gif

ja jednak rusze od jutra, nie zrozumiałam się z koleżankąodebrała dla mnie awizo, więc dziś po pracy czeka na mnie poczta...

a po tych obowdach B mozesz chodzic? jakoś chodzę ale mam zakwasy i mocno zmęczone nogi, ciężko było mi po schodach schodzić wczoraj po treningu posiedziałam jeszcze w saunie, może będzie lepiej czyli filonko, dostalas te metformine nie ze wzgledu na cukry a wysoki poziom insuliny? czyli znaczy ze twoja trzustka trzyma sie niezle z jej produkcja [...]

Gol Bitona ładny pozatym marazm. Jest kasa, są stadiony a gdzie poziom

barki dobry kształt

tao prosze przeczytaj moje uwagi wyzej dotyczace czestotliwosci treningu kazdej grupy miesniowej bedziesz znal odpowiedz

parę błędów jest. W A jeszcze drobne(jak dynamiczne ćwiczenia jako pierwsze (pushpress) , za duże ilości powtórzeń ) ale B to jak dla mnie do wyrzucenia. Złe ćwiczenia , zła ilość powtórzeń i zła kolejność. plan _Knifa_ , który wkleił roger_89 uważam , że jest BARDZO dobry. Co wam się w nim nie podoba ? aa , niema łap To dodajcie sobie po jednej [...]

miska do bani nie wiem co sie wczoraj stalo ale jak zrobilam trening, po sniadaniu musialam , absoutnie musialam wciagnac cos weglowego ...milam do wyboru swiezy chleb albo lody ......wciagnelam lody ale tu pytanie ......czy to nie efekt praktycznie 0 ww ? wczoraszy trening czuje dzisiaj w plecach tylku czyli naprawde byl udany POWOLUTKU [...]

pasztet ze strączkowych jako chleb albo chlebek z tuńczyka jako baza do kanapki, na pewno da się coś wykombinować nastawienie... z tego co wiem im więcej będziesz osiągać swoich celów, tym więcej będzie się zmieniać samo, bo będziesz dumna sama z siebie najbardziej, nic się nie stresuj jesteś w dobrym miejsc żeby schudnąć zdrowo, na pewno szefowe [...]

nie martw się Unloco, ja też byłam dumna z moich 20 kg w MC do.... teraz zwiększamy ciężary jednym słowem

terco, a nie mozesz wymienic ??

Faceta, samochodu i nart nie pożyczam

Lafay będzie się Tobie śnił ;D Udanych treningów !

Tzn tak piątek, mogę sobie zrobić wolny, tak samo jak sobotę. Mimo wszystko ja muszę coś robić, a więc będę pewnie biegał rąbał drzewko, bądź też grał w kosza/ wiem troszkę przeładowany ten plan, ale przecież z zajęć bokserskich ani Lafaya nie zrezygnuje (Szczerze mówiąc) nie mam pojęcia, co tutaj mogę skreślić z listy Tak czy siak dzisiaj Lafay [...]

Akurat po Tributec 2000 za wiele bym nie oczekiwał..

Przeciez siłownie maszpod nosem w domu

pierwszy każdy jest fanem Bruca łilisa

YamaCKS - najszybciej w UK albo USA, ale nie boj zaby jak wszytsko pojdzie tak jak mam nadzieje to za pare miesiecy beda na allegro albo w malym sklepiku internetowym

mi sie marzy DOUBLE KO, sprawiedliwosc musi byc

Nie spotkałem się z lepszym pasem, sam planuje go zakupić, lecz najpierw zarżnę obecny pas.