gif

Mam pytanko.Czemu przy wiekszosci potraw dla pakerow w ktorych sklad wchodza jaja pisze zeby nie urzywac żółtek???????Czy one szkodza zdrowiu poza tym ze maja troche wiecej tłuszczyku????

Co polecacie z takich "normalnych" zestawow? Na mysle przychodzi mi Vitrum, Maxivit, U Daily Formula...co z nich warto kupic? Multiple sport olimpa troche drogie...zapotrzebowanie mam spore bo codziennie mam treningi

witam,czytałem parę artów o wyciągu montowanym do ławki,noszę się z zamiarem dokupienia by posłużył mi z rok lub 2 do puki nie wykręcę miejsca na wielostanowiskowy sprzęcik otóż czytałem różne opinie i pytam tych co posiadają i korzystają jak wygląda w praktyce?(podobno marnie się suwa po kwadratowym profilu)czyli np:czy ciężar nie hamuje tzn nie [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia na środek i górę klatki? Gdyż mam wystające obojczyki i o ile wiem to nie można ich mięśniami przykryć tylko można mięśnie klatki dobudować, tak że będzie to górna granica klatki. No i na środek coś podajcie, bo wypada połączyć klateczkę. THX "Człowiek wydaje pieniadze,których nie ma na rzeczy których nie lubi,by [...]

Jutro w Katowickim Geancie wystapi Mariusz Pudzianowski i Aneta Florczyk!!!ma byc jakis pokaz, start o godzinie ok 15.00!!!serdecznie zapraszam

elo, dreczy mnie od pewnego czasu taki problem, iz zabieram sie do przystrzyzenia wlosow na nogach(maszynka elekt.do glowy ), mam je dluuugie tylko nie wiem jakie beda tego skutki, czy pozniej beda szybko rosnac, ile razy bede musial powtarzac czynnosci i czy z ich koncowkami stanie sie podobnie jak przy goleniu maszynka ==> bede twarde i grubsze [...]

Pierwsza osoba, która napisze jak się nazywa i jak ma na imię zawodniczka ze zdjęcia powyżej, dostanie nalepkę z Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc we Lwowie. Mile widziane byłoby przedstawienie osiągnięć tej postaci. Zapraszam do typowania!

Witam wszystkich! Zakładam ten post,ponieważ chciałbym się dowiedzieć jaka według Was powinna być kolejność programów skocznościowych tak aby uzyskać jak najlepsze wyniki.Mam 16 lat i przedtem nie robiłem żadnych ćwiczeń mających na celu poprawę wyskoku.Na początek chcę zacząć trening plyometryczny a potem PeCo tak jak mi polecili yasiu22 i [...]

Mam taki problem(o ile można tak to nazwać), że jeżeli robię pompki(normalne) to robię 4 serie. W pierwszej serii robię 30(wiem, że to wydaje się mało, ale to są pompki robione bardzo dokładnie, aż do ziemi), a w drugiej serii już tylko 15, a w następnych po 10 robiąc na maxa we wszystkich seriach. Czy ten sposob trenowania jest dobry, jeżeli chcę [...]

Mam taki problem: Zakupiłem jakiś czas temu krete z Xpand'a. Miałem kilka puch tego i teraz dopiero postanowiłem zjeść reszte co mi została. No ale jak otworzłem opakowanie to widać, że dostała sie do środka wilgoć. Taka kratyna traci swoje właściwości?? Branie jej da coś wogóle? Z góry dzięki

No więc tak jak napisałem w temacie nie mam możliwości na djete bo po prostu jem to co mamuśka zrobi ale czy np mogę dodać do tego jakieś posiłki tylko takie które bym był w stanie sam zrobić wybitnie uzdolnionym kucharzem to ja nie jestem ale ryż na mleku czy takie tam zrobić umie staram się robić zawsze sobie ryż na kolacje i zależy mi na tym [...]

Nie ma co - mamy koniec grudnia - czyli w koncu wolne, duzo dobrego jedzenia, lezenie przed TV i ogladanie Bruce'a Willis'a biegajacego po wiezowcu i wykanczajacego niemieckich terrorystow... Trzymam diete, chociaz pierniki sa takie kur... pyszne. Rodzina patrzy na mnie jak na idiote, bo nie podjadam bigosu, ani nie opycham sie cukierkami... [...]

Witam. Mam takie o to pytanie: Co zrobić, aby podczas przechodzenia mononukleozy nie odpuszczać sobie ćwiczeń siłowych ? Dopadła mnie ta przeklęta mononukleoza, główne objawy (tj. angina) mi już przeszły, no ale niestety jestem teraz wybitnie osłabiony, gdy wracam z pracy ledwo mam siły na prysznic i obiad, no ale na siłownię zbieram się i tak i [...]

Witam na silowni jakies 3 miesiace cwicze, wczesniej cwiczylem w domu nie wiem dokladnie ile.Mam pare pytan dotyczacych tego zestawienia,a mianowicie: 1.Czy dobrym pomyslem jest polaczenie tych suplementow? 2.Czy dobrze jest brac Mega mineral pack+bcaa xtra + zma na cyklu kreatynowym,czy lepiej sobie w ten czas odpuscic te suplementy? 3.Czy biorac [...]

A wiec sprawa wyląda nieciekawie. Jestem po kontuzji-zerwanie ścięgno mięsnia dwugłowego - miałem przerwe na siłce ale nie marnowałem czasu i biegałem. I sprawa wygląda nie ciekawie bo mam za 5 miesiecu egzamin na uczelni z podciagania nachwytem na drążku i biegania.Martwi mnie to pierwsze teraz ledwie podciągnie się 3 razy(katastrofa)min na tej [...]

Witam, za jakiś czas zaczynam treningi, toteż mój staż wynosi jak na razie 0. Jestem typowym ekto (54kg przy 176 wzrostu). Z tego co wyczytałem, że dla nowicjuszy najlepszym treningiem jest ACT. Czy przy nim należy układać dietę na dodatni bilans kaloryczny i czy przy ACT jest możliwe łapanie masy ? A może lepszym rozwiązaniem będzie FBW [...]

Witam Które biallko uważacie za najlepsze? JA mysle ze hi teca a wy? Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

Ćwiczę HIT'em. Jako ćwiczenie na klate wybrałem sobie wyciskanie sztangielek na skosie. Przez 1,5 miesiąca siła skoczyła mi o 3 kg w serii, z wyniku jestem nawet zadowolony, jednak po tygodniu regeneracji rozpocząłem nowe treningi i zamiast wyciskania sztangielek na skosie dałem wyciskanie sztangi na płaskiej. Ku mojemu zdziwieniu siła na płaskiej [...]

Mam pytanie do ludzi, kt kupili wlasnie taka odzywke. Czy nie mieli podejrzen co do jej zawartosci. Zabezpieczenie jest jakby to ujac, jak z produkcji domowej. Ja osobiscie wiecej juz takiej puchy nie kupie. Jeddynie jak cos to mniejsze opakowania (kt sa w puszcze metalowej) lub cos co jest w foli. tu inne zabezpiecznie [...]

Witam, Przeczytałem ostatnio w gazecie,ze kreatyna mieszana z dekstroza lub sokami po 43 sekundach przetwarza sie w toksyczna kreatynine. Czy to prawda? Jesli tak to dlaczego zaleca sie mieszac kreatytne z tymi plynami? Ja dwa cykle stosowałem monohydrat mieszajac go bezposrednio z dekstroza i teraz to juz nie wiem czy to dobrze robilem Jak Wy [...]