georgu

Francja- USA 2-3 USA- Włochy 1-3 Włochy- Francja 3-1 Grupa R: Czechy- Brazylia 1-3 Niemcy- Czechy 3-2 Brazylia- Niemcy 3-1 Grupa P: Serbia- Argentyna 3-0 Rosja- Serbia 3-1 Argentyna- Rosja 0-3 Grupa Q: Hiszpania- Bułgaria 0-3 Kuba- Hiszpania 3-1 Bułgaria- Kuba 3-1 Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-03 14:30:35

Oj ciezko zrezygnowac ;/. A jaka proponowalbys kolejnosc cwiczen? W temacie georgu napisal "2) Układamy partie po kolei ze sobą współpracujące (klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy)"

wikt or georgu zmień mój typ Rosja 1-3 Bułgaria na Rosja 3-0 Bułgaria. Z gory thx

Typy na dzis: Rosja-USA Bulgaria-Niemcy Argentyna-Czechy Hiszpania-Francja Przepraszam, ze tak pozno, ale wypadlo mi to z glowy... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-09 13:46:51

- ogolnie o FBW by georgu

[...] dolaczyc formulke: "Zamowienie darmowe do xxx zł za miesiac pazdziernik (konkurs). Link do wynikow: http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_siatkarzy_TYPER-t643695-s6699.html#eot" Dam znac gdy bedzie mozna juz skladac zamowienia I prosze by zlozyc je przed koncem miesiaca!!. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-11 16:30:56

[...] I kolejka: Fart Kielce - SKRA Bełchatów AZS Politechnika Warszawska - Jastrzębski Węgiel Pamapol Wieluń - Asseco Resovia Rzeszów ZAKSA Kędzierzyn Koźle - AZS UWM Olsztyn AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz TYPUJEMY DO ROZPOCZĘCIA PIERWSZEGO MECZU!! zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-11-19 12:00:14

Mega capsy wcale tak ciezko sie nie lyka Porownujac z np lekiem o nazwie polopiryna S to wchodza na mietko edit: ja uzywam miarki z creatyny trec'a Ze tak za reklamie zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-14 17:59:05

tylko tak georgu pisał ze 1-2tydz 1 obwód więc 1 obwód to twe wszystkie ćw jęśli tak to w 6-8tyg zajmie mi to 3godziny jak nic

Poczytaj o ie i daj do oceny. C,,FBW by georgu", pozniej ułoz plan pod siebie i daj do oceny. Na pierwszy raz bedzie najlepszy;). Masa albo rzezba wybieraj . Nie da sie robic tego i tego naraz. Czemu nie chcesz nog robic? przeciez to polowa ciala?. I ułóż diete.

georgu pomoz mi bo niechce sie brac za cos cos co nieprzyniesie efektow ;/

Mamy juz wyniki I kolejki Typer kolejki: Pippo W razie jakichs niescislosci prosze o kontakt przez PW Serdecznie gratuluje i zapraszam do typowania II kolejki zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-10-24 19:07:52

kurva mać, sorry za ten błąd, ale pierwszy raz od kilku lat mnie siatka.org zawiodła, georgu się pojawi to zadecydujemy co z tym fantem zrobić

Wyniki IV kolejki Typer kolejki: domer W razie niezgodnosci prosze o PW. zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2010-11-03 23:14:50

Weź sobie plan by georgu A, B. I tak jak masz tam napisane, w tygodnie nieparzyte B A B, a w tygodnie parzyste A B A. Najwyzej to co jest tam napisane zeby robic sztangą zastąp hantlami bo tylko do nich masz dostep z tego co napisales. Jest to dobry trening bo nie robisz na nim caly czas tego samego dzieki czemu miesnie sie nie przyzwyczajają do [...]

Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

Teraz ćwiczę SPLIT'em georgu'a 3x w tygodniu. Zmieniłem tylko biceps, plecy (bez martwego ciągu) i nogi. Generalnie partie mięśniowe te same, tyle samo serii. Ankieta to jutro - a co do klatki piersiowej, może po prostu potrzebuje więcej czasu? :)

georgu, a czy to był ten melanż, z którego do mnie dzwoniłeś?

georgu jest głównym prowadzącym. Wyniki 6. kolejki PlusLigi Mężczyzn Fart Kielce vs Pamapol Wieluń 1:3 (17:25, 25:21, 27:29, 26:28) Politechnika Warszawska vs AZS UWM Olsztyn 3:0 (26:24, 25:22, 25:22) Skra Bełchatów vs Delecta Bydgoszcz 3:0 (25:16, 25:21, 25:18) Jastrzębski Węgiel vs AZS Częstochowa 1:3 (30:28, 21:25, 21:25, 23:25) Resovia Rzeszów [...]

georgu pw