gif

Oczywiscie zakwasy to dobry znak ale nie takie ze az nie mozesz sie na drugi dzien ruszyc, ale dobrzeby bylo zebys nastepnego dnia "lekko" czuł co ćwiczyłeś. Piszesz ze ich efekty są znikome... moze źle cwiczą. I co ważne - jak masz zakwasy na nogach to klatke mozesz robic, ale jak cwiczysz barki lub klatkę i masz duże zakwasy na [...]

też fakt ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!

Nie lepiej zamiast tyle wody pic z 2 litry mleka 0% albo 0,5% i do tego 2 litry wody?

Teraz w sumie wakacje to mozna sobie pozwolic na wcinanie ze wzgledu na wolne itp. ;), ustawilem plan dnia jedzenia wedlug diety i zaleceniem nortona... :) Chyba tak moze byc?: ---------------------------------------------------------------- 8:00 3 bialka jajek + 1 całe jajko 100gr platkow owsianych (30 gr rodzynek) = oczywiscie z mlekiem nie same [...]

Nie bierz kreatyny narazie, stracisz tylko kase

świetny artukuł SOG 4 U bardzo mi pomogłeś W KuPiE SiŁa :D

Bardzo fajny artykuł !!! Muszę jeszcze raz przestudiować i wziąść się za siebie !! Pozdrówka !!! <<<<< Dziejo >>>>>

Trzeba samemu sie pomeczyc ukladajac diete, a wtedy radosc z efektow bedzie jeszcze wieksza Pozdrawiam, NoRtOn *F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

zauwaz, ze to tylko dieta i nie bedziesz miec nigdy efektow, jak to ladnie ujales "wy***anych w kosmos" stosuj ta co miales, urozmaicaj sobie posilki i obserwuj efekty po roku powiniennes znow widziec kolejne kroki do przodu w budowaniu masy, itd. nikt Tobie nie obiecywal, ze w ciagu miesiaca zmienisz sie w kolosa 100kg :) Pozdrawiam, [...]

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Oczywiście masz wyliczne swoje dzienne zapotrzebowanie jeśli nie to ten kalkulatorek do tego służy nia napisałeś jaki cel Masa? jeśli tak to dodaj do tego jakieś 500g i będzie ok jak coś to pytaj jak będe wiedział to ci pomoge aha czekam------------------------------->>

"Odpoczynek - sen, drzemka, bezruch Bardzo lekka - czynności lub praca na siedząco lub stojąco, prowadzenie pojazdów, nauka, gra w karty, czytanie itp. Lekka - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa Umiarkowana - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec Ciężka [...]

Dopiero potem zjechalem nizej Wyszlo mi okolo 4000. Jako ektomorf nawyzka 500 kcal by starczyla? 186cm/85kg, 19 l.

Czy orientuje sie ktos ile zwykła bułka (60g) ma wegli? Bardzo szczegołowe pytanie ale jest to mi potrzebne . Mysle ze ma cos ok 35 w.

Jak zdecyduje się na wykupienie abona to 1 sog dla autora. a jak narazie SOG wirtualny

abon warto ,ale nie wierz we wszystko co tu pisza

Tylko sie nie obrazać zażarci katolicy: Nowy ksiądz byl spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafi, więc prosił koscielnego żeby mógł do swiętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnic.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju [...]

Z pamietnika komunisty: Pierwszy dzien: wlaczam radio - Lenin drugi dzien: wlaczam telewizor - Lenin trzeci dzien: czytam gazete - Lenin czwarty dzien: ogladam plakaty - Lenin piaty dzien: boje sie otworzyc konserwe Ulubiony film Leszka Milera : helikopter w ogniu Dzięki dla Tiger'a i Quatro

Powiedzialem ze dobrze zrobiles ze tu dales bo tam jest smietnik niezly wiem ze bylo juz w tym dziale ale zrzuce do jednego posta: Agata Wróbel mówi do trenera: -trenerze ja już nie chce więcej tych sterydów - a co Agatko włosy ci na klacie rosną? - nie trenerze, na jajach

Paszczak łap Soga

Lapcie sogi, jak wejda i dawajcie wiecej