gif

Cze All. Od kilku miesięcy jestem stałym klikaczem SFD i odnalazłem się tu świetnie. Zacząłem ćwiczyć w wieku 38 lat (luty 2002) gdy przeraziły mnie moje zdjęcia z działki - w kąpielówkach. Tragedia. Zrzuciłem wagę z 83 kg sadła do 62,5 kilo od września 2001 do stycznia 2002. Ćwiczę od lutego tego roku (nigdy wcześniej nie wiedziałem co to jest [...]

Znalazłem w necie fajna stronke z fajnymi fotkami... Podaje link http://www.sherdog.com (może już tu był, nie zaglądałem tu wcześniej i to jest mój pierwszy post tutaj Ciesz sie chwilą, bo nie wiadomo czy będziesz za chwile...

Oto sprzet ktory chce sprzedac. Kaski skorzane czerwone i jedna para rekawic skorzanych czerwonych 10 oz. Do tego Gratis uszkodzone czarne skayowe 10 oz i suspensor - wkladka z tworzywa, material bawelna - latwedo prania. Cena za wszystko 300,- pln - Vanderlei ma prawo pierwokupu calego kompletu - potem zobaczymy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest [...]

Jak w temacie kolorki full byki potrzebują suplementów więc będzie oki Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach "

Witam wszystkich :> Prosze byscie ocenili moj plan treningowy. Czy dobre cwiczenia, ilosc serii powtorzen itp. Jesli jest cos zle to prosze o opinie oraz krotkie uzasadnienie. Co do suplementacji tez jesli zle cos chce brac to podpowiedzi mile widziane. Z gory dziekuje. D z i e ń 1 Nogi: 1) Prostowanie nog, siedząc 4 serie 12-10-8-6 powtorzen [...]

Hohoho! W dniach od 6 do 9 grudnia wszystkie produkty w naszym sklepiku zakupicie z 20% rabatem! Firma Hi Tec Nutrition wyraźnie zmieniła stosunek do klientów detalicznych wymyślając dosłownie co chwilę nową promocję! Zamówienia są teraz realizowane bez opóźnień, a nawet otrzymujemy informacje, że po dwóch dniach towar jest na miejscu. [...]

Oto kilka moich zdiec z batizado w Chorzowie i kilka na sali Pozdrawiam GoOsC

WITAM WSZYSTKICH-OTO LINK DO FAQ NA TEMAT FILMU-POLECAM Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Za rok chcialabym pojsc na takie szkolenie (bede miec 18 . Orientuje sie, ze taki kurs kosztuje mniej wiecej 1200 zl i trwa rok, ale moje pytanie brzmi: gdzie mozna go zrobic? Sa jakies 'miejsca' godne polecenia? Z gory dziekuje za odpowiedz. Pozdrawiam Misia

Jako ze własnie sie odybywaja zaraz powrzucam conieco! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

czasem podczas kopniec czuje "chrupanie"w biodrze(to nie jest panewka???) pare dni temu na wf gralismy w pilke po powrocie do domu zauwazylem ze cos jest nie tak ,przy kopnieciach czuje bol(niewielki ale zawsze)podczas tego chrupania do lekarza i tak pojde ale powiedzcie mi czy to mozna jakos rozgrzac ???(jak np. miesnie gdy mamy zakwasy???)czy [...]

Układ sobie trening i mam problemy. 1. Otusch czy wstępowanie robić z 3,5 kg hantlami czy bez??? A może z ciężarkami na nogi? Jak sądzicie. Jeszcze w jakich proporcjach, żeby się nie zmęczyć? 2. Wspięcia na palce robie z hantlami. Dożucić do tego obciążacze na kostki? I czy robić to na podwyższeniu czy można bez podwyższenia (jak ćwicze na [...]

Podaję wam zasady treningu strongmana opisane w artykule o Mistrzu Świata Mariuszu Pudzianowskim. Artykuł ukazał się w najnowszym grudniowym Sporcie dla wszystkich. 1. Trening wymaga rozwinięcia wielu cech motorycznych :siły, wytrzymałości ogólnej, wytrzymałości siłowej,dynamiki i gibkości. 2. Trening strongmana wymaga wytrzymałości [...]

Jak w Temacie na Kogo Glosujecie :) Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "CZYTELNIK DZIAŁU"

Wie ktos ile białka i węgla ma pasza dla świń

Mam pytanie czy zazywanie ich przeszkadza sobie albo cos?? Jak wiecie jestem zielony w suplementacji wiec dlatego pytam. Aha therma with sida...itd. Sorry za glupie pytanie Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Czy ćwiczenia w domu mają jakiś sens???????Np. podciąganie na drążku, pompki - będzie jakiś efekt.??Jakie są najlepsze ćwiczenia w domu?????????????????????????? Pozdrowienia!!!!!!!!!!!!!! FiremaN998

Mam pytanie. Czy ktoś mi może powiedziec kto to jest i w jaki sposob mozna stac sie takim potworem??? Może jeść 5kg jakiś sterydów dziennie?? >>>-PoZdRo _o3B_Crew-<<<

Jak w temacie. Do końca roku miałeś zapodać, a dni lecą... Wiesz, że Ci kibicowałem. Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." ("BLADE RUNNER")

Doczekaliśmy sie Mariusz Ligiżyński obecnie przedstawiciel Shidokan Polska wystąpi w Litewskim turnieju Rings który jest odpowiednikiem oryginalne turnieju nhb Rings. Zasady takie same jak w innych nhb z tym ze nie ma uderzeń na głowe w paterze. tym bardziej sie ciesze i życze powodzenia ze Mariusz jest z moich okolic - Jeleniej Góry!!!! KAIN [...]