To co zostaje , położyć się i leżeć ? Nie, bo odleżyny się porobią Zahibernować sie jedynie. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2011-08-20 17:23:55

przywykniesz do braku ww

No to tyraj!

Bo on woli trójkąty rękoma

u mnie Gomez strzelił

A idealny scenariusz to taki że Spider kończy karierę i nowym mistrzem zostaje Palhares

dobra łycha i łynto do cyklu moze byc . Chociaz sam prawie co dzien walne jedną pianke do snu z tym ze lece na heparegenie takze chyba bedzie ok

sirp Powiem tak żeby doradzić ci cokolwiek dalej musiałbym wiecej wiedzieć o tobie, ANKIETA pozwala zobaczyc zarys twojej osoby, uwzgleniajac w ankiecie takie pytania 1.Cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) 2.Ile razy masz treningi w tygodniu / i w jakie masz czas na siłownie. nalezy troche o człowieku wiedziec

Najbardziej mnie bawi, gdy ktoś, kto ma rok stażu treningowego i nie waży nawet 70kg rozprawia mentorskim tonem o koksach i zachowaniu sportowców po ewentualnej legalizacji. Rozumiem że do mnie pijesz. Skoro nie mogę się wysławiać i wyrażać własnej opinii dlatego że wyrabiam wagi do HW i długo nie trenuję (co jest trochę naciągane bo nie mam [...]

ripostować? Ja Ciebie nie atakuje, miałem Cię za obiektywnego forumowicza, ale widzę że ów wymianę postów odczytujesz jako moje ataki na klub z Katalonii i Twoją osobę. Kończę dyskusję, smacznej melisy. Pozdrawiam. Absolutnie nie miałem tego za atak, a sam też nie atakowałem. Użyłem słowa "riposta" jako "odpowiedź", a rozmowę [...]

ale wy *******icie . Wino solo moze iść , ja nie widze zadnych przeciwskazan . Sam lecialem solo na winie 6tyyg i bylem mega zadowlony Jak kolega wyzej napisal , jesli Ci szkoda hajsu na ten sport to sie nie masz nawet za co brac nawet i kreatyne bym odradzal

shrimp2 - to Pani

Dopiero wstałem wracac z zawackiego zjaranym o 3 w nocy to jest misja hahaha i napi******** kierowca jadący pod prad na rondzie kolo manchatanu http://www.youtube.com/watch?v=Qu7o2kvQXVc Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-08-20 17:06:28