gif

Witam mam na sprzedaż książki do liceum, sporo pozycji: - Open Mind zielony, pomarańczowy - Chyba cała serie książek do polskiego "Pamiętajcie o ogrodach", napewno mam do klasy I i II, antologie też napewno się znajdą :) - materiły przygotowujące do matury: świetny repetytorium angielskiego Oxford, książka Click On (świetnie opisana gramatyka, [...]

Oto moja siłownia na którą będę chodził od października. Co o niej sądzicie ?

witam wszystkich. Ostatnio myślałem o atalasie i mam ochote sprawić sobie jakiś sprzęt. Ćwiczyłem pare razy na atlasie i nawet mi spasowaly te wyciagi. Jednak nie wiem ile potrzebuje obciążenia w stosie zeby mi ten atlas posłużył przez nastepne lata, bo 50kg to chyba jednak za mało. Czekam na jakieś sugestie

wiek: 17 lat waga: 76 kg wzrost: 185 cm staż: rok śniadanie: -mleko -płatki owsiane -2x jajka gotowane -zielona herbata -1x tabl. OLIMP OMEGA 3 GOLD -1x tabl. OLIMP VITA-MIN PLUS -2x tabl. MGB6 forte (200mg magnezu, 12 mg witaminy B6) posiłki w szkole (x3): -chleb razowy -masło -szynka z piersi kurczaka lub indyka -pomidor -sałata [...]

Witam mam takie pytanie zakupilem wlasnie xpanda nowa formule i gainera (gain bolic) 4kg i mam pytanie z czym laczyc xpanda?? storm, shoch, xp energizer, noz, cp, BSN NO-Xplode a moze cos innego? zeby starczylo na caly cykl z gory dzieki za pomoc

jak w temacie: http://pl.youtube.com/profile_videos?user=CrazyMonkeyDefense dla tych co nie wiedza co to CM: http://www.sfd.pl/Crazy_Monkey-t374006.html

mam 17lat trenuje od tygodnia nie mam pojęcia jak dobrze zbudować klatę mam 178cm i ważę 98kg i nie mam klaty jak inni mam dość zatłuszczoną klatę jak pozbyć się tego tłuszczyku bo jak napnę to czuję twarde mięśnie pod tkanką tłuszczową proszę o porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy [...]

Szukam jakiś treningów co pomagają w szybkim przyroście siły bądź masy...ciekawią mnie one bo lubię eksperymentować....robiłem już Trening dla Bułgarskich ciężarowców oraz Armagedon...ciekawią mnie jeszcze jakieś inne treningi jak znacie to napiszcie..

JEDZIEMY !!!!!!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 87 Wzrost : 178 Biceps:40 klata:114 udo:68 BF: troszkę brzuszka jest(znaczy nie ma kaloryfera) źle nie jest Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ćwiczę około 5 lat ale bez diety do tej pory, zawsze split, przerwy czasami pół roku, czasami miesiąc, ostatnio systematycznie split ale było bez [...]

Witam. W imieniu firmy TREC Nutrition bardzo proszę o wypełnienie poniższej ankiety: http://www.ankietka.pl/survey/show/id/15910/trec-nutrition.html Celem tego badania jest zweryfikowanie działań firmy, i co za tym idzie również poziomu zadowolenia klientów. Ankieta jest anonimowa, więc śmiało proszę o jej wypełnienie zainteresowane osoby [...]

Witam. W imieniu firmy TREC Nutrition bardzo proszę o wypełnienie poniższej ankiety: http://www.ankietka.pl/survey/show/id/15910/trec-nutrition.html Celem tego badania jest zweryfikowanie działań firmy, i co za tym idzie również poziomu zadowolenia klientów. Ankieta jest anonimowa, więc śmiało proszę o jej wypełnienie zainteresowane osoby [...]

Witam Jakieś 6 lat temu ćwiczyłem karate shotokan, później przyszedł okres studiów i ćwiczenia w podnoszeniu kieliszka i mięśni brzucha browcami.Obecnie chciałbym wznowić treningi na początku z naciskiem na rozciąganie,ogólne wzmocnienie mięśni(pompki,brzuszki itp...) i wytrzymałość w domowym zaciszu.Jaki program ćwiczeń wyjęty z treningów sztuk [...]

Witam wszystkich!!! od jakiś dwóch miesięcy bardzo boli mnie kręgosłup na przykład gdy przebiegnę kilka metrów nie wiem od czego poprostu pewnego razu poszedłem grać w kosza i zaczęło boleć. Boli mnie w dolnej części kręgosłupa. Byłem z tym u lekarza, ale on przepisał mi jakieś maści które nic dały. Chciałem czy poprostu ktoś miał podobny problem [...]

Cześć, uwielbiam na siłowni ćwiczyć na maszynach, natomiast średnio lubie areoby /stepper, rower/. Chciałabym wiedzieć czy ćwicząc na maszynach przy małym obciążeniu, w długich seriach /np. 25 powtórzeń/ i robiąc krótkie przerwy uzyskam efekt redukcji tłuszczyku. Pozdrawiam wszystkich !!!

tak wyglada http://www.allegro.pl/item431148977_nowy_kelton_wyciag_do_lawki.html Mam 2 pytania to pana Kelton'a lub do kogoś kto takowy posiada. 1- podawana jest wysokość wyciągu (192 cm)rozumiem, że po montażu w mocowaniu ławeczki zwiększy sie jeszcze na + ,o ile? chce sie upewnic przed zakupem żeby nie okazalo sie po zakupie że nie zmiesci sie [...]

wiem ze ten temat moz esie powtarzac ale tak czy siak nie znalazlam potrzebnych mi informacji. co zrobic by spalic tluszcz z okolic talii , pośladków i ud? czy dieta i specjalne cwiczenia wystarcza? jak tak to jaka dieta i jakie cwiecznia? i w jakim okresie czasu moge spodziewac sie jakichkolwiek efektow?

Przezskórne podawanie małych dawek testosteronu zmniejsza częstość występowania dolegliwości dławicowych u mężczyzn z chorobą niedokrwienną serca. Circulation, 2000; 102: 1906 Data utworzenia: 20.06.2000 Ostatnia modyfikacja: 18.04.2008 Wyniki badań doświadczalnych sugerują, że niewielkie dawki androgenów mogą indukować rozkurcz naczyń wieńcowych. [...]

witam postanowilem zrobic cykl na argininie i kreatynie... pytanie jak w opisie jaka arginine bo widze rozne aukcje na allegro np na jednej aukcji za 35 zł jest 90tabs i pisze ze to starcza na 45 dni (2tabsy na dzien ) a na innej aukcji 240 tabsow i po 8 dziennie.. nie kumam ;p jaka kreatyne ( mono , tmc czy ester?) dzieki oczywiscie chodzi mi o [...]

Witam. Jetsem tu nowy i odrazu przejde do rzeczy. Chce zaczac trening 5 10 15 ktory znalazlem na forum (post by WODYN) Jest jeden maly problem nie moge obciazac konczyn dolnych poniewaz chodze o dwuch kulach z powodu choroby kosci( Obustronna martwica głowy kosci udowej) Nie wiem ile to jeszcze potrwa ale napewno jeszcze kolo 1 roku a moze [...]