gif

Owieczko, zupa bardzo smaczna

Hej wysuszu! Co za niespodzianka! Powodzenia!!

Witam Tego czy dasz radę do tego dojść przewidzieć nie da rady, od zbyt dużej iloci czynników to zależy. Ale pomogą Ci dwa zabiegi, mianowicie zastąp ćwiczenia C* ćwiczeniem I3 w zakresie ruchu przewidzianym dla danego poziomu, oraz wrzuć je na początek treningu. Na dysku nam tego sporo, i PL i ENG i FR (Lafaye), chcesz też obcojęzyczne ? II tomu [...]

Myślałam nad tym by C* było na poczatku treningu jak teraz a Cx w miejscu w, którym Lafay przewiduje C1

Ja też ich nie wącham w ogóle nic nie wącham Wiosło bo dałeś się okraść z drążka ? Edit: Co to TNC ? Tanie Nadzwyczajklepiące Chmielozupy ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-02 23:56:54

fMichal - w zasadzie Solaros i Logan wyjaśnili powyższe zagadnienie I nie przypominam sobie bym użył stwierdzenia, że aby wybudować 1g mięsnia (o ile dobrze pamietam) potrzeba 24 kalorii z innych zrodel niz białko. Moim zdaniem nie koniecznie musi to być 24kcal i nie koniecznie muszą bezwzględnie pochodzić z innych źródeł niż białko.

29 września: bieg w terenie czas:1'28" tempo max:13.74km/h tempo średnio:11.06km/h dystans16km MICHA: żal d.pę ściska nie daję wypiski nie ma u mnie żadnego syfu od nie pamiętam kiedy, za to zdecydowanie za dużo nabiału, trochę chleba żytniego i efekty są chleb chyba tylko sporadycznie będę wprowadzać nabiał ograniczam bo nie po to [...]

Sama sprawdź co Ci bardziej daje po plecach, czy negatywy czy asekurowane, bo robienie jednego po drugim może je myślę przeciążyć w Twoim przypadku

2/84 DT MISKA 1800 130/100/100 +sałata, papryka zielona, fasolka szparagowa, kapusta włoska czy tran wliczać? dwa spore posiłki wieczorem, ale teraz nawet mi głodno, widać trening sporo zabrał. TRENING DZIEŃ 1.1 ad: 1. i 2. zaczęłam od takich ciężarów bo to jednak nie jest 5x5 filmiki mam. 3. daje popalić, wykroki głębokie, czasem kolanem [...]

erdziu3 a po co on ma zmniejszać obciążenie itp. jak po 3 latach ćwiczeń wyciska 130 kg, co jest bardzo dobrym wynikiem? Co z tego, że wiele osób pięknie technicznie ćwiczy, czują palenie w mięśniach, mają mega pompę jak nie mają prawie żadnych postępów? Co z tego, że tyle osób wiosłuje sztangą ważącą połowę tego co wyciskają na klatę, grunt że [...]

Stosunkowo stary na MrO biorąc pod uwagę statystyki innych zwycięzców

No właśnie jak można Daleko nie jest ale za dużo ludzi się kręci i sprzęty są zajęte. Co do IR to myślę, że oprócz siły brak mi i techniki dlatego potrzebuję czegoś w pionie aby ją wyrobić. Dzisiaj Shinji mi pomagał bo drążek był tak wysoko, że musiałam do niego podskakiwać i Shinji musiał mnie podnosić

Nie wiem, nie wącham Francuzów Niczego, co przyprawia rogi tez nie mam zamiaru stosować Jak chodzi o mój trening, to sam schemat jest bardzo prosty: 1.Wyciskanie szeroko/wąsko 2.Jeden rodzaj wiosła 3.Jedno ćwiczenie na nogi. Takie do bólu uproszczone FBW z priorytetem, czyli to co robiłem od kilku miesięcy, z krótką przerwą na TNC. Do tego [...]

Dzisiejsza miska: - jajca - omlet owsiany - placki z kaszy gryczanej z cebulką, pieczarkami i parmezanem - zupa z dyni (tu nie wiedziałam, czy ją wliczać) - twaróg i białko (zaraz wchłonę) Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, dynia, ogórek kiszony (ok. 1,300 kg) Picie: woda,herb.malinowa, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy/inne:kompleks [...]

Ue, to faktycznie trochę lipa z odległością. W ogóle nie pomyśleli o Tobie jak go projektowali, ja nie wiem jak to tak można Myślę, że ma, zdaje się że i u Quebla takie coś jest, tylko że ktoś a nie krzesło nam pomaga. Doczytaj w jego arcie jak to tam wygląda dokładnie. A może za sugestią Massa IR daj na dobitkę ?

Podnieś, podnieś. Przy wzroście 170cm przyjmujemy, że 1800kcal to dobry bilans ujemny na start

dziękuję Saida mam nadzieję dlatego też ta lampka wina dzisiaj bo nerwy mnie zjadają

Powodzenia w nowej pracy, będzie dobrze

Spróbuję, zobaczymy co się wydarzy Podziękowała

Nie geniuszu a pod wpływem gorączki i alkoholu Znaczy dorzucić ?