gif

Ładnie napyerdalasz, dodatkowo musisz się uczyć, ale treningów nie odpuszczasz Ile kcal masz w diecie teraz ? Ten filmik z chorwacji... konkret

Trenuj pozowanie dużo , i nie rób takiego balona z twarzy , w czasie pozowania na scenie kulturyści się uśmiechają a Ty wyglądasz jak byś miał zaraz pęknąć

Racja, jest fajnie, a będzie zayebiście Dzisiaj

Już lepiej a nie wbijać z spamem

Tyle, że strasznie przewidywalne A co do meczu, obrona do luftu a Głowackiemu to bym dał zakaz dożywotni.

to nie prostuj w to miejsce daj przysiad przedni z lekkim ciezarem tak na ok 15 powtorzen, cwicz technike trudno rob co wychodzi,acha moze gdzies w koszy na siloeni sa obciazniki na noge? to mozesz sobei dowiesic do sztangi i masz dodatkowe ciezary, to samo na wyciagu mozna polozyc na sztabki mały krazek

Właśnie od takiego czekania później są takie przypadki jak w tym temacie

Głupi pomysł Zdrowia

We Francji nie mają Google?

ok czyli wegle ZERO damy rade - bez kawy dalam rade ( BTW wsrod znajomych uche za bohatera 4 tyg bez kawy ) PO za tym, bede grzczna i posluszna bo ZA NIC nie chcalialabym zaprzepascic tego co teraz osiagnelam. 1. 9 lat czekalam zeby pozbyc sie tego balastu - choc i tak wiele zostaje do zrobienia 2. jak sie ma taki wiek jak ja i do tego [...]

Ale to bolało! Na wyciągu mam co 5 kg, więc zrobić 30/30/35? I na sztangę też nie mam połówek niestety, więc musi być parzyście - 14/14/16? Te rozgrzewki mnie dobijają! Aha, boli mnie jedno kolano - nie jakoś znacznie, ale ostatnio mam trochę chodzenia po schodach z obciążeniem (psa noszę, 27 kg waży) i do tego, chyba obciąża mi je (kolano) [...]

Jakaś yebaninka a mi się wkręciła haha, siedze taki zmulony że mogę słuchać wszystkiego. Lubię Reema bardzo, ale Lesnara bardziej obecnie więc za nim. Chciałbym żeby wrócił na szczyt ale kto to wie co to będzie. Sami powiedzcie, po w*******u jaki spuścił Mirowi w 2 walce kto by się spodziewał, że zostanie obity jak pionek przez Shane i Velasqueza [...]

Haha, nie przepadam za aż tak konkretną pompą, kiedy nie mogę zrobić kolejnego ćwiczenia Masa nawet idzie, w zeszłą niedziele (po 1wszym tygodniu cyklu) ważyłem się i 0,5kg do przodu, pas stoi. Kolejne pomiary robię w tą niedziele.

^ Ale by był dobry Trash Talk Z buntownikiem Diazem nie sprzedali by tej gali tak jak z Conditem. Chyba ze by zrobili w Toronto albo gdzies indziej w Kanadzie. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-08 15:21:52

Ja mam ostatnio mega parcie na twarogi właśnie, do tego na owoce i orzechy, ale ograniczam się do jednej porcji twarogu dziennie, dwóch porcji owoców i jednej orzechów. Bezpośrednio po treningu jem omlet z owocami lub osobno surowe owoce i jajka na twardo A po przyjściu do domu normalny posiłek: warzywa+ryż/kasza/makaron+kura.

spoko lody domowe jak najbardziej, smietana zoltko wszytsko gra proponuje tez kokosanki, proste a smaczne ww nie dodawaj jeszcze nie, jeszcze z 10kg nie dodajesz to co pisalam na razie warzywa i tylko warzywa tak jak to dotychczas robisz Kup sobie olej kokosowy extra vergine i sabie jedz jak chcesz

Chodzi o to, że nikt go nie zmuszał do uczestnictwa w tym całym wydarzeniu. Sam podpisał kontrakt, wiedział co to oznacza, oprócz samej walki itd. Więc w tej sytuacji nie pojawianie się na dwóch konferencjach z rzędu to dziecinada i zachowywanie się jak primadonna. Typ nie ma 8 lat tylko 28, więc c*** z nim. Do tej pory wszelkie tolerowanie [...]

siemka jakie studia?

Dzień 21,22 Środa, Czwartek W środę miałem przerwę od treningu silowego poza kreceniem cardio oraz treningiem brzucha nie robilem kompletnie nic organizm bardzo domaga sie regeneracji, odpoczynku. W pracy chodze jak nacpany ciezko mi wykonywac swoje obowiazki...coz jakos musze dac rade ale wiem, ze warto chce w dniu zawodow miec swiadomosc ze [...]

Pewnie będzie można kupić na dniach a co do zawodów, to na jesień też mam zamiar wyjść tak więc tak czy siak wychodzimy razem