gif

ładna dziewucha ....POZDRAWIAM.... Q

ok zastanawiam sie czy przypadkiem nie wywalic podciagania sztangi wzdluz tulowia na barki i robic wszystkich cwiczen innych (wyciskanie,boczne,boczne w opadzie po 4 serie w kolejnosci takiej jak podales). ponadto wyciskanie na skosie w dol robic sztanga czy sztangielkami? aha i jeszcze jedno na drazku to nie dam rady wykonac teraz serii 8 powt [...]

Fajowa mamuśka , no przynajmniej od tyłu hehe "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Fiorek sog za Debowe Mocne(obecnie moje ulubione piwo) i koszulke Kata Falsmile

cholera Tobie Q tez przez przypadek soga wrzucilem Falsmile

Niop po prostu kawał kruszynki z ciebie jest,nie masz przypadkiem nic wspólnego z nasza Polska siłaczka Wróbel,jesli nie to powinniescie sie raczej spotkac Liczy się jakość nie ilość ,jeśli ktoś o tym zapomina nie ma szans...

DMX jakbym Cię skądś znał tez jestem z Poznania Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

A moze cos takiego, urozmaiconego ? Powinienes byc zadowolony Co o tym sadzisz ? Poniedzialek 1. Wyciskanie sztangi na skosnej laweczce 12,10,8,6 2. Wyciskanie na skosie ujemnym sztangielek 12,10,8,6 3. Rozpietki na plaskiej/skosie 4x10-12 Biceps+ Triceps (serie laczone) 1. Pompki na poreczach + uginanie ze sztanga lamana (wasko) 3x 10 2. [...]

mozliwe niby duze miasto ale jak chodze po starym miescie to ciągle natykam sie na znajomą wiare a na ratajach jeszcze gorzej jeśli chodzi o imprezki to ostatnio nie mam za duzo czasu na to ale pare miesiecy temu często kręcilem sie po imprezowniach w centrum MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Oj to tak jak i u mnie Garnitur i krawat mam wpisany w umowie o pracę, z wyjątkiem piątków Pozdrawiam, Tyka

KAIN ty łowco sióstr Kruszek w tej masce wyglądasz jak szturmowiec Imperium MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

o jakie fajne, dzieki a co to za ostatnie cwiczenie w piatek? Pozdrawiam, NoRtOn

Biniu - jaki ty masz biznes z tego ze dajesz im nasze emaile ? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Sciaganie na prostych rekach do dolu tak jak na gifie 12a w cwiczeniach na grzbiet tylko ze stoisz i laczysz to z wyprostami (gif 15) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

u nas w Poznaniu same takie atrakcje MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

tylko jeszcze jedno moglbys jakos skorygowac klatke bo skosu na sztandze nie lubie wykonywac i nie czuje. no i chyba dol bede robil co drugi trening wiec jak zmienic ten uklad? a myslisz, ze nie bedzie gorszych przyrostow na seriach biceps+triceps niz osobno? jeszcze raz dzieki Pozdrawiam, NoRtOn

Ron z 1 częścia Twojej wypowiedzi całkowicie sie nie zgadzam! To że Kimo,Goodridge,Jon Son zrobili taką przewałke to nie znaczy że reszta też. Pokaż mi kto oprócz powyższych inny zrobił przekret....Bo mi sie zdaje ze reszta byla długo letnimi zawodnikami stylu ktory zaprezentowali w pierwszych UFC. Gerard Gordeau-chyba mi nie powiesz ze on nie [...]

tak Pozdrawiam, NoRtOn

Hehehe skoro tak podobaja sie fotki to daje więcej ale ta dziewczyna to jest Anna, koleżanka z Warszawy u której spędzałem wakacje(na tym samym osiedlu na którym kręcono "Alternatywy 4" ) hehe ale siostre mam tylko chyba nie chcecie jej widzieć "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

a co, myslisz zebym po prostu robil wyciskanie sztangi skos w gore na smithie? a co z plaska lawka? wogole wywalic i robic tylko skos w gore smith i sztangielki dol czy moze jakos to zmiksowac, ze raz sztangielki gora i plaska sztanga a innym razem smith gora i dol sztangielki a moze jeszcze inaczej? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - [...]