gif

Witam, Przez ostatni okres czasu(okolo 1-2tyg) prawie codziennie rano gram w pilke nozna lub siatke(ferie-SKS) czasem nawet np 9 pilka a o 11 siatka. Gdy przychodzilem do domu bylem kompletnie wyczerpany ale odpoczywalem sobie do 16 i szedlem na trening... czy mozliwym jest wlasnie ze przez te inne sporty ktore ostatnio czynnie uprawiam nie mam [...]

witam co lepiej kupic Carbo czy gainera w celu uzupelnienia wegli w diecie?

http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html Tutaj zagląda o wiele więcej osób niż do działu PROGRESS więc podaje linka. Nie zaczynam nowej dyskusji bo tam już są ciekawe rzeczy napisane przez osoby znające się na temacie. Tak, tytuł teamtu specjalnie taki aby przyciągnął jak najwięcej osób Skojarzenie ze [...]

Zastanawiam sie nad opcjami. 1. DT: 5g na czczo, 5g przed treningiem DNT: 5g na czczo 2. DT: 5g przed treningiem DNT: 5g na czczo 3 DT: 3g na czczo, 3g przed treningiem DNT: 3g na czczo Chodzi o krealkalyn w proszku. Wedlug zalecen producenta nalezy brac 3g dziennie przed treningiem. Ale moim zdaniem to bedzie niewystarczajace. Ktora opcja waszym [...]

Siema Przedstawie Wam ogólny zarys mej diety narazie bez żadnych wyliczeń z tego powodu ze chcial bym wiedziec czy ide wogole w dobryk kierunku, tak w ogole to diete ukladam w dzienniku posiłkow, jest to moja pierwsza dieta nie zbyt sie na tym znam Sniadanie Kreatyna 5g 2 Banany Bulka z szynka lub z serem bialym Platki owsiane z mlekiem [...]

Mam pytanie. Kumpel prosil mnie zeby to napisac bo nie ma neta. Właśnie zaczol cykl mety a za pare dni ma isc do Dentysty na chirurgiczne wyrwanie zeba , oczywiscie przy znieczuleniu. Czy musi przerwac cykl? Prosze o odp.

Siema Chcial bym Was się zapytac o jakis porządny trening brzucha z uwzględnieniem nie wiem jak to się nazywa ale ja na to mowie "boczki" chcial bym to jakos spalić znam pare treningow tj. 6 weidera czy abs ale nie wiem czy są one odpowiednie do moich wymagan.Musze miec silniejy brzuch z powodu tego iz lekarz mi zalecil wzmocnienie tych miesni [...]

X-Pand, nie ruszany jak widac na zdjeciu zafoliowany. Termin waznosci do czerwca 2009r. Do tego dorzucam 15 opakowan Speedrine pakowane po 8szt. Ich termin przydatnosci konczy sie za niecale 2 miesiace. Czekam na jakies rozsadne propozycje Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-02-17 14:48:44

Kupie oryginalny windows 98, w miare możliwości z małą ilością rys Najlepiej książeczke do płyty

A wiec mam do sprzedania pare sztuk takich wlasnie CZEPCOW. Przyrząd bardzo prosty a zarazem bardzo skuteczny w treningu miesni karku/ szyji. Jak wiadomo bardzo przydatne w sportach walki jaki kulturystyce O to maly obrazek objasniający i pare fotek. Pierwsze sztuki oddam za 90 zł pozniej na allegro beda do kupienia za 100. Ilosc scisle [...]

Prosze wszystkich o UWAGE :) szczegolnie modów. wiem ze teoretycznie nie wolno mi tu zamieszczac ogloszenia ale wiem ze duzo ludzi pytalo gdzie mogą kupic itd wiec pozwolcie ze zostawie tu Link do targowiska. http://www.sfd.pl/%21%21%21_WIELKI_ZMASOWANY_KARK%21_SPRZEDAM_CZEPCE_DO_TRENINGU_KARKU%21%21%21-t317033.html Jesli link sie nie wyswietla to [...]

