gif

40h Bakuś, ładnie. To ja w 40h zdążyłem wrócić ze Świnoujścia i wspomóc braci z Wałbrzycha w Chojnicach. Swoją drogą upatrzyłem sobie pasiak Lechii z młyna C***niczanki, myśleliśmy że pojedziemy sobie jeszcze na miasto po te szale, ale eskorta, bo jechaliśmy w tą samą stronę co Górnik i Gwardia Koszalin Maciek, kupiłem omege, witaminy, carbo, [...]

Bo mają reklame? Gainera dawkujesz do diety którą mówisz że masz

Z tego co czytałem jego wypowiedzi to skromny chłopak . Pracuje jako klawisz , gad jak on to stwierdził Mateusz , Akop i Szymon Łada to są chłopy . Młodziki tego sportu a jakie chłopy wielkie Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-29 21:46:13

Poka to FBW Scoobego

Czemu się nabijasz?

@xmejux - Ciężary słabe szczerze mówiąc , to dopiero początek.Na pewno z tygodnia na tydzień powinny być małe zmiany w obciążeniach jak i sylwetce.Zobaczymy jak to będzie. Też dzisiaj dostałem się na studia obejmujące masaż holistyczny, dietetykę,ciało ludzkie i odżywanie.Na pewno ułatwi mi to w dużym stopniu zdawanie na kurs Personalnego trenera [...]

Dobra.....

z wielką chęcią bym to zrobił ale strasznie gniecie mnie sesja poprawkowa Jak na razie można tu wrzucać zdjęcia które ciekawsze.

pachnie prowokacja. kuj ile sie da. miej hcg i przybijaj raz na jakis czas. a najlepiej nie schodz z tescia. niektorzy nie schodza od kilku lat ale maja wieksza wiedze od Twojej wiec Twoj wybor

trening - 10 powtorzen 1. sumo squat 22kg/ 25kg/ 27kg 2. dzień dobry 21kg/ 22kg/ 24kg 3. wiosłowanie 20kg/ 22kg/ 24kg 4. rozpiętki 15kg/ 16kg/ 18kg 5. unoszenie szt. bokiem w opadzie 11kg/ 12kg/ 14kg 6. TGU - 3p na stronę 8kg/ 10kg (niemoc totalna ) + 10 minut karcianej zabawy (jumping air squat, scyzoryki, push up jacks i low plank [...]

Szczerze to zrobiłem to z nudów na testy ale smasakrowało mnie ładnie wiesz taka odmiana na redukcję bardzo fajna jak dla mnie

Trening fajny SIŁA!!!

W PP sporo ciezaru

Słaby gainer. Lepiej celuj w Mass Activator Ja gainera jeśli coś po treningowo, acz wolę carbo od sfd z dodatkiem leucyny oraz econo od sfd

blx oby zdrowie dopisywało ;) i masa rosła w góre ;> a bd cacy! pzdrlkk / wojtek6 teraz szkoła.. w tyg 11 treningów :) więc taki dziennik cięzko mi bd prowadzic :> ale zobaczymy co da sie zrobic lajtowy123 dzieki ;)

Jesteś pewny że chcesz xpanda? Mnie jakoś nie przekonał, a z takich lajtowych to można by superpumpa w tej cenie. BCAa - od sfd, smak, rozpuszczalnośc wszystko ok. Bialko - jak masz kasę to kup droższę, ja mam sfd econo i jest git majonez. Dawkowanie jak kolega. Jeśli zdecydujesz się na xpanda to mono bym juz nie dokupywał. Jeśli na Sp to tylko [...]

z dudka strony,a plan z t-nation.spoko znam ten plan t-nation ma fajne plany,ale niektóre to np. 6 Weeks to Superhero,tam nawet wiosłowania lub podciągania nie było,to w takim razie nie mam pytań co do tych pół przysiadów Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-29 21:37:07

Białko / witaminy możesz jeść cały czas. Dokup kreatynę i za 20 dni jazda od nowa Powodzenia!

zjedz co jest i nie rób rewolcji w domu, na przyszłosc będzie wiedzieć

Dremor dobre kawałki wrzucasz