gif

Wiolu - mysle ze Michałowi chodziło raczej o to co mnie, czyli to "mydło", schylanie się to tylko że tak powiem "złoty środek" w więzieniu napewno by wiedzieli o co kaman, doszło by też do czynów;d Przemek - [email protected] nie zebym kogoś obrazal, adres jak najbardziej prawdziwy po pracy jestem, jem i ide na siłke, troche [...]

Łukasz zagladam ale mało pisze Perez hmmm niech pomysle...na 3 opcje 30.07.2008 Ufff TOTAL HARDKOR Nogi Barki 1 Podrzut + Push Pulss 10p x 40kg 8p x 44kg 2x6p x 44kg 2 Podciaganie wzdłuz tułowia bardzo szeroko 10p x 30kg 8p x 34kg 2x6p x 38kg 3 Unoszenie ramion w opadzie 10p x 8kg 10p x 10kg 10p x 10kg 4 Przysiad 6p x 70kg 4p x 74kg 3x3p x [...]

ogry nie spsimy lecimy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-31 01:55:39

Knife dzięki za rady Sene wybaczam wyciskopodrzut czyli po polsku push press - to mi się podobało hahaha dobre to jest 31.07.2008 Uuuu ostry HIIT Dzis dzien bez siłki wiec machnałem sobie HIIT'a w takich oto proporcjach: sprint/trucht oczywiscie na rowerku 35/25 takich było najwiecej 40/20 takich tez troche było 50/10 to nie zaden wałek [...]

Lucas no side by side zayebista nuta Dzięki i zapraszam czesciej Wiola lubie ostrą jazde Medieiwil dzięki 01.08.2008 Trening szyn 1 MC 8p x 50kg 6p x 60kg 4p x 70kg 3x3p x 90kg 2 Wiosłowanie sztangą 10p x 40kg 8p x 44kg 6p x 48kg 4p x 56kg 3 Wiosłowanie półsztangą 10p x 30kg 8p x 35kg 6p x 40kg 4 Pompki odwrotne CIĘZKO 8p x 20kg 6p x [...]

[ Zmieniony przez - the.mahine w dniu 2008-08-03 06:20:31

ja miałem mieć Kuba,Norbert,albo Brajan a mam Mateusz a on na to chui polozy,wiec jest kuba,dupa gruba Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-03 23:36:26

ja juz bez gipsu

Cześć misiaczki, papa wrócił . Nadal przemielony, maksymalnie rozleniwiony, ale planuję dzisiaj tryknąć się na trening. Jak się uda . Jak było? Ano fajnie . Podróż z Poznania do Budapesztu zajęła nam 13 (trzynaście) godzin, a ja prowadziłem przez całą drogę . Taka ciekawostka z podróży przez Czechy: Jeśli to ma być reklama zachęcająca do kupna [...]

gkabulski: poczułem się odrzucony.. Perez: to nie ja byłem sponiewierany tylko niektóre laski lekko przeze mnie Russell i Wuchta: do formy wracam i tak, granice są tylko w mojej głowie. Bo mogłem sobie powiedzieć - poszło wczoraj trochę tego więc trening zawalę, no trudno. Ale przed wyjściem na siłownie krzyknąłem sobie "****a! Ty sie [...]

Witam wrocilem z wakacji dzisiaj wczesniej niemialem netu i ciagle praca wiec spadki sa hehe no ale juz niedlugo nadrobie forme a nawet poprawie .Niestety diete tez zaniedbalem ;-( rozpisze sie cos jak dostane paczke z SFD hehehe leci juz bialeczko MRMa i shot gun , postaramm sie uzyskac sucha mase i wzrost sily tylko potrzebuje jeszcze [...]

księża akurat za czasów mojej edukacji byli spoko do jednego wołaliśmy po imieniu a w liceum to słyszałem że przychodził na lekcje religii(nie chodziłem na religie w liceum) i pogrywał klasie na gitarce i jak gral to zamykał oczy i śpiewał z takim uczuciem jak jakiś rockmen Co prawda nie na temat ale przewinęły sie w wątkach opisy o nauczycielach [...]

weglowodanow prostych o zlozonym indeksie glikemicznym tak z 70% dla ekto i ok 20% białka, najlepiej koncentrat, albumina, kazeina micelarna ; ) chyba, że się mylę z tymi proporcjami a cukrow to powinno byc jak najmniej w weglowodanach haha? tak mi sie wydaje Zmieniony przez - lynczako w dniu 2008-08-12 15:17:12 ja Ci polecam bardzo tego GB 6000 [...]

otrzymalem przetestowalem napisalem: 12 kaps ()+kawa rozpuszczalna z 4 () lyzeczek, slabo reaguje ogolnie na kofeine gdyby co Odczucia pozytywne: - pobudzenie w polaczeniu z kofa i to git - grzanie od srodka, masakryczna ilosc potu - pompa i to ekstra za co stawiam duuuzo wyzej niz np shock, naNO Vapor - brak negatywnych dzialan w zoladku co [...]