Cel - Masa Ostatnio cwiczylem takim planem i niewiem jak teraz moge go zmienic Aha- niemam modlitewnika i wyciagu Poniedzialek - klata, triceps klata 1. Wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8 2. Skos w gore 12/10/10/8 3. Rozpietki 4x10 triceps 1. Wyciskanie na plaskiej w waskim chwycie 12/10/8 2. Francuz leząc 12/10/8 3. Pompki tylem 3x12 [...]

1. klata + triceratops -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12/10/8/6 -wyciskanie hantli na lawce poziomej 12/10/10/8 -rozpietki 12/10/10 -sciaganie drazka wyciagu(nachwyt) 12/10/10/8 -wyciskanie "francuskie" sztangi siedzac 12/10/8 -wyciskanie "francuskie" sztangi lezac 12/10/8 -pompki na [...]

Cze. mam pytanie dotyczące szyji... Chciałbym mieć szeroką szyję z przodu po bokach i karczycho więc ogólnie jak to sie mowi nie mieć szyji niestety nie chodze na siłownie a w domu do dyspozycji mam sztnage i sztangielki ławeczke, taki swój mini kącik... może pomogłoby wyciskanie sztangi na płaskiej od szyji?? nie mam pojecia jakies sposoby [...]

elo trzy dwa zero stoje na rozdrożu dróg, nie wiem co zrobic. od miesiaca jestem na masie, fajnie zaczynała isc waga w góre, ale też pojawił sie fat na brzuchu i biodrach, aż dołapała mnie 2 tyg temu choroba i wychodzi na to, że pocwiczyłem treningiem masowym 2 tygodnie z hakiem. fat, ktory sie zebrał jak był tak jest i teraz następuje moje [...]

Cześć.Chciałerm prosić Cię o odpowiedź w sprawie suplementu na stawy.Moje pytanie jest tutaj:http://www.sfd.pl/Do_Darka_Szuka%C5%82y-t300614-s5.html.Polecił mi Cie Biniu

Przeglądając art'y o effce wyczytałem że "działa od x do y godzin" było tam też napisane że te wachania zależą od spożytego posiłku i genetyki O ile genetyki nie umiem zmienić ( ) to posiłki moge zmieniać... Jeśli wiecie coś na ten temat .. wpisujcie sie ... każdą wartosciową odpowiedz nagrodze sogami.

mam od dluzszego czasu dietke,ale narazie bez spalacza. Postanowilem cos wrzucic.Nie chce zadnych spalaczy z efedryna,moze kiedys w kazdym razie nie mam tez az tyle kasy,by zakupic niewiadomo co. Stad moje pytanie. Myslicie,ze lepiej kupic 2puchy TSE czy w to miejsce Tight lub Scorch(ale te sa drozsze,wiec skromnie jedna puszka) A moze macie [...]

witam wlasnie koncze cykl 1-6 prop 50 mg eod 1-6 wino 50 mg e3d planuje taki odblok 10 tab clomidu 1ed (50mg/tab) 15 tab nolvy 1ed (20mg/tab) 60 kasulek Test A Boost 2ed (300mg 6oxo/2tab) 20 tab provironu 1 ed (25mg/tab) co o tym sadzicie?? Mile widziane jakies poprawki, porady

Trening na mase pod cell pumpa I DZIEŃ Nogi: 1. wyprosty nóg 4x 12-8 2. przysiady 4x 12-8 3. uginania na maszynie 4x 12-8 1. wspięcia na palce stojąc 3x 20-15 2. wspięcia na palce siedząc 3x 20-15 Barki: 1. wyciskanie zza karku 4x 12-8 2. unoszenie hantli na boki siedząc 4x 12-8 3. unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x 12 4. szrugsy [...]