georgu

Georgu wagę mam i apke fitatu też mam chodzi mi aby fajne progresowac i masa szła do góry bo mam na głowie szkołe i różne rzeczy dlatego obiady będę mógł sobie gotować w dni wolne samemu i dla siebie podliczać a jak ugotuje mi mama to jak mam to podliczyć wiem że składniki wbijam do fitatu dzielę na porcje czyli 4 bo tyle członków rodzinny, [...]

M można znaleźć też coś fajnego, a mało popularnego. Brat rok temu pod choinkę dostał Próchnik Gryf i też fajny zapach ;-) Ale zaskocze tez kilka osob , ostatnio kupiłem od sasiadki ( dałem się namowić ) na jakieś perfumy dziwnej firmy ( imitacja ) 40 zł - przyjechał do mnie kumpel który ma fioła na punkcie dobrych perfum ciuchów itp , i na [...]

Fakt, że to takie... Ale z drugiej strony to "tylko dycha" No właśnie ,,tylko dycha,, dlatego mnie dziwi , po co taka symboliczna opłata i za co ? Czyż nie lepiej by wyglądało że start jest FREE ? A najlepsze jest to , że jak już wpłacisz i nagle coś Ci wypadnie to : /SFD/2020/5/1/22a44078ef4c40ed87d8ef6af5391ee2.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK [...]

Ale czego oczekujesz więcej? Wszystko masz w przytoczonym tekście. Chcesz to suplementujesz, nie to nie i koniec. najbardziej bezsensowna odpowiedz jaka mogła paść.. Pierwszy raz widze na sulach takie cos, prawdopodobnie chodzi o to ,ze w Cali bylo dużo pozwów ze wzgledu na wiele pośrednich środkow i producenci zapobiegawczo zaczeli załączać [...]

Czyli PZKFiTS jest teraz prywatną organizacją zajmująca się organizacją zawodów nie podlegająca pod ministerstwo? To jest również zawarte w tym komunikacie...... /SFD/2020/9/14/6ffce6d93a0b47ddad6e1f6c29e9e169.jpg W zasadzie do chwili otrzymania przez PZKFiTS statusu Polskiego Związku , nie powinien używać błędnej nazwy.... Zmieniony przez - W Z [...]

Skuteczne jest połączenie, bo o ile się coś tam domyślam, to armwrestling to połączenie siły z techniką itd. Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-11-30 21:51:25

Dokładnie tak jak napisał georgu , przemiennie trening siłowy z technicznym lub jak dajesz radę to dwa w jednym.

Bardzo proszę: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pomocne , nie widziałem wcześniej tego artkułu. Dzięki

EAA PRO INSTANT porcja 11g, zawiera 9g EAA za 39 zł masz 306g EAA 100g EAA za 12,7 zł Activlab EAA Xtra porcja 10g zawiera 7,8g EAA za 57zł masz 390g EAA 100g EAA za 14,6 zł Olimp Amino EAA Xplode porcja zawiera 6,4g EAA za 98 zł masz 256g EAA 100g EAA za 38 zł poświeciłem sie i przeliczlem jak to wyglada i co oplaca sie wziac bez watpienia [...]

Witaj, przyczyna może być taka, że po prostu ten trening poniedziałkowy może być cięższy. Czwartkowy masz tylko 2 serie wyciskania. Dipy źle wykonywane mogą nie wpływać na tyle mocno na klatkę, to samo z przenoszeniem. To jak najbardziej poniedziałkowy jest po prostu cięższy. Rozumiem, że mam sie nie przejmować tymi zakwasami?

Kwestia tego jak duża jest ta obolałość. Jak jest taka, że boli kilka dni, to po prostu trenujesz zbyt ciężko Hmm.. Ogólnie wygląda to tak, że we wtorek czuję to ( nie jest to uciążliwe i na tyle mocne, żeby przeszkadzało w innych treningach) w środę czuć tylko przy dotknięciu. Natomiast w czwartek ( kolejny dzień gdzie ćwicze klatke) już nie [...]

Jakieś info o Tobie? Staż treningowy przed covidem trzy lata z przerwami. Zalałem się przez ten czas więc jakieś podciąganie to na ten moment tylko na maszynie.

Co do planowania progresji to można to zrobić na wiele sposobów. Poniżej rozpisane warianty i wewnątrz jednego mikrocyklu można właściwie korzystać z wszystkich wariantów ;-) /SFD/2021/11/26/3d9dc8443a9d4a60bb83d9a1c7c4dbfa.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-26 20:40:40

Dla mnie kolejność nie ta jak byś doradzał? Dobierałem kolejność według tego na czym najbardziej mi zależy i co najbardziej jest dla mnie wymagające.

Rzuć okiem na moją propozycję Uwzglednie twoją kolejność, wyjaśnisz czemu ma to takie znaczenie? Bo pasuje zaczynać od ciężkich złożonych ćwiczeń wielostawowych , jeśli zmęczysz się wykonujac ćwiczenia na małe partie to potem nie będziesz miał tyle siły aby w 100 procentach zaanagazować sie do ciężkich ćwiczeń ( większych partii) Ponadto w [...]

Bo nogi i plecy to większe partie, to i progresja idzie szybciej. Poza tym wyciskanie leżąc to zdecydowanie trudniejsze technicznie ćwiczenie niż siady czy MC- chociaż te też mają wiele niuansów. Ale ogólnie w siadach czy ławce łatwiej o "znośną" technikę ;-) Poza tym patrząc z doświadczenia, to pewnie ta klatka progresuje w normalnym tempie, [...]

Dalej wracam do kolejności ćwiczeń. co do kolejności już mówiłem, wolę zaczynać od klatki bo mam z nią największe problemy i progresowac i pod względem technicznym.

Jest tak jak pisze georgu. tzn. Jeśli chcesz wystartować w zawodach związkowych / PZKFiTS / to wymagana jest przynależność klubowa i dany klub musi posiadać trenera legitymującego się odpowiednimi uprawnieniami . Jeśli chcesz startować w innych federacjach np.WPC,XPC,WUAP,GPC,WPA ....to nie musisz mieć żadnej przynależności klubowej a tym [...]

zagadaj do chłopaków, np monkey22, TomQ, georgu.

Start jest bardzo dobry. Firma jest fajna, tylko tak jak koledzy napisali. Zwiększaj sukcesywnie, powoli masę mięśniową. Ogólnie jakichś braków na ten moment nie widać. Buduj równomiernie i powinno być dobrze :-)) Dziękuje :)