georgu

[...] staż, mało siły)? Ile robić powtórzeń w seriach ? jak zastosować stopniowe przeciążenie mięśni? Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku [...]

[...] nogi , braki , biceps... na maszynach (co niektóre pierwszy raz widziałem :P) i zalecił abym wykonywał przez 2 tygodnie te ćwiczenia na podobnej zasadzie co Ty przedstawiłeś georgu. Po jednej serii i kilka stanowisk na jednym treningu. Nie prosiłem się o to. Po prostu pytał czy jakiś staż itd. no i pytał czy będę przychodził zawsze o tej porze [...]

[...] Pompki: Po wczesniejszych cwiczeniach bylem juz zmeczony, a i skoki co 4kg w seri byly chyba troche za duze... Wole wiecej serii, a mniejsze skoki ciezaru robic jednak w tym cwiczeniu :-)) Aczkolewiek 22kg podwieszane to juz nie tak malo :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-04-25 16:22:23 Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-04-25 16:26:10

Uyebali wszystkie duże siłownie niestety :/W jaki sposób? Zakaz świadczenia usług w lokalach o powierzchni ponad 2000 m2 czy jakoś tak? Nie jestem na bieżąco, ale jakoś takie info do mnie dotarło Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-11-10 11:50:57

Georgu, spróbuj dorzucić w każdym ćwiczeniu regresy, wtedy może coś apetyt ruszy. Wtedy i Antoś syty i Georgu cały :-D

Panie pizza to tylko na cienkim! :-P Panie pizza to tylko na cienkim! :-P Popieram :-)) Na cienkim, to jest dobra dla Włochów! Ja tam lubię Polską pizzę, grubą, dużo sera, no i oczywiście sosy! %-) Niestety jestem zmuszany zawsze iść na kompromis i leci na średnim :/ No i to jest akurat plus, szybciej masa wejdzie! ;-) na pizzy jalapenos.... to [...]

[...] Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 2-3 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 2-3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3-0 edit by georgu: Prosze o wyslanie mi na adres [email protected] adresu mailowego do korespondencji. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-09-28 10:41:24

[...] Koźle - Fart Kielce 3:1 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:1 edit by georgu: Prosze o podeslanie adresu do korespondencji + nick z forum na adres [email protected] zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-09-29 17:30:44

[...] Kielce 3:0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:2 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:2 edit by georgu: Prosze o przeslanie adresu mailowego do korespondencji i policze tylko mecze, ktore sie nie zaczely do czau typowania. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-10-02 [...]

[...] - Indykpol AZS Olsztyn 3:0 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Jastrzebski Wegiel 3:1 Asseco Resovia Rzeszow - Delecta Bydgoszcz 3:1 Tytan AZS Czestochowa - AZS Politechnika Warszawska 3:1 edit by georgu: Typowales wczesniej, te typy wyslales po czasie, wiec uznaje pierwsze typy za własciwe. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-12-10 23:41:38

500-680 ww %-) Powodzenia %-) georgu z 5 pitcuf byś zjadał dziennie :-D W sumie, jak o tym pomyślałem, to na luzaku w takiej formie %-)

Siatka na dzis : Grecja - Francja + Typ 2 Kurs 1,30 Bułgaria - Holandia + Typ 1 Kurs 1,25 Stawka 1,00 PLN Kurs 1,63 zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-09-09 09:09:56 Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-09-09 19:22:43 Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-09-09 23:23:37

[...] 0:3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3:1 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 1:3 edit by georgu: Prosze o podeslanie adresu do korespondencji na adres [email protected] zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-09-27 13:30:21

[...] Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - Fart Kielce 3-0 Asseco Resovia Rzeszów - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-1 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0-3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3-2 edit by georgu: Prosze o podanie maila do korespondencji. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-09-27 17:32:23

[...] malo tego bialka wychodzi moze jajko dodam lub wiecej twarogu. Co do treningu to nie mam nic na razie na oku konkretnego,ale bardzo mnie ciagnie w kierunku 2zest fbw cos ala georgu. Ktos cos pisal ze to przeterminowane teraz raczej sklada sie plany z mniejsza iloscia cwiczen tzn.bez izolacji,ciezkie zlozone cwiczenia. No nie wiem jeszcze ten [...]

500-680 ww %-) Powodzenia %-) georgu z 5 pitcuf byś zjadał dziennie :-D

[...] Czewy Staty Reski MVP: Mikko Oivanen ZAKSA Kędzierzyn Koźle 2 - 3 KS Jastrzębski Węgiel (25 - 20; 25 - 16; 21 - 25; 21 - 25; 13 - 15) Staty ZAKSY Staty Jastrzębia MVP: Igor Yudin zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-02-28 18:19:22 Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-08 14:58:26 Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-03-08 14:59:17

[...] 3:1 Tytan AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 0:3 AZS Politechnika Warszawska - Delecta Bydgoszcz 3:1 PS. Gdzie na forum jest opcja wysyłania PW bo się pogubilem edit by georgu: Jako, ze masz malo wyslanych postow nie mozesz wyslac PW wiec napisz do mnie na [email protected] i podaj nick z sfd zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

[...] Resovia Rzeszow 3-1 Indykpol AZS Olsztyn - ZAKSA Kedzierzyn Kozle 0-3 Fart Kielce - Skra Belchatow 0-3 Wikt nie dopisałeś mi pkt za VIII kolejkę, chyba 3 zdobyłem. edit by georgu: Liczeniem punktow ja sie zajmuje ;-) Punkty juz doliczone ;-) W zestawieniu po IX kolejkach juz wszystko sie bedzie zgadzac ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

Gratuluje zwyciezcy :-)) Podium wyglada tak: 1. legmg04 2. Maloun 3. georgu Proszę o podesłanie do mnie danych teleadresowych: Imie i nazwisko Adres Numer telefonu Adres e-mail Zmieniony przez - georgu w dniu 2012-03-07 21:33:37